Pilates | Down Dog

Από τους προγραμματιστές της εφαρμογής Yoga με την υψηλότερη βαθμολογία, το Down Dog, το Pilates σας προσφέρει μια ολοκαίνουργια προπόνηση κάθε φορά! Σε αντίθεση με τα παρακάτω προηχογραφημένα βίντεο, σε αυτήν την προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου για ολόκληρο το σώμα που βασίζεται σε ασκήσεις που ενισχύουν τον κορμό, το Pilates διατηρεί τα πράγματα φρέσκα και σας δίνει κίνητρο με ατελείωτο περιεχόμενο και πολλές προσαρμόσιμες ρυθμίσεις, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε μια πρακτική που αγαπάτε.

ΦΙΛΙΚΟ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
Ξεκινήστε από την άνεση του σπιτιού σας στο Επίπεδο Αρχαρίων 1 και ξεκινήστε το ταξίδι σας pilates - δεν απαιτούνται φανταχτερά στηρίγματα!

ΣΤΟΧΟΣ, ΤΟΝΟΣ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΩΣΗ
Απολαύστε αυξημένη συνολική δύναμη και ευλυγισία του σώματος. Βελτιώστε την ισορροπία και τη στάση του σώματος μέσω ασκήσεων που ενισχύουν τον πυρήνα και την πλάτη. Σμιλέψτε υπέροχους αδύνατους μυς και προσθέστε ορισμό στα χέρια, τους κοιλιακούς, τους γλουτούς και τα πόδια σας μέσω ασκήσεων που απομονώνουν και τονώνουν.

ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΦΩΝΕΣ
Επιλέξτε τον αγαπημένο σας εκπαιδευτή και καθοδηγηθείτε από μια φωνή που αγαπάτε.

ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΑΛΛΑΖΟΜΕΝΗ ΜΟΥΣΙΚΗ
Επιλέξτε το είδος της μουσικής που αγαπάτε και παρέχουμε ρυθμούς που υποστηρίζουν τη ρουτίνα pilates σας στο σημείο που βρίσκεστε, είτε κάνετε ζέσταμα, χτίζετε ζέστη ή δροσίζεστε.

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑΣ
Επιλέξτε μια κύρια και μια δευτερεύουσα ώθηση για να εστιάσετε την πρακτική σας σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας περιστρέφοντάς τα μέσα από όλα.

ΑΡΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΕΝΕΣ ΠΟΖΕΣ
Ποζάρει "μου αρέσει" για να αυξήσει την πιθανότητα να εμφανιστούν στην πρακτική σας. Οι πόζες «αντιπαθούν» και δεν θα εμφανιστούν ποτέ στην πρακτική σας.

ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΜΕΤΑΒΑΣΗΣ
Σχεδιάστε έναν ρυθμό που λειτουργεί για εσάς, ελέγχοντας το χρόνο που θα μετακινείστε μεταξύ μιας άσκησης και της άλλης.

ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΜΗΚΗ ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
Αποφασίστε αν θα προχωρήσετε γρήγορα σε μια άσκηση ή θα μείνετε για λίγο και θα αισθανθείτε το κάψιμο μεταβάλλοντας το μήκος των στατικών σας κρατήσεων και τον αριθμό των επαναλήψεων.

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΨΥΞΗΣΗΣ
Προσαρμόστε αν θα ιδρώσετε μέχρι το τέλος ή θα ολοκληρώσετε την πρακτική σας με διατάσεις και χαλάρωση.

ΠΟΛΛΑΠΛΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ
Εκτός από τις αγγλόφωνες φωνές μας, όλες οι πρακτικές pilates είναι διαθέσιμες σε πολλές άλλες γλώσσες!

ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ ΜΕΤΑΞΥ ΣΥΣΚΕΥΩΝ
Συγχρονίζεται αυτόματα σε όλες τις συσκευές σας.

"Αυτή η πρακτική ήταν εξαιρετική. Οι μεταβάσεις ήταν πολύ σαφείς και μπόρεσα να κάνω όλες τις ασκήσεις με λίγη δυσκολία. Αυτό που μου άρεσε πολύ ήταν ότι ο εκπαιδευτής έδωσε λεπτομερείς οδηγίες όπως πότε να σφίγγω τους κοιλιακούς και πότε να φανταστώ ένας τοίχος πίσω σου όταν στέκεσαι, το βρήκα πολύ χρήσιμο». - Μάρα

"Ωμμ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ! Κάνω Pilates όλη την ώρα (εβδομαδιαία) στο σπίτι. Αυτή ήταν η καλύτερη συνεδρία που έκανα ίσως ποτέ! Παιδιά το κάνατε ξανά! Μεγάλη δουλειά DDApp" - Molly
Μπορείτε να βρείτε τους όρους και τις προϋποθέσεις της Down Dog στη διεύθυνση https://www.downdogapp.com/terms
Η πολιτική απορρήτου της Down Dog βρίσκεται στη διεύθυνση https://www.downdogapp.com/privacy