Prosto: Медитация и Сон

Prosto ist eine Anti-Stress-Meditation, die von Theater- und Filmstars geäußert wird, die sich selbst praktizieren: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov und Nikolai Nikolaevich Drozdov werden Ihnen nützliche Gewohnheiten vermitteln.

Auch in der Anwendung finden Sie beruhigende Musik, Schlaflieder für Kinder mit binauraler Wirkung (beruhigende Meditationsmusik). Ein spezieller Klang hilft dabei, Energie wiederherzustellen, den Schlaf zu verbessern, Energie zu spenden und die geistige Gesundheit zu stärken.
Unsere Gute-Nacht-Geschichten für Kinder und Erwachsene helfen dabei, tief zu schlafen und Schnarchen und Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Wir setzen auf einen wissenschaftlichen Ansatz. Meditation ist ein Fitnesstraining für den Geist, keine Zauberei. Üben Sie mit Prosto zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs. 5-10 Minuten Meditation verbessern Ihre Lebensqualität – Ihre Energie ist in vollem Gange und Ihr interner Akku bleibt voll aufgeladen.

Übungen helfen Ihnen, Serotonin besser zu produzieren, geben Ihnen Ruhe, Entspannung, Konzentration und lindern Stress und Ängste. Es wird in Ihrem Kopf klar und einfach sein. Sie werden schneller einschlafen, tief und fest schlafen, leichter neue Kräfte tanken und sich weniger über Kleinigkeiten ärgern.

Prosto – tägliche Übungen, um Ihren Geist zu den Klängen entspannender Musik oder Anleitungskursen freizubekommen. Die Welt verändert sich rasant und das stellt eine große Belastung für unseren Körper dar. Regelmäßige Meditation und Entspannung tragen dazu bei, das Bewusstsein und das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Die Anwendung verfügt bereits über mehr als 250 Audio-Meditationen, unterteilt in Themen, und jeden Monat kommen neue Inhalte hinzu:
• Grundlagen (Meditation lernen und Atmung trainieren);
• Gesunder, gesunder und tiefer Schlaf (Einübung gesunder Schlafgewohnheiten und -rituale);
• Stress (entspannen Sie sich und lösen Sie Spannungen durch Meditation);
• Arbeit (Verbesserung der Konzentration durch Meditation);
• Glück (wir unterstützen die Produktion von Serotonin, indem wir die Natur des inneren Glücks untersuchen).

Unser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie unter allen Umständen meditieren können.
Weil Meditation einfach und klar ist. Achtsamkeit wird Teil Ihres Lebensstils werden und Ihre geistige Gesundheit stärken, Sie werden eine neue gute Gewohnheit erwerben.

Prosto verfügt außerdem über einen integrierten Meditationstimer, der die mit der Meditation verbrachte Zeit aufzeichnet. Es wird Ihnen helfen, Ihren persönlichen Fortschritt durch Zen-Meditationen zu verfolgen. Zur Funktionalität der Anwendung gehören auch SOS-Meditationen, die als Nothilfe für den Geist und bei Panikattacken dienen sollen.
Jeder Kurs enthält Lektionen und Übungen auf Russisch. Sie eignen sich sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die sich mit Entspannungsmeditation, Schlafmeditation und mehr beschäftigen.

Laden Sie die App kostenlos herunter und nehmen Sie online an Kursen zur Erhaltung Ihrer geistigen Gesundheit teil. Meditieren Sie richtig mit Irena Ponaroshku!