Train Like a Boxer - Workouts

Προσφέρουμε οδηγίες για ασκήσεις που χρησιμοποιούν οι μπόξερ για να αποκτήσουν αγωνιστική φόρμα. Ασκήσεις που επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση του άνω μέρους του σώματος, του κορμού και του κάτω μέρους του σώματος καθώς και σε κινήσεις προπόνησης ολόκληρου του σώματος.

Έχουμε πολλαπλά προπονητικά προγράμματα 4 εβδομάδων γεμάτα με έντονες ρουτίνες που χτίζονται από αυτές τις ασκήσεις. Όλα προσανατολισμένα στο να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης και σωματικής διάπλασης. Σε κανένα σημείο ακολουθώντας αυτά τα προγράμματα δεν θα χρειαστεί να ρίξετε μια γροθιά, αλλά μόλις τα ολοκληρώσετε, σίγουρα θα φαίνεστε ότι μπορείτε να ρίξετε ένα.

Συγκεντρώσαμε μια ντουζίνα ασκήσεις πυγμαχίας εμπνευσμένες από την καρδιοπάθεια για να σας προσφέρουμε μια προπόνηση για όλο το σώμα, να ανακουφιστείτε από κάποιο άγχος και να σας κρατήσουμε σε εγρήγορση.


Αναζητάτε έναν αποτελεσματικό τρόπο για να αποκτήσετε φόρμα και να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση; Οι προπονήσεις εμπνευσμένες από την πυγμαχία προσφέρουν μια δυναμική προσέγγιση στην άσκηση που μπορεί να μεταμορφώσει τη ρουτίνα σας. Σχεδιασμένες για να συνδυάζουν την ένταση της πυγμαχίας με ασκήσεις σωματικού βάρους, αυτές οι προπονήσεις καλύπτουν όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των αρχαρίων. Είτε σκοπεύετε να χάσετε βάρος είτε να βελτιώσετε τη συνολική σας φυσική κατάσταση, η ενσωμάτωση των τεχνικών πυγμαχίας και MMA μπορεί να προσφέρει μια προκλητική και συναρπαστική εμπειρία που σας κρατά κίνητρο.

Η ενασχόληση με την προπόνηση πυγμαχίας και kickboxing δεν είναι μόνο εξαιρετική για την καρδιαγγειακή υγεία αλλά βοηθά επίσης στην οικοδόμηση δύναμης και ευκινησίας. Ο συνδυασμός ισχυρών γροθιών, αμυντικών κινήσεων και ασκήσεων υψηλής ενέργειας εξασφαλίζει μια ολοκληρωμένη προπόνηση που στοχεύει διάφορες μυϊκές ομάδες και βελτιώνει τον συντονισμό. Οι ασκήσεις είναι δομημένες για να αυξάνουν την αντοχή και να καίνε θερμίδες, καθιστώντας τις μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν κιλά ενώ αναπτύσσουν μια δυνατή, τονισμένη σωματική διάπλαση.

Για όποιον θέλει να ανεβάσει τη φυσική του κατάσταση στο επόμενο επίπεδο, αυτές οι προπονήσεις προσφέρουν μια πρακτική και αποτελεσματική λύση. Ενσωματώνοντας στοιχεία πυγμαχίας και ΜΜΑ, μπορείτε να απολαύσετε ένα ευέλικτο πρόγραμμα προπόνησης που ενισχύει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ανθεκτικότητα. Είτε είστε έμπειρος μαχητής είτε μόλις ξεκινάτε, η υιοθέτηση αυτού του στυλ προπόνησης θα σας προκαλέσει και θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση.

Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις πυγμαχίας για να σμιλέψετε ένα σώμα νοκ άουτ στο σπίτι. Χτίστε δύναμη και ευκινησία καθώς τρυπάτε, σταυρώνετε και πηδάτε όπως ταιριάζει.
Η εφαρμογή προσφέρει την πιο συναρπαστική και αποτελεσματική μορφή γυμναστικής στο σπίτι μέσω συναρπαστικών προπονήσεων πυγμαχίας.

Η πυγμαχία είναι ένα βάναυσο, βασικό άθλημα — και μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως μια βάναυση, βασική προπόνηση για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης.
Η διάτρηση για το άθλημα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιοαντοχής, της αντοχής, της ισορροπίας και του συντονισμού σας. Θα δουλέψετε το πάνω μέρος του σώματος, το κάτω μέρος του σώματος και τον κορμό σας και οι έντονες προπονήσεις που καίνε λίπος μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Αλλά χρειάζεται κάτι περισσότερο από προσπάθεια και σκληρότητα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ρουτίνα γυμναστικής ενός μαχητή. Θα χρειαστεί να διοχετεύσετε αυτήν την ένταση σε συγκεκριμένες κινήσεις και ασκήσεις για να αρχίσετε να αποκομίζετε πραγματικά τα οφέλη.

Η εφαρμογή περιέχει σωστές τεχνικές, στάσεις εκκίνησης και κοινές κινήσεις, όπως τρυπήματα, uppercuts και λακτίσματα.
Η πυγμαχία είναι ένα άθλημα με τεράστια ανταμοιβή. Είτε οι στόχοι σας είναι να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε φόρμα ή να ελέγξετε το άγχος σας, η πυγμαχία μπορεί να σας βοηθήσει. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τόσες πολλές προπονήσεις πυγμαχίας που μπορείτε να δοκιμάσετε χωρίς ούτε ένα κομμάτι εξοπλισμού.

Η πυγμαχία είναι κάτι περισσότερο από το να χτυπάς όσο πιο δυνατά μπορείς. Αφορά τη δύναμη των χεριών, τη δύναμη των ώμων, τη δύναμη του πυρήνα και τον συντονισμό. Ενσωματώνοντας αυτές τις προπονήσεις πυγμαχίας στο σπίτι για αρχάριους στη ρουτίνα σας, σύντομα θα αρχίσετε να βλέπετε τα φυσικά οφέλη για την υγεία σας.