How We Feel

How We Feel er en gratis app skabt af videnskabsmænd, designere, ingeniører og terapeuter for at hjælpe folk med bedre at forstå deres følelser og finde strategier til at hjælpe dem med at navigere i deres følelser i øjeblikket. Udtænkt i samarbejde med Yale University's Center for Emotional Intelligence og baseret på Dr. Marc Bracketts arbejde, hjælper How We Feel folk med at finde det rigtige ord til at beskrive, hvordan de har det, mens de sporer deres søvn-, trænings- og sundhedstendenser for at få øje på mønstre over tid.

Grundlagt som en videnskabsbaseret nonprofitorganisation, er How We Feel muliggjort af donationer fra mennesker, der brænder for at bringe mentalt velvære til det bredest mulige publikum. Vores databeskyttelsespolitik giver dig kontrol over, hvordan dine data opbevares og deles. Data gemmes på din enhed, medmindre du vælger at sende dine data til en alternativ lagringsløsning. Data er kun tilgængelige for dig, medmindre du vælger at dele dem med andre. Data bruges ikke til forskning, medmindre du tilvælger at bidrage med en anonymiseret version af dine data til forskningsundersøgelser designet til at hjælpe flere mennesker.

Uanset om du downloader denne app for at opbygge bedre relationer, få dine følelser til at arbejde for dig, ikke imod dig, forbedre, hvordan du håndterer stress og angst eller blot for at føle dig bedre, hjælper How We Feel dig med at identificere mønstre og finde følelsesmæssig regulering strategier, der vil fungere for dig. Funktionen How We Feel venner giver dig mulighed for at dele, hvordan du har det med de mennesker, du stoler mest på, i realtid, hvilket styrker dine vigtigste forhold.
Fyldt med trin-for-trin videostrategier, du kan gøre på så lidt som et minut om temaer som "Skift din tankegang" for at hjælpe dig med at adressere negative tankemønstre med kognitive strategier; "Move Your Body" for at udtrykke og frigive følelser gennem bevægelsesstrategier; "Be Mindful" for at få perspektiv og minimere den negative effekt af misforståede følelser med mindfulness-strategier; "Ræk ud" for at opbygge intimitet og tillid, to vigtige værktøjer til følelsesmæssigt velvære, med sociale strategier.