Thinkable Health

# Thinkable: Ο σύντροφός σας για την ψυχική υγεία για χρόνιες παθήσεις

Μπορούν τα καλύτερα πρότυπα σκέψης να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον χρόνιο πόνο, τις ημικρανίες, τις εμβοές και άλλες ιατρικές παθήσεις;
Η απάντηση είναι ναι!

Έρευνες δείχνουν ότι το Thinkable βοηθά τους χρήστες να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία και τις δεξιότητες αντιμετώπισης, εκπαιδεύοντας καθημερινά για μόλις 14 ημέρες. Δημιουργήθηκε από τον Δρ. Guy Doron, κλινικό θεραπευτή και ειδικό σε θέματα υγείας σε κινητές συσκευές, το Thinkable υποστηρίζεται από έρευνα και έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει τις διαδικασίες σκέψης σας, να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και να βελτιώσει τη διάθεση — όλα αυτά χωρίς να πληκτρολογήσετε ούτε μια γραμμή.

Το Thinkable είναι ένα έξυπνο, εξατομικευμένο εργαλείο που σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις των χρόνιων παθήσεων, να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία και να προωθήσετε την προσωπική ανάπτυξη.

## ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ

- Μάθετε να αγκαλιάζετε τη θετική σκέψη και να αναπτύξετε ανθεκτικότητα απέναντι σε χρόνια συμπτώματα
- Παρακολουθήστε τα επίπεδα διάθεσής σας και πόνου για να δείτε πώς μεταμορφώνεται ο εσωτερικός σας διάλογος
- Δείτε ένα οπτικό ημερολόγιο της προόδου και της διαχείρισης των συμπτωμάτων σας
- Προπονηθείτε καθημερινά για 14 ημέρες για να κάνετε την αυτο-ομιλία το πιο ισχυρό σας εργαλείο αντιμετώπισης

## ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ;

Το Thinkable ενσωματώνει βασικά στοιχεία της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), μετατρέποντάς τα σε μια προσβάσιμη, ελκυστική εφαρμογή. Αν και δεν αντικαθιστά τη θεραπεία από άτομο σε άτομο, σας δίνει τη δυνατότητα να εξασκείτε την αυτο-φροντίδα ασχολούμενοι με τις σκέψεις σας και αναπτύσσοντας υγιή μοτίβα σκέψης—όλα αυτά παρακολουθώντας τη διάθεση και τα συμπτώματά σας.

## ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ;

- Χρησιμοποιήστε τον ιχνηλάτη διάθεσης και συμπτωμάτων για να παρακολουθείτε τις αλλαγές
- Απορρίψτε τις μη χρήσιμες σκέψεις για την κατάστασή σας
- Αγκαλιάστε υποστηρικτική σκέψη και στρατηγικές διαχείρισης πόνου
- Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης για να ηρεμήσετε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα
- Ασχοληθείτε με καθημερινές ασκήσεις για μέγιστο όφελος

## Ο ΝΟΗΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ GGTUDE ΓΙΑ ΧΡΟΝΙΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ

Η ζωή με χρόνιες ιατρικές παθήσεις μπορεί να είναι δύσκολη. Το Thinkable σάς βοηθά να βελτιώσετε τόσο την ψυχική σας υγεία όσο και την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε καθημερινά συμπτώματα. Παρακολουθώντας τη διάθεσή σας, τα επίπεδα πόνου και την αυτοπεποίθησή σας, μπορείτε να δείτε απτή πρόοδο στη διαχείριση της κατάστασής σας.

## ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ ΕΙΝΑΙ;

- Άτομα που ζουν με χρόνιο πόνο, ημικρανίες ή εμβοές
- Όσοι αντιμετωπίζουν άγχος ή κατάθλιψη που σχετίζεται με την ιατρική τους κατάσταση
- Άτομα που αναζητούν καλύτερη ισορροπία και πιο ήρεμο μυαλό κατά τη διαχείριση των συμπτωμάτων
- Φροντιστές και μέλη της οικογένειας που υποστηρίζουν αγαπημένα πρόσωπα με χρόνιες παθήσεις
- Όποιος θέλει να αναπτύξει ανθεκτικότητα και θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης

## ΤΑΞΙΔΙΑ ΠΟΥ ΚΑΛΥΠΤΟΥΜΕ

- Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου
- Στρατηγικές αντιμετώπισης της ημικρανίας
- Αποδοχή και προσαρμογή των εμβοών
- Άγχος και ανησυχία για την υγεία
- Διάθεση και κίνητρο σε χρόνια νοσήματα
- Εικόνα σώματος και χρόνιες παθήσεις
- Σχέσεις και χρόνιες ασθένειες
- Τραύμα που σχετίζεται με ιατρικές εμπειρίες
- Υποστήριξη φροντιστή και αυτοφροντίδα

## ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ ΚΑΙ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

Δίνουμε προτεραιότητα στο απόρρητο και την ασφάλεια των προσωπικών σας δεδομένων. Για να βελτιώσουμε την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής, συλλέγουμε δεδομένα όπως η παρακολούθηση της διάθεσης και οι απαντήσεις σας σε διαφορετικές σκέψεις. Αυτά τα δεδομένα είναι ανώνυμα πριν σταλούν στους διακομιστές μας για βελτίωση της εφαρμογής. Τα προσωπικά δεδομένα αποθηκεύονται τοπικά στη συσκευή σας και δεν είναι προσβάσιμα στο σύστημά μας.

## Η ΣΥΝΟΠΤΙΚΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Το Thinkable προσφέρει όλες τις μονάδες Thinkable σε μια απρόσκοπτη εμπειρία. Δοκιμάστε τα δωρεάν βασικά ταξίδια και, στη συνέχεια, πραγματοποιήστε αναβάθμιση για να αποκτήσετε πρόσβαση σε 1500+ ασκήσεις ενημερωμένου περιεχομένου προσαρμοσμένο για τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων.

Αγκαλιάστε έναν νέο τρόπο σκέψης και αντιμετώπισης του Thinkable—του συνεργάτη σας στην αντιμετώπιση των προκλήσεων των χρόνιων ιατρικών παθήσεων.