Moodlight - Daily Mood Tracker

Όλοι γίνονται κυκλοθυμικοί. Οι διαθέσεις είναι ένα φυσικό μέρος του συναισθηματικού σας ρυθμού. Η παρακολούθησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μοτίβα για το πώς οι διαθέσεις σας ποικίλλουν τόσο με την πάροδο του χρόνου όσο και πώς επηρεάζονται από διαφορετικές καταστάσεις και περιστάσεις.

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι αισθάνεστε καλά όταν έχετε θετική διάθεση, όπως όταν αισθάνεστε ισχυροί, αγαπητοί ή αισιόδοξοι. Και, πιθανώς ήδη γνωρίζετε ότι αισθάνεστε άσχημα όταν είστε σε αρνητική διάθεση, όπως όταν αισθάνεστε άγχος, φόβο ή θλίψη. Άλλες φορές, μπορεί να μην καταλαβαίνετε πραγματικά πώς νιώθετε.

Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να καταγράψετε τη διάθεσή σας και να τη συσχετίσετε με ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και ερεθισμάτων. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας ως καθημερινό ημερολόγιο, παρέχοντάς σας μια οπτική αναπαράσταση, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε τις διαθέσεις σας και να τις διαχειριστείτε ώστε να αισθάνεστε καλύτερα.

- Γίνετε πιο συνειδητοί των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας
- Δημιουργήστε έναν χώρο για να αναλογιστείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας
- Αναγνωρίστε τα μοτίβα και τα ερεθίσματα
- Λάβετε καλύτερες αποφάσεις σχετικά με τα ερεθίσματα και τις διαθέσεις
- Μοιραστείτε τους ελέγχους της διάθεσής σας με τον θεραπευτή σας και λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε

Με το Moodlight Premium μπορείτε:

- Λάβετε στατιστικά στοιχεία: δείτε τη συνολική διάθεση/συναίσθημα/αναλύσεις ενεργοποίησης και εντοπίστε τάσεις και μοτίβα
- Προβολή ιστορικού: περιηγηθείτε στις προηγούμενες καταχωρίσεις σας και δείτε πώς αλλάζουν οι διαθέσεις και οι απαντήσεις σας με την πάροδο του χρόνου