dubbii: the body doubling app

Bewältigen Sie schwierige, alltägliche Aufgaben jederzeit mit unterhaltsamer und freundlicher Unterstützung!

dubbii hat über 200.000 Menschen bei Hausarbeiten, Selbstpflegeroutinen, Verwaltungsaufgaben und mehr geholfen. Es kann wirklich hilfreich sein, jemanden zu haben, der Sie neben einer kniffligen oder entmutigenden Aufgabe unterstützt, insbesondere wenn Sie an ADHS leiden. Wir haben die am häufigsten nachgefragten Aufgaben übernommen und Videos erstellt, um Ihnen den Einstieg und Abschluss zu erleichtern und dabei zu helfen, während sich Ihr Körper verdoppelt.

KÖRPERVERDOPPELUNG
• Folgen Sie den Videos von Rich & Rox von ADHS Love
• Bewältigen Sie eine Menge Aufgaben, und es kommen ständig weitere hinzu
• Unterteilen Sie alltägliche Aufgaben in Mikroschritte, um eine Überforderung zu vermeiden
• Legen Sie Nudges fest, um einmalige oder wiederkehrende Aufforderungen zur Bewältigung täglicher Aufgaben einzuplanen

NUDGES
• Planen Sie einmalige und wiederkehrende Aufforderungen ein, um sich daran zu erinnern, die täglichen Aufgaben im richtigen Moment in Angriff zu nehmen
• Wählen Sie Anstöße für Dubbii-Aufgaben oder erstellen Sie Ihre eigenen
• Kreuzen Sie Nudges auf Ihrer persönlichen To-Do-Liste an
• PDA-Modus – Bedarfsvermeidung? Was auch immer Sie tun, tippen Sie nicht auf diese Schaltfläche!

ABZEICHEN
• Sammeln Sie Auszeichnungen, um Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu sehen
• Einen Tag verpasst? Keine Sorge – Streaks werden nie zurückgesetzt. Wir alle brauchen manchmal eine Pause!
• Teilen Sie Ihre Abzeichen online und werden Sie Teil des globalen #dubclubs

KOSTENLOSE VORSCHAU
• Wählen Sie eine der verfügbaren Aufgaben aus, um die Körperverdopplung mit Rich & Rox kostenlos auszuprobieren
• Erstellen Sie unbegrenzte Nudges, um Sie bei der Organisation Ihrer Aufgaben zu unterstützen – wann immer Sie sie benötigen

WAS IST INBEGRIFFEN

dubbii-Abonnenten können durch den Kauf eines dubbii-Abonnements auf die vollständige Liste der Aufgaben und Körperverdopplungssitzungen zugreifen, unbegrenzte Nudges erstellen und Ihren Fortschritt zum Freischalten von Abzeichen verfolgen. Wir glauben daran, die ADHS-Steuer zu vermeiden, die durch die Einrichtung von Zahlungen entsteht, und sich erst daran zu erinnern, wann die Zeit für eine Verlängerung gekommen ist. Jahresabonnenten werden vor dem Datum der automatischen Verlängerung daran erinnert. Wenn Sie die App längere Zeit nicht genutzt haben, fragen wir Sie im Voraus, ob Sie sie weiterhin aktiv lassen möchten.

AUFGABENLISTE

Schlafzimmer
• Das Bett machen
• Wechseln der Bettwäsche

Reinigung
• Küche sauber
• Badezimmer sauber
• Schlafzimmer sauber
• Lounge sauber

Küche
• Entladen der Spülmaschine
• Abwaschen des Geschirrs
• Herausnehmen der Mülleimer

Selbstpflege
• Beginnen Sie Ihren Tag
• Schlafenszeitroutine
• Zahnreinigung
• Duschen
• Atemübungen

Aufräumen
• „Room of Doom“-Räumung
• Verdammnishaufen räumen
• Sortieren Sie Ihre Garderobe

Admin
• Rechnungen bezahlen
• Auf eine SMS antworten
• Einen Anruf tätigen
• Post und Papierkram
• E-Mail-Freigabe

Studieren
• Vorbereiten Ihres Arbeitsplatzes
• Studieren

Urlaub
• Verpackung
• Auspacken