Mindfulness Coach

Mindfulness betyder at lægge mærke til og opmærksom på, hvad der foregår i nuet, uden at fælde dom på det. Mindfulness har vist sig at være effektiv til at reducere stress, forbedre følelsesmæssig balance, øget selvbevidsthed, hjælpe med angst og depression, og klare mere effektivt med kroniske smerter.

Mindfulness Coach 2.0 blev udviklet til at hjælpe veteraner, service medlemmer, og andre lærer at praktisere mindfulness. Den app giver en gradvis, selv-guidet træningsprogram designet til at hjælpe dig med at forstå og vedtage en simpel mindfulness praksis. Mindfulness Coach tilbyder også et bibliotek med information om mindfulness (f.eks ”Hvad er Mindfulness?”, ”Hvordan Anchor Din opmærksomhed”), 12 audio-guidet mindfulness øvelser og en voksende katalog af ekstra øvelser kan downloades gratis, opstilling af mål og sporing, en mindfulness beherskelse vurdering for at hjælpe dig med at spore dine fremskridt over tid, kan tilpasses påmindelser, og adgang til andre ressourcer support og krise. Mindfulness Coach er gratis, ikke tager eller dele nogen af ​​dine personlige oplysninger, og kræver ikke add-on køb.

Mindfulness Coach blev skabt af VA 's National Center for PTSD.