Shape: Healthy Eating Journal

Gesunde Ernährung muss nicht komplex sein. Als Ernährungscoach in Ihrer Tasche hilft Ihnen Shape dabei, Ihren Mahlzeiten mehr nahrhafte Lebensmittel hinzuzufügen und bewusster auf die Lebensmittel zu achten, die Sie essen.

Bei integrativer Gesundheit und Ernährung geht es um das Verständnis der Beziehung zwischen:

🏋️Die Gesundheit Ihres Körpers
🧘Deine geistige Gesundheit
🍎Was du isst

Ganz gleich, ob Sie emotionales Essen in den Griff bekommen, Gewicht verlieren, mit zunehmendem Alter aktiv bleiben, die Verdauungssymptome des Reizdarmsyndroms lindern möchten oder vieles mehr – erreichen Sie Ihre Ziele, indem Sie kleine, nachhaltige Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vornehmen.
Es geht nicht darum, die Nahrungsaufnahme einzuschränken oder Kalorien zu zählen, um ein Abnehmziel zu erreichen. Mit Shape sind Sie es wert, sich gut zu ernähren, angefangen bei der Nahrung, die Sie essen. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr nahrhafte Lebensmittel und Getränke hinzu und entdecken Sie die Freude am Kochen und Essen nährstoffreicher Rezepte.

Nutzen Sie das innovative In-App-Food-Journal, um Speisen und Getränke zu verfolgen. Identifizieren Sie Muster zwischen Ihrer Ernährung und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Treffen Sie bewusstere Entscheidungen über Ihre gesunde Ernährung. Bauen Sie durch eine Linse des Selbstmitgefühls ein Bewusstsein dafür auf, was und warum Sie essen.

Es kann komplex sein, fundierte Lebensmittelentscheidungen zu treffen, um eine bessere Gesundheit zu unterstützen. Wir führen Sie durch einfache Möglichkeiten, die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien durch die von Ihnen ausgewählten Lebensmittel zu steigern. Gesunde, ausgewogene Ernährung wird einfach.

❤️Höre auf deinen Körper
Verstehen Sie die Hunger- und Sättigungssignale Ihres Körpers, damit Sie respektieren können, wie viel (und was!) Ihr Körper essen muss, um sich gut zu fühlen. Bewegen Sie sich auf eine Weise, die Sie lieben, um sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit zu unterstützen.

⚓Verankern Sie Ihr Bewusstsein
Erkennen Sie, wie Sie sich bei verschiedenen Lebensmitteln fühlen, indem Sie Ihre Essgewohnheiten protokollieren und Muster verfolgen. Kommen Sie durch achtsame Essübungen wieder mit dem Geschmack von Lebensmitteln in Kontakt. Steigern Sie Ihr Ernährungsbewusstsein und ermutigen Sie sich, häufiger gesunde Optionen zu wählen.

🥑Ernähren Sie sich mit Bedacht
Entdecken Sie die Grundpfeiler der Ernährung. Essen Sie mit Shape als Ihrem Coach, um zu fördern, wer Sie wirklich sind. Verfolgen Sie einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz, beginnend mit Ihrer Ernährung, aber auch durch die Suche nach Möglichkeiten, sich täglich zu bewegen, Selbstmitgefühl zu üben und achtsam zu sein.

Shape stammt von den Machern von Fabulous, einer preisgekrönten App, die auf Lifehacker, der New York Times, Self, Forbes, GirlBoss und anderen vorgestellt wird. Wir haben Millionen von Menschen weltweit dabei geholfen, ihre Ziele durch die Kraft von Gewohnheiten und Routinen zu erreichen. Jetzt helfen wir Menschen dabei, ihre Herangehensweise an Gesundheit und Ernährung anzupassen. Durch den Einsatz der Verhaltenswissenschaft wird es unmöglich, keinen Erfolg zu haben!

„Perfekt“ zu essen ist unmöglich. Lernen Sie stattdessen, bewusste und proaktive Entscheidungen für eine bessere Gesundheit zu treffen. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einer sinnvollen Ernährung mit:

👨‍🏫Coaching-Reihe: Themen wie Stressbewältigung beim Essen, Umgang mit Heißhungerattacken, Dankbarkeit für das Essen kultivieren und mehr. Ein Schub an Unterstützung in schwierigen Momenten und Inspiration, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Greifen Sie auf personalisierte Coaching-Dienste wie Gruppencoaching zu oder arbeiten Sie einzeln mit einem einzelnen Coach.*

🌄Reisen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren (und nicht hilfreiche Gewohnheiten aufzugeben), um Ihre Ziele zu erreichen. Lernen Sie die wichtigsten Ernährungsrichtlinien kennen und erstellen Sie Ernährungsroutinen, die Sie körperlich und geistig nähren.

📔Food-Tracker und -Tagebuch: Bleiben Sie für Ihre Entscheidungen verantwortlich und erkennen Sie Muster. Entdecken Sie Ihre Beziehung zu Lebensmitteln und machen Sie sich bewusst, was Ihr Wohlbefinden fördert und was sich ändern muss. Schätzen Sie die Vielfalt und Schönheit der Lebensmittel, die Sie essen, mit unserem innovativen Fotojournal.
Sie entwickeln sich ständig weiter; Es ist Zeit, mit Shape die Tür der Möglichkeiten zu öffnen.

Gehen Sie über gesunde Ernährung hinaus: Ersetzen Sie Urteilsvermögen durch Neugier und tauschen Sie Vergleiche durch Mitgefühl. Sie müssen kein bestimmtes Gewicht haben oder einen bestimmten Körpertyp haben, um Selbstfreundlichkeit zu verdienen. Sie haben bereits einen Körper, den Sie schätzen können.

Essen Sie gut, aber nicht, um würdig zu werden. Weil Sie es bereits wert sind, entscheiden Sie sich dafür, gut zu essen.
*Zusatzprämie
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