Legend - Workout Tracker

Σηκώστε περισσότερο. Δείτε την πρόοδο. Γίνετε συνεπείς.

Χρησιμοποιήστε το Legend εντελώς ΔΩΡΕΑΝ, χωρίς πιστωτική κάρτα.

ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ
Το Legend είναι το πιο διαισθητικό πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης για προπόνηση δύναμης.

• Καταγράψτε σετ προπόνησης, επαναλήψεις, άρση βαρών και άλλα.

• Δείτε προηγούμενες επιδόσεις και επιτύχετε προοδευτική υπερφόρτωση.

• Προβολή συνολικής μυϊκής ομάδας και διαγραμμάτων άσκησης και αναλυτικών στοιχείων.

• Εξερευνήστε, δημιουργήστε και βελτιώστε τις ρουτίνες σας.

• Μείνετε υπόλογοι και γιορτάστε τα επιτεύγματα με φίλους.


ΟΦΕΛΗ
Το Legend απαντά στις ερωτήσεις που κάνετε στον εαυτό σας κάθε φορά που πηγαίνετε στο γυμναστήριο.

- Τι ασκήσεις πρέπει να κάνω ή να αλλάξω;

- Ποιο ήταν το τελευταίο μέγιστο βάρος μου για αυτήν την άσκηση;

- Πόσο καιρό έχω κολλήσει να σηκώνω το ίδιο βάρος;

- Μήπως ήρθε η ώρα να αντικαταστήσετε αυτήν την άσκηση;

- Πετυχαίνω προοδευτική υπερφόρτωση;


Με το Legend, θα:

• Μάθετε ποιες ασκήσεις να κάνετε κάθε μέρα.

• Εξοικονομήστε χρόνο και αφαιρέστε τη σκέψη από την άσκηση.

• Μην ξεχνάτε ποτέ τις επαναλήψεις και το βάρος που σηκώσατε την τελευταία φορά.

• Δείτε την πρόοδο πέρα ​​από τον καθρέφτη.

• Μείνετε συνεπείς και με κίνητρο.


"Τι φοβερή εφαρμογή! Είναι γρήγορη καταγραφή επαναλήψεων προπόνησης, σετ και διαισθητική, ώστε να παρακολουθεί τα φορτία σας, τα προσωπικά σας καλύτερα και το τελευταίο βάρος/επαναλήψεις από προηγούμενες ασκήσεις." - Γουίλ.


Ο ΘΡΥΛΟΣ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

ΓΙΑ ΑΡΧΑΙΟΥΣ

• Κατανοήστε ασκήσεις με βίντεο και οδηγίες και σχεδιάστε τις ρουτίνες.

• Θυμηθείτε τις επαναλήψεις, τα βάρη που σηκώθηκαν και καθοδηγήστε την πρόοδο.

• Δείτε την πρόοδο σε γραφήματα και οπτικά αναλυτικά στοιχεία.


ΓΙΑ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟΥΣ ΑΝΥΨΩΤΕΣ

• Επανάληψη καταγραφής, άρση βαρών, καρδιο και άλλα.

• Δείτε την πρόοδο στα γραφήματα & % βελτιωμένη με την πάροδο του χρόνου.

• Αναπτύξτε ασκήσεις και ρουτίνες για να μην κάνετε ποτέ οροπέδιο.


ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ

• Μοιραστείτε τα κέρδη σας από τις προπονήσεις.

• Δείτε την πρόοδο των ακολούθων σας.

• Αναπτύξτε και μοιραστείτε τις ρουτίνες.


Ο ΘΡΥΛΟΣ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΘΛΗΜΑ

• Συνολική προπόνηση φυσικής κατάστασης

• Προπόνηση ενδυνάμωσης

• Bodybuilding

• Άρση ισχύος

• Calisthenics & προπόνηση σωματικού βάρους

• Crossfit

• Λειτουργική εκπαίδευση

• Προπόνηση αντοχής

• Προπόνηση Kettlebell

• HIIT (High Intensity Interval Training)

• Δύναμη γιόγκα

• Δύναμη Pilates


ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΥΠΕΡΦΟΡΤΩΣΗ

• Καταγράψτε τις προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένων σετ, επαναλήψεων και βάρους εύκολα και γρήγορα.

