Ascent: screen time & offtime

Das Hauptziel von Ascent besteht darin, langfristig gesunde Telefonnutzungsgewohnheiten aufzubauen. Ascent pausiert die Zerstörung von Apps und gibt so die Möglichkeit, Verzögerungsschleifen von Anfang an zu vermeiden. App verhindert unerwünschtes Scrollen durch Newsfeeds und kurze Videos. Stattdessen ermöglicht Ascent, Zeit für achtsames Arbeiten und Schaffen zu verwenden.

Ascent ist ein leistungsstarker und intuitiver App-Block, der Ihnen hilft, konzentriert zu bleiben und dem Aufschieben entgegenzuwirken. Mit seinen erweiterten Blockierungs- und Trackingfunktionen erleichtert Ascent Ihnen die Kontrolle über Ihre Zeit und das Erreichen Ihrer Ziele.

Übung pausieren
Ascent lässt Sie eine Pause einlegen, bevor Sie eine zerstörerische App öffnen. Nehmen Sie sich Zeit und überlegen Sie, ob Sie es wirklich öffnen möchten. Sie können die App entweder schließen oder weiter verwenden. Diese Funktion hilft Ihnen, das zwanghafte Öffnen von Apps zu vermeiden und sorgt für eine bewusstere und vernünftigere Nutzung Ihres Telefons.

Fokussitzung
Focus Session steigert Ihre Produktivität, indem es einen eigenen Raum mit minimalen Ablenkungen schafft. Der Zugriff auf bestimmte Apps wird vorübergehend eingeschränkt, sodass Ihre Aufmerksamkeit auf die jeweilige Aufgabe gerichtet bleibt. Diese Funktion hilft Ihnen, intensiv engagiert zu bleiben, fördert den Flow-Zustand und maximiert Ihre Effizienz.

Erinnerung
Die Erinnerung hilft Ihnen dabei, die Kontrolle über Ihre digitalen Gewohnheiten zurückzugewinnen, indem sie Sie von zeitraubenden Apps fernhält. Richten Sie Erinnerungen ein, um den Pause-Bildschirm zu aktivieren, der Sie dazu anregt, einen Schritt zurückzutreten und sich von ungesunden Bildschirmzeitmustern zu befreien und so eine ausgewogenere Beziehung zu Ihrer digitalen Umgebung zu fördern.

Rollen und Shorts blockieren
Blockieren Sie bestimmte Orte in konfigurierten Apps wie Instagram Reels oder YouTube Shorts vollständig, um Ablenkungen bei der Nutzung zu vermeiden. Mit dieser Funktion können Sie weiterhin auf die Instagram- und YouTube-App zugreifen, mit Ausnahme der Bereiche „Reels“ und „Shorts“.

Absichten
Absichten verändern Ihre Interaktion mit digitalen Ablenkungen, indem sie Sie dazu auffordern, innezuhalten und Ihren Zweck darzulegen, bevor Sie potenziell schädliche Apps verwenden. Diese Funktion verwandelt impulsive Zeit vor dem Bildschirm in eine bewusste Entscheidung und hilft Ihnen dabei, eine achtsamere und bewusstere Beziehung zu Ihren digitalen Gewohnheiten aufzubauen.

Verknüpfungen
Verknüpfungen verändern Ihre digitalen Gewohnheiten, indem Sie mit weniger Tippen mehr erledigen, Ihren Arbeitsablauf optimieren und Unterbrechungen minimieren. Ordnen Sie wichtige Apps und Links so an, dass Sie schnell darauf zugreifen können, damit Sie sie bei Bedarf abrufen können. Indem Sie Ihren Fokus scharf halten und Ablenkungen vermeiden, helfen Ihnen Shortcuts dabei, produktiv und zielstrebig zu bleiben.

Lesezeichen
Lesezeichen verändern Ihre Bildschirmgewohnheiten, indem sie Ihren Fokus von algorithmischen Inhalten auf das Wesentliche verlagern. Ascent hilft Ihnen, Lesezeichen als wertvolle Ressourcen zu speichern, bietet eine achtsame Alternative zu chaotischen Feeds und integriert hochwertiges Wissen in Ihren Alltag für ein sinnvolleres und gezielteres digitales Erlebnis.

Ascent macht es einfach, benutzerdefinierte Blockierungspläne einzurichten und den Überblick zu behalten. Sie können Apps für einen bestimmten Zeitraum oder zu bestimmten Tageszeiten blockieren und Benachrichtigungen erhalten, wenn Ihr Blockierungsplan bald endet oder wenn Sie sich Ihren täglichen Limits nähern oder diese überschreiten. Dies hilft Ihnen, sich Ihrer Gewohnheiten bewusst zu bleiben und Ihren Tagesablauf positiv zu verändern.

Aber bei Ascent geht es nicht nur darum, Apps zu blockieren – es geht auch darum, Sie in die Lage zu versetzen, motiviert zu bleiben und sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Mit seinen motivierenden Zitaten und Erinnerungen hilft Ihnen Ascent dabei, inspiriert und auf dem richtigen Weg zu bleiben, egal vor welchen Herausforderungen Sie stehen. Sie können die Häufigkeit und den Inhalt dieser Erinnerungen an Ihre Bedürfnisse anpassen und Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit mithilfe einer detaillierten Aktivitätsverfolgung verfolgen.

Schlüsselwörter: Aufstieg, Bildschirmzeit, Auszeit, App-Blocker, App-Blocker, Fokus, konzentriert bleiben, Fokus-Timer, eine Sekunde, Produktivität, Opal, Aufschub, Scrollen stoppen, Wald, Pomodoro-Timer

Accessibility Service API
Diese App verwendet die Accessibility Service API, um vom Benutzer ausgewählte Anwendungen zu erkennen und zu blockieren. Wir erfassen keine persönlichen Daten, alle Daten bleiben auf Ihrem Telefon.