Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - er et effektivt værktøj til dit mentale velbefindende, det kombinerer omhyggeligt skræddersyede psykiske tilgange og praksis: adgangskodebeskyttet dagbog, humørsporing, mental praksis. Alt sammen smeltet sammen i en smukt designet enkeltapp, hvor Gladdy fungerer som din personlige, følelsesmæssige sundhedsassistent, der nyder dine præstationer og giver dig en hånd, når du har brug for det.

🌟Diary og Emotion Tracker🌟

For dit sundere og lykkeligere sind skal du føre en dagbog: gem dyrebare minder, kend og forstå dig selv bedre.
Tilføj historier om, hvad der er vigtigst for dig: forhold, rejser, arbejde eller ethvert andet aspekt af dit liv, knyt det til dit nuværende humør, så Gladdy analyserer dine optegnelser for at opdage dine følelsesmæssige udløsere. Udforsk mønstrene i dit humør ved at kontrollere statistiske grafer for at hjælpe dig med bedre at forstå dine tanker og følelser.

Din velvære, selvforståelse og opmærksomhed betyder mest for Gladdy. Hvis Gladdy bemærker, at du har brug for støtte, vil det opmuntre dig med nogle inspirerende ord eller tilbyde dig at tage en af ​​de stærke daglige metalmetoder, der forbedrer dit mentale velbefindende og jubel dig op.

Mentale øvelser🌟

Gladdy tildeler dig en medalje for at have gennemført den daglige øvelse.

🌟WOOP🌟:

Repræsenterer en stærk idé: De forhindringer, som du synes mest forhindrer dig i at opfylde dine ønsker, kan faktisk hjælpe dig med at nå dem.

Følg fire trin i WOOP: ønske - resultat - hindring - planlæg at:

-Gør dig i stand til at nå mål og løse specifikke problemer.
-Find løsninger på problemer.
-Forbedre social adfærd.
-Byg opretholdende relationer.

PRSELVSTILLING🌟:

At rose dig selv hjælper dig med at forme positiv selvtale i dit sind, det er de positive budskaber, som du fortæller dig selv.

Daglig selv rosende journalføring hjælper med at:

-Fokuser på dig selv, din egen styrke.
-Koncentrer dig om din succes.
-Bekæmp frygt for fiasko.
-Udskift negative tanker med positive.

ATGRATITUDE🌟:

Taknemmelighed tager simpelthen tid til at tænke over alle de positive ting i dit liv og skrive det ned til Gladdy-journal.

Daglig taknemmelsesdagbog kan:

-Gør dig mere optimistisk.
-Hjælp dig med at få venner.
-Forbedre dit fysiske helbred.
-Forbedre din søvn.