Shape: Healthy Eating Journal

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Ένας προπονητής διατροφής στην τσέπη σας, το Shape σας βοηθά να προσθέσετε περισσότερα θρεπτικά τρόφιμα στα γεύματά σας και να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του φαγητού που τρώτε.

Η ολοκληρωμένη υγεία και διατροφή αφορά την κατανόηση της σχέσης μεταξύ:

🏋️Η υγεία του σώματός σας
🧘Η ψυχική σας υγεία
🍎Τι τρώτε

Είτε θέλετε να διαχειριστείτε τη συναισθηματική διατροφή, να χάσετε βάρος, να παραμείνετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε, να ανακουφίσετε τα πεπτικά συμπτώματα του IBS ή περισσότερα — επιτύχετε τους στόχους σας κάνοντας μικρές, βιώσιμες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες.
Δεν πρόκειται για περιορισμό των τροφών ή μέτρηση θερμίδων για την επίτευξη ενός στόχου απώλειας βάρους. Με το Shape, αξίζεις να τρέφεσαι καλά, ξεκινώντας από το φαγητό που τρως. Προσθέστε περισσότερα θρεπτικά τρόφιμα και ποτά στη διατροφή σας και ανακαλύψτε τη χαρά στο μαγείρεμα και την κατανάλωση συνταγών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά.

Χρησιμοποιήστε το καινοτόμο ημερολόγιο τροφίμων εντός εφαρμογής για να παρακολουθείτε τα τρόφιμα και τα ποτά. Προσδιορίστε τα μοτίβα μεταξύ του τι τρώτε και της συνολικής σας ευεξίας. Λάβετε πιο προσεκτικές αποφάσεις σχετικά με τις υγιεινές διατροφικές σας επιλογές. Δημιουργήστε επίγνωση του τι και γιατί τρώτε μέσα από έναν φακό αυτοσυμπόνιας.

Η λήψη ενημερωμένων διατροφικών επιλογών για την υποστήριξη της καλύτερης υγείας μπορεί να είναι περίπλοκη. Σας καθοδηγούμε με απλούς τρόπους για να ενισχύσετε τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα μέσω της τροφής που επιλέγετε. Η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή γίνεται εύκολη.

❤️Ακούστε το σώμα σας
Κατανοήστε τα σημάδια πείνας και κορεσμού του σώματός σας, ώστε να μπορείτε να σεβαστείτε πόσο (και τι!) χρειάζεται το σώμα σας να φάει για να νιώσει καλύτερα. Κινηθείτε με τρόπους που αγαπάτε για να υποστηρίξετε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία.

⚓Αγκυρώστε την ευαισθητοποίησή σας
Αναγνωρίστε πώς σας κάνουν να νιώθετε τα διάφορα τρόφιμα, γράφοντας ημερολόγιο τι τρώτε και παρακολουθώντας μοτίβα. Επανασυνδεθείτε με τις γεύσεις των φαγητών με προσεγμένες διατροφικές ασκήσεις. Προσθέστε περισσότερη διατροφική ευαισθητοποίηση και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να επιλέγει υγιεινές επιλογές πιο συχνά.

🥑Θρέψου τον εαυτό σου με σύνεση
Ανακαλύψτε τους βασικούς πυλώνες της διατροφής. Με τον Shape ως προπονητή σας, φάτε για να αναθρέψετε αυτό που πραγματικά είστε. Ακολουθήστε μια ολιστική προσέγγιση για την υγεία, ξεκινώντας από το τι τρώτε αλλά και βρίσκοντας τρόπους να κινείστε καθημερινά, να ασκείτε αυτοσυμπόνια και να είστε προσεκτικοί.

Το Shape είναι από τους δημιουργούς του Fabulous, μιας βραβευμένης εφαρμογής που εμφανίζεται στο Lifehacker, τους New York Times, τον Self, το Forbes, το GirlBoss και πολλά άλλα. Βοηθήσαμε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να πετύχουν τους στόχους τους μέσω της δύναμης των συνηθειών και της ρουτίνας. Τώρα βοηθάμε τους ανθρώπους να προσαρμόσουν τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουν την υγεία και τη διατροφή. Χρησιμοποιώντας την επιστήμη της συμπεριφοράς, γίνεται αδύνατο να μην πετύχεις!

Το να τρως «τέλεια» είναι αδύνατο. Αντίθετα, μάθετε να κάνετε συνειδητές, προληπτικές επιλογές για καλύτερη υγεία. Σας καθοδηγούμε στο ταξίδι σας για να θρέψετε τον εαυτό σας με σύνεση με:

👨‍🏫Σειρά καθοδήγησης: Θέματα όπως η διαχείριση της κατανάλωσης στρες, η αντιμετώπιση της λαχτάρας, η καλλιέργεια ευγνωμοσύνης για το φαγητό σας και πολλά άλλα. Μια ώθηση υποστήριξης μέσα από δύσκολες στιγμές και έμπνευση για να συνεχίσετε. Αποκτήστε πρόσβαση σε εξατομικευμένες υπηρεσίες καθοδήγησης, όπως ομαδική καθοδήγηση ή εργαστείτε ένας προς έναν με έναν μεμονωμένο προπονητή.*

🌄Ταξίδια: Οδηγοί βήμα προς βήμα για να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες (και να κόψετε τις μη χρήσιμες) για να πετύχετε τους στόχους σας. Μάθετε βασικές διατροφικές οδηγίες και δημιουργήστε διατροφικές ρουτίνες που σας τρέφουν σωματικά και ψυχικά.

📔Προγραμματιστής φαγητού και περιοδικό: Μείνετε υπόλογοι για τις επιλογές σας και αναγνωρίστε μοτίβα. Εξερευνήστε τη σχέση σας με το φαγητό και συνειδητοποιήστε τι υποστηρίζει την ευημερία σας και τι πρέπει να αλλάξει. Εκτιμήστε την ποικιλία και την ομορφιά των φαγητών που τρώτε με το καινοτόμο φωτογραφικό μας ημερολόγιο.
Εξελίσσεσαι συνεχώς. ήρθε η ώρα να ανοίξετε την πόρτα των δυνατοτήτων με το Shape.

Πηγαίνετε πέρα ​​από την υγιεινή διατροφή: αντικαταστήστε την κρίση με περιέργεια και ανταλλάξτε τη σύγκριση με συμπόνια. Δεν χρειάζεται να έχετε ένα συγκεκριμένο βάρος ή έναν συγκεκριμένο σωματότυπο για να αξίζετε ευγένεια στον εαυτό σας. Έχετε ήδη ένα σώμα για να θησαυρίσετε.

Φάτε καλά, αλλά όχι για να γίνετε άξιοι. Επειδή είστε ήδη άξιοι, επιλέξτε να τρώτε καλά.
* πρόσθετο premium
-------
Διαβάστε τους πλήρεις όρους και προϋποθέσεις και την πολιτική απορρήτου μας στη διεύθυνση: https://www.thefabulous.co/terms.html