BetterYou

Ψάχνετε να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ ή να κάνετε την καθημερινή σας προπόνηση; Θέλατε να ολοκληρώσετε αυτό το ηχητικό βιβλίο, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο; BetterYou, το Healthy Habits Companion μπορεί να βοηθήσει.

Πως δουλεύει:

Το BetterYou είναι ένας σύντροφος υγιεινών συνηθειών που σας επιτρέπει να θέσετε στόχους σε τέσσερις κατηγορίες ευεξίας: σωματική, κοινωνική, εκπαιδευτική και ενσυνειδητότητα.

Στη συνέχεια, η εφαρμογή λειτουργεί στο παρασκήνιο για να χαρτογραφήσει τον τρόπο που περνάτε το χρόνο σας. Μαθαίνει πότε πετυχαίνεις τους στόχους σου και πότε είναι πιθανό να πέσεις εκτός πορείας. ΚαλύτεραΜπορείτε να ενημερώσετε την πρόοδό σας και να τη συνδέσετε με τους στόχους σας. Όταν μείνετε πίσω, θα λάβετε μια απαλή ώθηση που θα σας υπενθυμίζει να επιστρέψετε στον δρόμο.

Χαρακτηριστικά:

Παρακολούθηση δραστηριότητας - χρησιμοποιώντας το Google Fit, το BetterYou επιλέγει αυτόματα τα βήματά σας και μπορεί να μοιραστεί μαζί σας πληροφορίες σχετικά με τον βηματικό σας στόχο.

Παρακολούθηση ύπνου - Το BetterYou παρακολουθεί τις διακοπές στον ύπνο σας μέσω του τηλεφώνου σας. Είτε βρίσκεστε σε μια εφαρμογή μετά την ώρα του ύπνου σας είτε σηκώνεστε και αποσπάτε την προσοχή σας, το BetterYou θα είναι εκεί για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Μείνετε σε επαφή - ΚαλύτεραΜπορείτε να συγχρονίσετε τις επαφές σας και να σας επιτρέψετε να δώσετε προτεραιότητα στους "κορυφαίους" σας με τους οποίους θέλετε να παραμείνετε συνδεδεμένοι. Μπορείτε να θέσετε ως στόχο να καλέσετε περισσότερο έναν συγκεκριμένο φίλο ή μέλος της οικογένειας.

Οραματιστείτε την πρόοδό σας - δείτε το ποσοστό ολοκλήρωσής σας για κάθε στόχο και δείτε συγκεκριμένες συμβουλές για βελτίωση οπτικά με την πάροδο του χρόνου.

Στόχοι θέσεων - βάλτε έναν στόχο να βγείτε περισσότερο από το σπίτι προσθέτοντας χώρους κοινωνικής δικτύωσης, εκπαίδευσης και προσοχής (εστιατόριο, τάξη, στούντιο γιόγκα).

Εξατομικευμένες προτάσεις - BetterYou μαθαίνει τις συνήθειές σας και είναι σε θέση να σας δώσει μια εξατομικευμένη ώθηση όταν είστε εκτός πορείας, κρατώντας σας να εργάζεστε προς την επίτευξη των στόχων σας. Το BetterBot είναι ο σύντροφός σας για τις υγιεινές συνήθειες που σας δίνει τις εξατομικευμένες ειδοποιήσεις σας για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.

Προκλήσεις- Γνωρίζατε ότι η ύπαρξη ενός συνεργάτη λογοδοσίας μπορεί να αυξήσει το ποσοστό επιτυχίας του στόχου σας έως και 90%; Προκαλέστε έναν φίλο σε τομείς όπως τα βήματα ή ο ύπνος και αμφότεροι ανταμειφθείτε για την επίτευξη των στόχων σας.