#SelfLove (GG Confidence & Sel

Θέλετε να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να έχετε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση; Θέλετε να μάθετε πώς να γίνετε πιο επιτυχημένοι και να απολαύσετε τη δύναμη του εσωτερικού μονόλογου;

Η ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ ΚΑΙ Ο ΑΥΤΟΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΟΣ
Πετάξτε τις αρνητικές σκέψεις σας. Αποδεχτείτε τις θετικές σκέψεις σας. Μάθετε να αναγνωρίζετε την εσωτερική σας συνομιλία και να ανταποκρίνεστε στις πραγματικές σκέψεις της ζωής. Προπονηθείτε καθημερινά και βελτιώστε την αυτοεκτίμηση και την ευεξία σας.

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ
Η εφαρμογή αποδεικνύεται ότι βελτιώνει την υποστηρικτική σκέψη και μειώνει τις ακατάλληλες πεποιθήσεις σε 7 δημοσιευμένες ακαδημαϊκές εργασίες.
Σύμφωνα με τα μοντέλα CBT, η αρνητική αυτο-συζήτηση - οι συνεχιζόμενες ερμηνείες του ατόμου για τον εαυτό, τους άλλους και τον κόσμο - διατηρούν ψυχολογικές δυσκολίες, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, διάθεση και δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές.

ΠΩΣ ΝΑ ΝΑ ΑΙΣΘΩ ΑΓΑΠΗ
Τα θεμέλια της υγιούς αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης βασίζονται σε πεποιθήσεις. Οι πεποιθήσεις μας έχουν τη δυνατότητα να προκαλούν προκατάληψη και να επηρεάζουν την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε καθημερινές καταστάσεις. Για παράδειγμα, αν πιστεύω ότι "όλα στη ζωή μου πρέπει να είναι νομάρχης", δεν θα μπορέσω να ανταποκριθώ σε αυτές τις προσδοκίες και η εμπιστοσύνη μου θα μειωθεί.

ΠΙΣΤΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΚΟΛΛΗΤΑ
Οι πεποιθήσεις και η αυτο-συζήτηση είναι αλληλένδετες. Με καθημερινές επιβεβαιώσεις, μαθαίνουμε να αγκαλιάζουμε πιο υγιείς και πιο προσαρμοσμένες αυτο-συνομιλίες. Μπορούμε να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας και να απαλλαγούμε από τα πρότυπα σκέψης που επηρεάζουν αρνητικά την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμησή μας.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ
Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για:
1. Αυξήστε την ευαισθητοποίηση σας για αρνητικές σκέψεις
2. Εκπαιδεύστε σας για να εντοπίσετε και να προκαλέσετε αρνητικές σκέψεις
3. Αυξήστε την καθημερινή σας πρόσβαση σε επιβεβαιώσεις και υποστηρικτικές σκέψεις
4. Αυξήστε την αυτοματοποίηση της χρήσιμης σκέψης
5. Παρέχετε καθημερινές επιβεβαιώσεις για ενίσχυση της εμπιστοσύνης και της αυτοεκτίμησης

ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ;
Η πλατφόρμα εφαρμογών μας δεν έχει σχεδιαστεί για χρήση ως θεραπεία ή θεραπεία, ωστόσο:
1. Χρησιμοποιείται από θεραπευτές CBT ως συμπληρωματικό εργαλείο.
2. Βοηθά στη διατήρηση της αυτοεκτίμησης κατά τη διάρκεια ή μετά τη θεραπεία.
3. Βρίσκεται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους, των ανησυχιών, των εμμονών και άλλων.

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΙΣ Σκέψεις σας
Η βασική εργασία στην εφαρμογή είναι απλή - θα σας παρουσιαστούν σκέψεις. Εάν η σκέψη προάγει αρνητική αυτο-συζήτηση - πετάξτε τη σύροντάς την στην οθόνη. Εάν η σκέψη προωθεί τη θετική ή ουδέτερη σκέψη, αποδεχτείτε τη σύροντάς την προς εσάς.
Όσο περισσότερο εκπαιδεύουμε, τόσο πιο αυτόματη γίνεται αυτή η διαδικασία.

ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΘΕΤΑΙ ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ;
Για να νιώσετε καλύτερα και να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη σας, ξεκινήστε σήμερα! Πιστεύουμε ότι οι εφαρμογές μας επιτρέπουν να μαθαίνουμε και να εκπαιδεύουμε γρήγορα και αποτελεσματικά. Οι εφαρμογές GG έχουν σχεδιαστεί για να είναι πιο αποτελεσματικές σε σύντομες προπονήσεις. Σας συμβουλεύουμε να ολοκληρώσετε έως και 3 επίπεδα την ημέρα, η οποία διαρκεί μόνο μεταξύ 2-4 λεπτών.

Ξεκινήστε την περιοδεία σας για να αγαπήσετε την αγάπη σας
Τα πολλά θέματα και θέματα της εφαρμογής χωρίζονται σε περισσότερα από 500 επίπεδα. Κάθε επίπεδο έχει μια ομάδα σκέψεων αυτο-ομιλίας. Οι χρήστες πρέπει να συμπληρώσουν ένα τυχαίο σύνολο «σκέψεων» για να ολοκληρώσουν το επίπεδο.
Για να ενισχύσει περαιτέρω την εκμάθηση υποστηρικτικής αυτο-ομιλίας, κάθε επίπεδο που ολοκληρώνει ο παίκτης ακολουθείται από ένα παιχνίδι μνήμης στο οποίο κάποιος πρέπει να προσδιορίσει υποστηρικτικές δηλώσεις που εμφανίστηκαν στο προηγούμενο επίπεδο.

Τα θέματα περιλαμβάνουν: αυτοεκτίμηση, πίστη στην αλλαγή, αυτοκριτική, αρνητική σκέψη, αντιμετώπιση, θετική ώθηση, σύγκριση, τελειομανία, συναισθήματα, κοινωνικούς φόβους, τον εαυτό ως αντικείμενο, κίνδυνο και απειλή, βλέποντας την ομορφιά, φόβο εγκατάλειψης και πολλά άλλα .

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον εαυτό σας για να δείτε πόσο καλά προχωρά η εμπιστοσύνη σας με το εργαλείο αυτοαξιολόγησης.

Η εκπαίδευση χρησιμοποιώντας αυτήν την εφαρμογή, επιτρέπει τη σταδιακή, σταθερή μάθηση πιο προσαρμοστικής αυτο-ομιλίας, βοηθώντας έτσι στη διακοπή του φαύλου κύκλου σκέψης διατηρώντας χαμηλή αυτοεκτίμηση.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ GGTUDE
Επισκεφθείτε τον ιστότοπό μας: http://ggapps.net

ΑΛΛΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΑΠΟ GG
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD Άγχος και κατάθλιψη
GGBI: Κίνηση και ανησυχία εικόνας σώματος