Grokker: Yoga, Fitness, Mind

Με 1000s της γυμναστικής, γιόγκα, διαλογισμό, και υγιεινό βίντεο μαγειρικής, Grokker καθιστά εύκολο να βρει και να σώσει τις σωστές βίντεο άσκηση για την πολυάσχολη ζωή σας.

Εξοικονομήστε χρόνο, να μάθουν νέες δεξιότητες, και να προσθέσετε ποικιλία σε άσκηση ρουτίνας σας με προγράμματα Grokker. Που κυμαίνονται από μία εβδομάδα έως έξι εβδομάδες σε μήκος, τα προγράμματα είναι οργανωμένη για να εξοικονομήσετε χρόνο. εκπαιδευτές των ειδικών μας θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας ένα βίντεο σε μια στιγμή. Με πάνω από 70 προγράμματα με προσανατολισμό στο στόχο για να διαλέξετε και νέα προγράμματα προστίθενται κάθε μήνα, υπάρχει κάτι νέο για σας κάθε μέρα του χρόνου.

Δείτε μερικά δημοφιλή προγράμματα:

* Βάρος Διαχείρισης γρήγορης έναρξης: Πάρτε κινείται με αρχάριος προπονήσεις, μάθετε πώς να φτιάξετε τη βιώσιμη συνήθειες, και να αρχίσουν να βελτιώνουν τη διατροφή σας σε μία μόλις εβδομάδα.

* 21-Happy Ημέρα Γιόγκα Πρόκληση: Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους, πρακτική αυτο αγάπη, την αύξηση της εμπιστοσύνης του σώματος και την εμπειρία περισσότερη ευτυχία κάθε μέρα μέσα από τη συνδυασμένη πρακτική της γιόγκα και ασκήσεις mindfulness

* Υψηλής Απόδοσης γνώση και συναίσθηση για την επιτυχία: Σε αυτό το πρόγραμμα, να μάθουν απλές, αλλά αποτελεσματικές εργαλεία και τεχνικές που θα σας επιτρέψει να ευδοκιμήσουν στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή.

* 7-Minute HIIT: Επίτευξη μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο με αυτό το διάστημα της κατάρτισης του προγράμματος υψηλής έντασης (HIIT).

* Τέλεια Pilates: 5 προπονήσεις, 20 λεπτών το καθένα - αυτές οι ασκήσεις μπορούν να εντάσσονται στο πιο πολυσύχναστο της προγράμματα.

* Χάστε λίπος και Sculpt τον εαυτό σας: Αυτό το πρόγραμμα 6 εβδομάδων έχει σχεδιαστεί για να πάρετε την άντληση του αίματος σας και τους μυς σας που εργάζονται για να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων σας.

* X5 Ένταση: Με ένα τεστ φυσικής κατάστασης στην αρχή και στο τέλος, αυτό το πρόγραμμα 5 εβδομάδων έχει σχεδιαστεί για να μετατρέψει το σώμα σας.

* Πάρτε Σφιχτά σε 28: Αυτό το πρόγραμμα 4 εβδομάδων είναι ένας συνδυασμός υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) και Barre προπονήσεις σχεδιαστεί με στόχο την κοιλιακούς και ο πυρήνας.

* Καθημερινά Muscle Relief: Αυτές οι ασκήσεις 20 λεπτών με τα πόδια, με χαμηλές επιπτώσεις θα ενισχύσει και επιμηκύνει τους μύες σας για να ανακουφίσει τον πόνο και να βελτιώσει τη στάση του σώματος.

* 21-Day Γιόγκα Body Slim Down: Με τέσσερα μαθήματα της ροής Vinyasa 30 λεπτά την εβδομάδα και θρεπτικές συνταγές, θα έχετε το σώμα της γιόγκα που θέλετε σε ελάχιστο χρόνο.

* Γιόγκα για αρχάριους: Θα μάθετε τις βασικές αρχές της γιόγκα με αυτό το πρόγραμμα 25 βίντεο.

* 21-Day Χαλαρώστε Mindfulness Διαλογισμός: Αυτό το πρόγραμμα 21 ημερών έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος με διαφραγματική αναπνοή και διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης.

* 14-Day Γιόγκα πρόκληση: Καλλιεργήστε μια συνήθεια γιόγκα σε 20 λεπτά την ημέρα για μόλις 2 εβδομάδες για να γίνει ένα υγιέστερο και ευτυχέστερο σας.

* Γιόγκα για το Στρες Μείωση: Ένα πρόγραμμα 6-βίντεο που συνδυάζει την ήπια γιόγκα, breathwork και πρακτικές mindfulness να μειώσει την πίεση στο σώμα και το μυαλό σας.

Παρακολούθηση προόδου με Wellness Λεπτά: Έχουμε καταστήσει εύκολο για σας να παρακολουθείτε λεπτά ασκείται για να μείνετε κίνητρα και να πετύχετε τους στόχους σας.

Αποθήκευση & Οργάνωση: Θα οργανώσουμε το βίντεο που παρακολουθείτε, να αποθηκεύσετε και αγάπη γι 'αυτό είναι γρήγορο και εύκολο να βρείτε τα αγαπημένα σας.

Βρείτε κάτι νέο: Φίλτρο κατά θέμα, επίπεδο δυσκολίας και διάρκεια, ή αναζήτηση με λέξεις-κλειδιά για να βρείτε το σωστό βίντεο για το τρέχον επίπεδο και το πρόγραμμά σας.


Με Grokker μπορείτε να παρακολουθήσετε έναν απεριόριστο αριθμό βίντεο πριμοδότησης ανά μήνα μέσω μιας συνδρομής αυτόματη ανανέωση. Μπορείτε να διαχειριστείτε τις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας στην ιστοσελίδα Grokker (https://grokker.com).
Η μηνιαία συνδρομή είναι $ 14.99 ή ετήσια συνδρομή είναι $ 119,88. Υπάρχει μια δωρεάν δοκιμαστική περίοδο κατά την οποία μπορείτε να δοκιμάσετε Grokker χωρίς να χρεώνονται. Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα στην εισηγμένες μηνιαία ή ετήσια τιμή, εκτός αυτόματη ανανέωση είναι απενεργοποιημένη τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου.

Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Grokker μπορεί να βρεθεί σε https://grokker.com/privacy

Όροι Χρήσης Grokker μπορεί να βρεθεί σε https://grokker.com/tos

Επικοινωνήστε μαζί μας [email protected]