Pranaria - Breathing exercise

Velkommen til Pranaria.
De færreste ved, hvilken stor rolle åndedrætsmotion spiller i hver enkelt af os.

Korrekt og dyb vejrtrækning med mellemgulvet giver dig mulighed for at øge mængden af ​​luft, der indåndes af lungerne og forbedre mætningen af ​​kropsceller med ilt. Pranayama normaliserer fuldstændigt hele organismens arbejde: udligner trykket, forbedrer hjertefunktionen, fjerner angst og stress. Ifølge lungekapacitetstesten: de rummer 3-6 liter luft, men normalt er vores effektive volumen kun 400-500 ml luft.

I Pranaria har vi samlet de bedste frie vejrtrækningsøvelser baseret på både gamle vediske og sufi-pranayoga-praksis og moderne videnskabelig forskning.

Hvordan praksis kan hjælpe:
⦿ Prana breathe yoga vil hjælpe dig til at slappe af og fokusere;
⦿ Du kan bruge tempofyldt pranayama-åndedrætsapp til angst, astma, forhøjet blodtryk og panikanfald. Som et resultat kan du nemt og effektivt kontrollere dine følelser;
⦿ Lungekapacitetstræning: Gendan det vitale volumen;
⦿ Indåndingsudåndingstimeren vil øge niveauet af hjerneaktivitet: din opmærksomhed, koncentration og hukommelse;
⦿ Lær at fremkalde en tilstand af ro og afslapning i dig selv ved hjælp af ordentlig pranaåndedræt og afslappende kontroløvelse;
⦿ Forbedre kvaliteten og dybden af ​​søvn;
⦿ Stærk lungetræning, udrensning og restitution;
⦿ Opsætning til et vigtigt møde eller forestilling, bliv mere opmærksom;
⦿ Reduceret tryk, stress og angstniveauer.

Stærke lungetræningsapp
Alle er vant til, at man kan træne musklerne i arme og ben, men på samme måde kan man lave lungekapacitetstræning. Jo mere aktivt lungerne ventileres, jo mere fylder de blod, og jo bedre vores generelle velbefindende.
Guidet prana dyb vejrtrækning app kan hjælpe med at lindre generel velvære, samt hjælpe med at genoprette lungekapacitetstest.
Vi har udviklet en speciel lungetest, der måler dit nuværende volumen ved hjælp af en indåndingsudåndingstimer. Ved at lave øvelser og prana kan du spore dit nuværende niveau af lungekapacitet og observere det i dynamik.

Pranayama
Pranaria er baseret på en videnskabelig tilgang: vi har tilpasset den bedste rytmiske 4 7 8 vejrtrækningspraksis fra Sufi og Vediske systemer til daglig brug. De bedste træningsguidede mønstre såsom 4-7-8 timer, Kapalabhati, rytmisk og intermitterende prana trække vejret, slappe af og fokusere meditation.

Hovedfunktioner i pranayama-applikationen
• 24 træningsprogrammer til at praktisere forskellige typer af tempofyldt guidet vejrtrækningsmeditation for at berolige og slappe af, pranayama for selvtillid, før sengetid, til lungekontrol af sundhed, træne opmærksom, berømt 478 relax breathwrk praksis og mange andre;
• Indåndingsudåndingstimer med stemmeinstruktioner og lydmeddelelser;
• Detaljerede instruktioner og anbefalinger for hver træning: hvordan man laver pranayoga vejrtrækningsøvelser for angst med maven korrekt, hvilken position er bedre, hvornår man skal inhalere og hvornår man skal udånde;
• Et stort antal musikalske temaer og lyde - du kan tilpasse hver træning og fordybe dig fuldstændigt i meditationsprocessen.

Hvor længe varer træningen?
Den gennemsnitlige varighed af hver øvelse er 7 minutter. Derudover kan du selv tilpasse varigheden af ​​hver lektion. Selv 4-5 minutters resonans pranayama vejrtrækningsøvelse for at slappe af og falde til ro i appen vil have en fantastisk effekt.

Hvordan gør man det korrekt?
Det anbefales at vælge 1-3 programmer og øve sig regelmæssigt i vores inhaler udånder app. Synlige resultater kan forekomme allerede i den første uge. Pranaria har et udfordrende gratis åndedrætssystem, hvormed du kan tilpasse din træningsplan og spore dine fremskridt.