Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - ist ein effizientes Werkzeug für Ihr geistiges Wohlbefinden. Es kombiniert sorgfältig zugeschnittene Ansätze und Praktiken für die psychische Gesundheit: passcodegeschütztes Tagebuch, Mood Tracker, mentale Praktiken. Insgesamt zu einer wunderschön gestalteten Einzel-App verschmolzen, in der Gladdy sich wie Ihr persönlicher, emotionaler Gesundheitsassistent verhält, der Ihre Erfolge genießt und Ihnen hilft, wenn Sie es brauchen.

"Tagebuch- und Emotions-Tracker"

Führen Sie für Ihren gesünderen und glücklicheren Geist ein Tagebuch: Speichern Sie wertvolle Erinnerungen, kennen und verstehen Sie sich besser.
Fügen Sie Geschichten hinzu, die Ihnen am wichtigsten sind: Beziehung, Reisen, Arbeit oder andere Aspekte Ihres Lebens. Verknüpfen Sie sie mit Ihrer aktuellen Stimmung, damit Gladdy Ihre Aufzeichnungen analysiert, um Ihre emotionalen Auslöser zu erkennen. Erforschen Sie die Muster in Ihrer Stimmung, indem Sie statistische Diagramme überprüfen, um Ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen.

Ihr Wohlbefinden, Ihr Selbstverständnis und Ihre Achtsamkeit sind für Gladdy am wichtigsten. Wenn Gladdy bemerkt, dass Sie Unterstützung benötigen, wird dies Sie mit inspirierenden Worten ermutigen oder Ihnen anbieten, eine der kraftvollen täglichen Metallübungen zu machen, um Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre Freude zu verbessern Sie.

"Mentale Praktiken"

Gladdy verleiht dir eine Medaille für das Absolvieren des täglichen Trainings.

🌟WOOP🌟:

Stellt eine starke Idee dar: Die Hindernisse, von denen Sie glauben, dass sie Sie am meisten daran hindern, Ihre Wünsche zu erfüllen, können Ihnen tatsächlich helfen, sie zu erreichen.

Befolgen Sie die vier Schritte von WOOP: Wunsch - Ergebnis - Hindernis - Planen Sie:

- Ermöglichen Sie es Ihnen, Ziele zu erreichen und bestimmte Probleme zu lösen.
-Finden Sie Lösungen für Probleme.
-Verbessern Sie das soziale Verhalten.
- Bauen Sie nachhaltige Beziehungen auf.

"SELBST LOB":

Wenn Sie sich selbst loben, können Sie positive Selbstgespräche in Ihrem Kopf gestalten. Dies sind die positiven Botschaften, die Sie sich selbst sagen.

Tägliches selbst lobendes Journaling hilft dabei:

-Fokus auf dich selbst, deine eigene Stärke.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihren Erfolg.
-Kampfangst vor dem Scheitern.
-Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive.

"GRATITUDE":

Dankbarkeit nimmt sich einfach Zeit, um über all die positiven Dinge in Ihrem Leben nachzudenken und sie in das Gladdy-Tagebuch zu schreiben.

Tägliches Dankbarkeitsjournal kann:

- Machen Sie optimistischer.
- Hilf dir, Freunde zu finden.
-Verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit.
-Verbessern Sie Ihren Schlaf.