Resony: Breathing for anxiety

Über Resonanz
Resony ist Ihr persönlicher Leitfaden zum Abbau von Angstzuständen und zum Abbau von Stress durch stimulierte Atmung und Entspannungssitzungen. Forschungsgestützte und einfache Techniken der resonanten Atmung (Kohärenztraining), Übungen zur progressiven Muskelentspannung, Dankbarkeits- und Selbstpflegetagebuch sowie Achtsamkeitssitzungen werden zur Verfügung gestellt, um Ihnen bei der Stressbewältigung und Angstlinderung zu helfen, um Resilienz aufzubauen.

Resony verwendet einen integrierten Ansatz und bietet die besten Atemtechniken für Angstzustände, die mit Geist und Körper arbeiten, um Resilienz schneller und nachhaltiger aufzubauen. Egal, ob Sie auf eine Therapie warten, Medikamente satt haben oder einen Therapiebegleiter suchen, Resony bietet Ihnen Hilfe beim Umgang mit Stress- und Panikattackensymptomen sowie sofortige und effektive Techniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Seelenfrieden zu erlangen.

Was kann Resony für Sie tun?
- Verfolgen Sie Ihr Wohlbefinden mit unserem Wohlfühl-Check
- Erhalten Sie personalisierte Empfehlungen zum Abbau von Angstzuständen und zum Umgang mit Stress
- Sofortige Linderung von Stress und Angst durch eine 5-minütige resonante Atemübung
- Entspannen und konzentrieren Sie sich mit der Kraft der Klangtherapie
- Schlafen Sie besser mit audiobasierter progressiver Muskelentspannung
- Üben Sie, ein Tagebuch für sich selbst zu führen, indem Sie positive und negative Ereignisse aufschreiben und Dankbarkeit ausdrücken
- Verbessern Sie das Bewusstsein für Ihre Emotionen, indem Sie Ihre Sorgen aufschreiben und wie Sie darauf reagieren
- Verbinden Sie sich auf einer tieferen Ebene mit der Natur, indem Sie eine Sitzung „Naturbeobachtung“ durchführen
- Verbessern Sie Ihre Hörfähigkeiten und seien Sie aufgeschlossen, indem Sie die Sitzung „Achtsame Konversation“ nutzen

Hauptmerkmale von Resonanz
- Wohlfühl-Check: Beantworten Sie 7 einfache Fragen und erhalten Sie Ihren emotionalen Wohlfühl-Score
- Resonanzatmung: Reduzieren Sie Angst, bewältigen Sie Stress und Muskelentspannung für Belastbarkeit
- Progressive Muskelentspannung: Für Tiefenentspannung und Angstabbau
- Konstruktive Sorge: Neutralisieren Sie die Auswirkungen negativer Emotionen wie Sorge, Angst, Angst, Wut usw., indem Sie Emotionen ins Bewusstsein heben und durch präzise Benennung neutralisieren. Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT)
- Konstruktive Dankbarkeit: Tagebuch für Dankbarkeit und Selbstfürsorge, das dabei hilft, negative Erfahrungen umzugestalten und einen dauerhaft positiven emotionalen Zustand zu schaffen, der eine Grundlage für Stressabbau und die Schaffung adaptiver Resilienz für eine bessere Gesundheit von Geist und Körper darstellt
- Priorisierte To-Do-Liste: Diese ist mit Techniken der konstruktiven Sorge und der konstruktiven Dankbarkeit verbunden, die die Kraft zur Umsetzung von Veränderungen stärken und das Gefühl der Kontrolle stärken
- Naturbeobachtung: Achtsamkeitstechnik, um Ihre Verbindung mit der Natur zu vertiefen und die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern
- Aktives Zuhören: Achtsamkeits- und Meditationstechnik, die positive Beziehungen stärkt und die Kommunikation verbessert

Was sind die Vorteile der Verwendung von Resony?
Wenn Sie die Techniken täglich 10 Minuten lang anwenden, können Sie auf folgende Weise davon profitieren:
Stress und Angst
- Reduzieren Sie negativen Stress und erreichen Sie eine Linderung der Angst
- Besser schlafen
- Steigern Sie die Erholung von Belastungen und Krankheiten

Emotionsregulation
- Effektiver mit Druck, Traumata, Veränderungen und Krisen umgehen
- Verbessern Sie Ihre Emotionsregulation durch temporeiches Atmen
- Reduzieren Sie Stress, Angst, Wut, Angst und schlechte Laune

Produktivität
- Greifen Sie auch unter Druck problemlos in dauerhafte Hochleistungs-Strömungszustände
- Verbesserung der Entscheidungsfähigkeit unter schwierigen Umständen
- Verbessern Sie die Konzentration, das Gedächtnis und die kognitive Verarbeitung unter Druck
- Verbesserung der sozialen Fähigkeiten