Neck exercises - Pain relief

Det komplette helbredskompleks, der indeholder de mest effektive nakkeøvelser derhjemme hver dag. Slip af med kronisk hovedpine og svimmelhed såvel som følelser af spændinger og stivhed i cervical-kravezonen.
Halstræningsappen hjælper med at gendanne sund muskel tone, stimulere blodcirkulationen og forbedre nervøsitet og muskelmobilitet i den øvre rygsøjle. Undervisningen er velegnet til alle og har 3 niveauer af kompleksitet - for begyndere, når al træning i nakkesmerter udføres på en stol, en daglig træning i hjemmet, hvor der er både siddende og stående fysioøvelser til skuldre med osteochondrose og et mere komplekst træningsprogram .

Alle aktiviteter har detaljerede video- og lydinstruktioner. Der udføres i glatte og behagelige amplituder langsomt og bevidst. Det anbefales at øve nakke skulder træning i strækninger dagligt til forebyggelse og behandling af osteochondrose.

Applikationsfunktionalitet

✓ Mere end 50 forskellige øvelser i nakkesmerter gratis (og skulder) med tekstbeskrivelser, video- eller fotoinstruktioner og lydkommentarer;
✓ Alle aktiviteter har forskellige sværhedsgrader;
✓ 52 forskellige træningspas i 3 måneders undervisning;
✓ 3 vanskelighedsprogrammer: et træningsprogram på en stol, der udføres fuldstændigt siddende, samt 2 vanskeligere komplekser til skulder- og nakkestræk, hvor de øverste dele af rygsøjlen er involveret;
✓ Et statistiksystem, der giver dig mulighed for at spore dine resultater og succeser, hvordan smerter ændrer sig med træningstiden;
✓ Et system til måling af smertsyndromer af en muskel- og nervøs karakter samt blodtryk. En sådan ting som osteochondrose kræver øget kontrol;
✓ Du kan deltage i foruddannede træninger eller oprette dine egne klasser;
✓ Et system med påmindelser og meddelelser om, at - nu glemmer du aldrig at lave yoga til halstræning derhjemme;
✓ Fleksible træningsindstillinger - juster tid for hver aktivitet, forberedelsestid og hvile mellem dem.

Typer af halsøvelser appaktiviteter

✓ Dynamisk - der er en stimulering af blodgennemstrømning og grundlæggende opvarmning;
✓ Statisk - der er en strækning og opvarmning for musklerne og slippe af med muskelklemmerne;
✓ Med styrkelse - der er en styrkelse af muskelkorsetten, er skuldre allerede involveret her;
✓ Aktiv dynamik - der er en dyb og stærk strækning og stimulering af blodcirkulationen;
✓ Yoga-asanas - fokus er på den øvre rygsøjle og skuldre.

Træningskomplekset er designet til 3 måneder og indeholder tre programmer, der hver indeholder 14 træning pr. Måned. For eksempel består det mest vanskelige kompleks - strækninger til nakkesmerterøvelser består af dynamiske og virkelig vanskelige fysioøvelser, som først skal startes efter afslutningen af ​​det første og det andet program. Klasser har stigende kompleksitet og kræver ikke yderligere udstyr. Bare 5 til 10 minutters fritid og din telefon. Opladningsprincippet for yoga til halstræning derhjemme er baseret på glathed, balance og harmonisk udvikling. En sådan træning vil hurtigt komme ind i livets rytme, fordi en virtuel træner vil være en uundværlig assistent til at gennemføre klasser til smertelindring.

Tag din første træning, hvorefter du vil se fantastiske resultater.

👍 Hav en god træning!

Ansvarsfraskrivelse: Denne applikation er en kilde til informationen og giver ingen medicinsk rådgivning, bør ikke bruges af personer under 18 år eller af gravide kvinder. Det anbefales at konsultere en læge og få professionel rådgivning for at sikre dig, at du kan udføre denne aktivitet.