Jillian Michaels | Fitness App

Στο σπίτι προπονήσεις, δεν απαιτείται εξοπλισμός. Ιδανικό για αρχάριους έως προχωρημένους αθλητές. Περιλαμβάνει ολόκληρη τη βιβλιοθήκη DVD του Jillian. Επιπλέον, εξατομικευμένα προγράμματα γεύματος, απλό διαλογισμό, παρακολούθηση θερμίδων και δραστηριοτήτων, κοινότητα και υποστήριξη!

Δοκιμάστε μια δωρεάν δοκιμή 7 ημερών Premium Access!

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

Πάνω από 1000 ασκήσεις προπόνησης σε βίντεο HD για ροή στο τηλέφωνο, το tablet ή την τηλεόρασή σας! Η εφαρμογή Fitness προσφέρει εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης, από αρχάριους έως προχωρημένους! Επιτύχετε οποιονδήποτε στόχο, από την απώλεια βάρους έως την τόνωση των προβληματικών περιοχών! Προπονηθείτε με ασκήσεις στο σπίτι, στο γυμναστήριο, ασκηθείτε έξω ή επιλέξτε προπονήσεις μόνο με ήχο!

Η εφαρμογή γυμναστικής περιλαμβάνει όλες τις αγαπημένες σας προπονήσεις: γιόγκα, HIIT, kickboxing, προγράμματα περπατήματος και τρεξίματος, συμπεριλαμβανομένης της εκπαίδευσης 5K & 10k με GPS tracker, επιλογές πριν και μετά τον τοκετό, προπονήσεις ab, προπονήσεις πισινών κ.α.

Η premium συνδρομή διαθέτει επίσης ένα Workout Generator για τη δημιουργία μοναδικών στοχευμένων προπονήσεων με επιλογές 10, 20, 30 ή 45 λεπτών για τη δημιουργία προσαρμοσμένης προπόνησης ab, προπόνησης ποδιών, προπόνησης με άκρη ή συνολικής προπόνησης σώματος μόνο για εσάς!

• Ρυθμίστε την ένταση της προπόνησής σας (αρχάριος έως προχωρημένος)
• Επιλογή στόχου φυσικής κατάστασης (απώλεια βάρους, 5k, προγεννητική και άλλα)
• Επιλέξτε Διαθέσιμο εξοπλισμό γυμναστικής
• Επιλέξτε τις προτιμήσεις φυσικής κατάστασης (γιόγκα, HIIT, Abs, προπόνηση δύναμης και πολλά άλλα)
• Επιλέξτε τη διάρκεια της προπόνησής σας
• Ανταλλαγή και απαγόρευση ασκήσεων
• Προσαρμόστε το χρόνο μετάβασης μεταξύ ασκήσεων
• Παίξτε τη δική σας μουσική κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Βιβλιοθήκη εργασίας DVD

Επιπλέον, όλοι οι συνδρομητές έχουν πρόσβαση στη βιβλιοθήκη προπόνησης DVD της Jillian, συμπεριλαμβανομένων των πλήρων προγραμμάτων Bodyshred και Body Revolution.

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Γεύματος

Η εφαρμογή Fitness είναι ο προσωπικός σας διατροφολόγος ή προπονητής διατροφής με το σύστημα Advanced Meal Planner που κόβει την εικασία, βοηθώντας σας να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους ή να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πέρα από τον προγραμματισμό των γευμάτων σας, το Advanced Meal Planner System διαθέτει εργαλεία που βοηθούν στον προγραμματισμό γευμάτων για όλη την οικογένεια!

• Προγράμματα γευμάτων για κάθε προτίμηση: Omnivore, Vegan, Vegetarian, Paleo & Gluten Free, Pescatarian, Keto, 5 Minute γεύματα και άλλα!
• Εκατοντάδες γρήγορες νόστιμες θρεπτικές συνταγές
• Απαγορεύστε τα συστατικά για τροφικές αλλεργίες ή τρόφιμα που δεν σας αρέσουν
• Λίστες παντοπωλείων
• Δυναμικά προσαρμόστε συνταγές για απώλεια βάρους, συντήρηση ή αύξηση μυών
• Επιλέξτε τα γεύματα και τις ημέρες για φαγητό εντός ή εκτός προγράμματος
• Δυναμικά προσαρμόστε τον αριθμό μερίδων σε μια συνταγή
• Επιλογές μαζικής μαγειρικής, ώστε να μπορείτε να φάτε νόστιμα υπολείμματα
• Σημειώστε αγαπημένες συνταγές

ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ

Κοιμηθείτε καλύτερα. Αγχωθείτε λιγότερο με ασκήσεις προσοχής και διαλογισμούς που κυμαίνονται από τον ύπνο έως τη διαχείριση του στρες. Χαλαρώστε και χαλαρώστε με φυσικούς ήχους, κίνητρα, σαρώσεις σώματος, προσεκτικούς διαλογισμούς διατροφής και άλλα.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας: βάρος, θερμίδες, δραστηριότητα, ιστορικό προπόνησης και άλλα. Μπορείτε να τραβήξετε φωτογραφίες εβδομαδιαίως παράλληλα με το πρόγραμμα παρακολούθησης φωτογραφιών selfie. Επιπλέον, η εφαρμογή γυμναστικής ενσωματώνεται στο γυμναστήριο μου.

ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Ενημερωθείτε με μια παγκόσμια κοινότητα γυναικών με δυναμική εκατομμύρια! Βρείτε έμπνευση, υποστήριξη και κίνητρα καθημερινά από την κοινότητα Jillian και The Fitness App στα φόρουμ της εφαρμογής Fitness! Επιπλέον, λάβετε καθημερινά προσαρμοσμένες συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης από την Jillian για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε σε καλό δρόμο!

Πραγματοποιήστε λήψη τώρα και ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή 7 ημερών για premium πρόσβαση σε εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης, προσαρμοσμένα προγράμματα γεύματος, διαλογισμούς και προσοχή, παρακολούθηση, κοινότητα, υποστήριξη και πολλά άλλα.

ΟΡΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ & ΤΙΜΩΝ

Προσφέρουμε 3 premium προγράμματα συνδρομής: Μηνιαία (1 μήνα), Τριμηνιαία (3 μήνες), Ετήσια (12 μήνες). Εκτός αν η ακύρωση ή η αυτόματη ανανέωση απενεργοποιηθεί 24 ώρες πριν από το τέλος της περιόδου συνδρομής ή τη δοκιμαστική περίοδο 7 ημερών, θα χρεωθείτε αυτόματα με βάση το πρόγραμμα συνδρομής που έχετε επιλέξει στο τέλος της δωρεάν δοκιμής ή την ημερομηνία ανανέωσης της συνδρομής σας .

Διαχειριστείτε τη συνδρομή σας και απενεργοποιήστε την αυτόματη ανανέωση στις Ρυθμίσεις λογαριασμού σας μετά την αγορά ή την έναρξη της δοκιμής. Διαβάστε τους πλήρεις Όρους Παροχής Υπηρεσιών και την Πολιτική Απορρήτου στη διεύθυνση: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms