Pivot Journey

Το να κόψετε το κάπνισμα είναι πολύ δύσκολο - και όπως οτιδήποτε πολύ δύσκολο, θα έχετε μεγαλύτερη επιτυχία όταν το κάνετε με ένα σχέδιο, δεξιότητες, αυτοπεποίθηση και υποστήριξη. Το Pivot είναι εδώ για να σας υποστηρίξει στο ταξίδι σας για να απαλλαγείτε από τον καπνό. Κλείστε τώρα ή αρχίστε να μειώνετε και εγκαταλείψτε οριστικά με τον δικό σας ρυθμό – με το Pivot εγκαταλείπετε τον δρόμο σας.

Μικρά βήματα προς την επιτυχία: Το Pivot σάς βοηθά να κατανοήσετε πώς η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία και τη ζωή σας και σας δίνει κίνητρο για αλλαγή. Δραστηριότητες και εκπαιδευτικοί πόροι σάς βοηθούν να μάθετε τις προσωπικές σας συνήθειες καπνίσματος, να αναπτύξετε προσωπικές στρατηγικές για να ξεπεράσετε τα ερεθίσματα και τους στρεσογόνους παράγοντες σας, να αναπτύξετε δεξιότητες για να το κόψετε, να εξασκηθείτε στη διακοπή του καπνίσματος και να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να ελέγχετε τις ορμές σας και να το κόψετε. Χωρίστε τη διακοπή σε μικρά βήματα για να σας διευκολύνει να σταματήσετε το κάπνισμα.

Stay Quit: Η οριστική διακοπή του καπνίσματος απαιτεί χρόνο, το ταξίδι δεν τελειώνει το δευτερόλεπτο που θα σταματήσετε. Τα καθημερινά check-in από το Pivot σας βοηθούν να είστε υπόλογοι. Οι εκπαιδευτικοί πόροι για μετά το κόψιμο σάς βοηθούν να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις. Το Pivot σάς υποστηρίζει μακροπρόθεσμα για να διατηρήσετε τον τρόπο ζωής σας χωρίς καπνό. Είτε είστε έτοιμοι να τα παρατήσετε τώρα είτε σκέφτεστε να τα παρατήσετε, το Pivot μπορεί να σας βοηθήσει.

Το συγκεντρωτικό σας ταξίδι προς την παραίτηση:
-Μαθαίνω. Αυξήστε το κίνητρο και το ενδιαφέρον σας να κόψετε το κάπνισμα προτού σταματήσετε το κάπνισμα, μάθετε δεξιότητες διακοπής και χτίστε αυτοπεποίθηση. Οι προπονητές σας παρέχουν υποστήριξη στην πορεία
-Περιορίζω. Εάν δεν είστε έτοιμοι να το κόψετε αμέσως, μειώστε το κάπνισμα και εξασκηθείτε στην αντιμετώπιση των σκανδάλων και των συνηθειών. Συνεχίστε να μειώνετε και τελικά μπορείτε να σταματήσετε
-Ετοιμαστείτε να σταματήσετε. Εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το κάπνισμα, χρησιμοποιήστε το Pivot για να δημιουργήσετε αμέσως το σχέδιο διακοπής. Θα εξερευνήσετε τα ερεθίσματα σας, θα δημιουργήσετε στρατηγικές για την καταπολέμηση της λαχτάρας και θα έχετε ένα σχέδιο για να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις

-Εγκαταλείπω. Όταν έρθει η ημερομηνία διακοπής, βάλτε σε εφαρμογή το σχέδιο διακοπής. Μην ανησυχείτε αν γλιστρήσετε, το Pivot μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην τροχιά. Ο προπονητής σας και η υποστηρικτική κοινότητα θα συσπειρωθούν πίσω σας για να σας υποστηρίξουν σε όλη τη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος
- Διατηρούν. Η διατήρηση της αλλαγής μετά από πολύ καιρό με οποιαδήποτε συνήθεια απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Το Pivot μπορεί να σας υποστηρίξει και να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να μαθαίνετε για να βεβαιωθείτε ότι η διακοπή σας είναι σταθερή.

Daily Tracker για την πρόοδο:
-Το Pivot διαθέτει έναν έξυπνο αισθητήρα που έχει διαγραφεί από το FDA που μετρά το μονοξείδιο του άνθρακα στην αναπνοή σας από το κάπνισμα. Ο αισθητήρας σας δίνει άμεση ανατροφοδότηση για το πώς το κάπνισμα επηρεάζει τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα και αυξάνει το κίνητρό σας να μειώσετε και να κόψετε το τσιγάρο.
-Ο αισθητήρας αναπνοής παρέχει μια ένδειξη των επιπέδων μονοξειδίου του άνθρακα: πράσινο (μη καπνιστής), κίτρινο (στο δρόμο για απαγόρευση καπνού) ή κόκκινο (κάπνισμα)
-Χρησιμοποιήστε τον αισθητήρα για να προκαλέσετε τον εαυτό σας: μειώστε ή κόψτε το κάπνισμα για να φτάσετε σε πράσινα επίπεδα
-Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να βελτιώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα

Δημιουργήστε κίνητρο:
-Εξερευνήστε τους λόγους σας για το κάπνισμα και το κόψιμο, αποκτήστε γνώσεις και αναπτύξτε δεξιότητες αντιμετώπισης για να αυξήσετε τα κίνητρα
-Δείτε την πρόοδό σας παρακολουθώντας τσιγάρα και τσιγάρα που παραλείψατε

Life Coaches:
-Οι εκπαιδευμένοι προπονητές διακοπής του καπνίσματος γνωρίζουν τις μοναδικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι καπνιστές
-Συνεργαστείτε με έναν προπονητή για να σας καθοδηγήσει με συμβουλές ειδικών και υποστήριξη χωρίς άγχος

Με βάση την επιστήμη και τις ρίζες της στην ενσυναίσθηση, αφήστε το Pivot Journey να είναι ο οδηγός σας για τη διακοπή του καπνίσματος. Θα ήταν τιμή μας να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τον στόχο σας.

Γίνετε μέλος της κοινότητάς μας και ακολουθήστε μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Facebook: https://www.facebook.com/pivotjourney
Instagram: https://www.instagram.com/pivotjourney/
Για πληροφορίες σχετικά με την Πολιτική Απορρήτου μας, κάντε κλικ εδώ: https://pivot.co/privacy-policy/