• Περιηγηθείτε και μάθετε περισσότερες από 1500 ασκήσεις με βίντεο και οδηγίες.

• Έξυπνη αυτόματη συμπλήρωση για επαναλήψεις και βάρος για εξοικονόμηση χρόνου καταγραφής.

• Καθοδηγήστε τις επαναλήψεις και την εξέλιξη του βάρους με λεπτομερή αναλυτικά στοιχεία για τις προηγούμενες επιδόσεις καθώς προπονείστε.


ΣΧΕΔΙΑ & ΡΟΥΤΙΝΕΣ

• Εξερευνήστε τις ρουτίνες 3 Day Split, 5*5, Push Pull Legs, Full Body Workout και πολλά άλλα.

• Δημιουργήστε τις δικές σας και βελτιώστε τις ρουτίνες για επαναλαμβανόμενες ομάδες ασκήσεων.

• Εξερευνήστε το Power Lifting, το Glute Building και πολλά άλλα.

• Θρυλικές ρουτίνες, όπως του Arnold Schwarzenegger, του Ronnie Coleman και του Dorian Yates.

• Ρουτίνες για άνδρες και γυναίκες, αρχάριους και προχωρημένους ανυψωτές.


ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΕΞΑΤΟΜΩΜΕΝΕΣ ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΜΕ AI

• Επιλέξτε τις μυϊκές ομάδες των στόχων σας, τον διαθέσιμο εξοπλισμό και τη διάρκεια της προπόνησης.

• Δημιουργήστε εξατομικευμένες επιλογές ρουτίνας προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας.


ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΠΙΔΟΣΕΩΝ ΓΙΑ ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ & ΑΣΚΗΣΕΙΣ

• Δείτε αναλυτικά στοιχεία συνολικής απόδοσης, αναλυτικά στοιχεία μυϊκής ομάδας και αναλυτικά στοιχεία άσκησης, συμπεριλαμβανομένων:

• Πρόοδος & κέρδη - Ποσοστό βελτίωσης.

• Γραφήματα και αναλυτικά στοιχεία για συνολικά σετ, επαναλήψεις, χρόνο, απόσταση, όγκο που μετακινήθηκε και άλλα.

• Δείτε την πρόοδο ανά μυϊκή ομάδα και ανά άσκηση με οπτικούς πίνακες.

• Παρακολουθήστε τα προσωπικά σας καλύτερα.


ΓΙΟΡΤΑΖΕΤΕ & ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΥΠΟΛΟΓΟΥΣ

• Δείτε τις προπονήσεις και την πρόοδο των φίλων.

• Δώστε συγχαρητήρια και στείλτε σημειώσεις για τις προπονήσεις.

• Σπρώξτε φίλους για να τους κρατήσετε υπεύθυνους.


ΑΛΛΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

• Παρακολουθήστε μετρήσεις σωματικού βάρους, πρόσληψης νερού, πρόσληψης πρωτεΐνης και μυϊκού μεγέθους.

• Υποστηρίζει μοντέλα ανατομίας ανδρών και γυναικών.

• Συμπληρώστε εκ των προτέρων σετ με τις τελευταίες καλύτερες επαναλήψεις και βάρος.

• Εισαγάγετε προπονήσεις από εφαρμογές όπως Strong, Hevy, JEFIT, Fitbod και άλλα.


ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ
• Έχετε ιδέες ή κάποιο πρόβλημα; Στείλτε μας email: [email protected]
• Μάθετε περισσότερα για το Legend: http://legend-tracker.com/


Με την εγκατάσταση και τη χρήση του Legend πρέπει να συμφωνήσετε με τους Όρους Χρήσης (EULA) που βρίσκονται εδώ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ και εδώ: https://viszen. tech/#όροι