Kegel exercise－Pelvic floor

Daglige Kegel-øvelser til mænd og kvinder er en særlig type træning for at styrke og vedligeholde din indre krops sundhed. En fitnessapp til bækkenbunden hjælper dig med at udvikle og styrke disse muskler enkelt og effektivt. Den virtuelle instruktør hjælper dig og hjælper dig med en plan over hele 8 uger.

⮕ Fordele ved Kegel-øvelsesapps til kvinder
• Styrkelse og vedligeholdelse af graviditetsplanen for bækkenbunden;
• Reduktion af smertesyndrom under sammentrækninger;
• Fremskyndelse af opsving efter fødslen;
• Forebyggelse af prolaps af indre organer;
• Bækkenøvelser til kvindelig træner er meget gavnligt for den generelle styrkelse af sundheden.

⮕ Og hvad er fordelene for mænd for mænd?
• Forbedre blærekontrol;
• Motion Kegel påmindelse og træner øger den samlede indre fysiske styrke;
• Reduktion af prostatitis syndromer;
• profylakse af generel mandlig sundhed og bækkenbund først.

👍 Selvom du har gjort det let Kegel øvelser apps til kvinder graviditet, acceptere en systematisk tilgang og regelmæssig tidsplan vil give meget bedre resultater. Desuden bruger bækkenbundsøvelser for kvinder et system til at øge belastningen, og med hver lektion øges kompleksiteten, ligesom resultaterne gør!

⮕ Applikationsfunktionalitet
⦿ Kegel træningsapps til mænd, til gravide, indeholder 10 forskellige typer af dem 🧘: kort og lang spænding, tryk osv. Giver dig ikke kun mulighed for at træne muskler, men også for at lindre overskydende spænding.
⦿ Sofistikeret vejrtrækningssystem, der gør træning meget mere effektiv.
⦿ Detaljeret træningsstatistik. Se dine fremskridt i fitness-appen til bækkenbunden og se, hvordan dine resultater forbedres!
⦿ Du kan spore ændringer i din vægt såvel som at måle smertesyndromer. På denne måde kan du nemt spore måling af smerte, og hvordan det påvirkes af udførelsen af ​​en let Kegel hjemmetræningstræner.
⦿ Daglig tidsplan: det anbefales at øve 1 til 3 gange om dagen. Du kan tilpasse planen for dig selv.
⦿ System af påmindelser. Det særegne ved at udføre bækkenbundsøvelser for mænds træning er, at de skal udføres regelmæssigt. Og vi tager os af det - bare indstil påmindelse om Kegel træningstræner til at starte!

⮕ Hvis du har mangel på tid
Hver session varer fra 2 til 7 minutter, og ved højere sværhedsgrader tager sessionerne lidt længere tid. Som praksis viser, vil denne varighed være ideel til travle brugere, og du kan altid finde 5 minutter til at understøtte dit helbred. Men hver daglige Kegel-mænds session kræver en smule koncentration, så find et roligt sted, hvor du kan slappe helt af.

⮕ Hvordan gør man det?
Hver øvelse har en detaljeret beskrivelse, såvel som en virtuel instruktør under træning vil guide og foreslå, hvad og hvordan man udfører det. Når du har brug for Kegels klemme, slappe af eller stramme dine bækkenbundsmuskler - følg bare planen og følg instruktionerne! Træningsprincippet er det samme for mænd med prostatitis syndromer og for kvinder.

Ansvarsfraskrivelse: Denne applikation er en kilde til informationen og giver ingen lægehjælp, bør ikke bruges af personer under 18 år. Det anbefales at konsultere en læge og få professionel rådgivning for at sikre, at du kan udføre denne aktivitet.

Efter en uges undervisning kan du se de første resultater.
Bare start din første daglige Kegel træningsøvelse gratis og se, hvordan det fungerer!