Hardy: smart workout routines

Μια επανάσταση στις εφαρμογές ρουτίνας άρσης βαρών και γυμναστικής

Αντίο Excel και PDF. Γεια σας έξυπνες ρουτίνες!
Ο Χάρντι παίρνει την πολυπλοκότητα των σύγχρονων ρουτινών άρσης βαρών και τις κάνει τόσο εύχρηστες όσο οι λίστες αναπαραγωγής του Spotify.


• Ανακαλύψτε αποδεδειγμένες από την κοινότητα ρουτίνες προπόνησης άρσης βαρών και κάντε κλικ στην έναρξη. Ή δημιουργήστε το δικό σας.
• Να γνωρίζετε πάντα την επόμενη άσκηση και το βέλτιστο βάρος για άρση.
• Καθώς προχωράτε, αυξάνονται και τα βάρη, βάσει κανόνων ρουτίνας.
• Σας καθοδηγούμε στις προπονήσεις, σετ-σετ, σαν personal trainer.





• ΕΞΥΠΝΕΣ ΡΟΥΤΙΝΕΣ
Οι σύγχρονες ρουτίνες άρσης βαρών μπορεί να περιλαμβάνουν βαρετό υπολογισμό βαρών και προόδους. Αυτό το αυτοματοποιούμε.
Ανακαλύψτε και δημιουργήστε ρουτίνες όπου τα βάρη, οι προόδους, οι υπερφορτώσεις και οι αποφορτώσεις των συνόλων άσκησης βασίζονται σε τιμές 1RepMax, e1RM, TM%, RPE κ.λπ.


• ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΒΑΡΗ
Βάρη και προόδους με βάση την απόδοσή σας. Απλώς εισάγετε 1RM-s και πατήστε start.
Απλώς εισάγετε τις φιγούρες 1RM/TM και η ρουτίνα θα εμφανίσει το σωστό βάρος που πρέπει να σηκώσετε για εσάς, με βάση την επιλεγμένη ρουτίνα.

Εάν δεν γνωρίζετε τα στοιχεία του 1 Rep Max, μην ανησυχείτε, μπορούμε να σας καθοδηγήσουμε σε αυτό.


• ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΚΟΜΜΑΤΟΣ/ΚΑΤΑΛΟΓΗΣ
Παρακολούθηση προπόνησης, επανασχεδιασμένη. Τόσο απλό όσο ένα πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής.
Η εφαρμογή μας κατανοεί τη ρουτίνα και τους κανόνες προόδου που έχετε επιλέξει, τα 1RM-s, τα RPE-s και την απόδοσή σας. Σε μεταφέρει στις προπονήσεις σετ-σετ, σαν personal trainer.

Απλώς πατήστε Έναρξη και ξεκινήστε την προπόνηση.



• ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΚΑΙ ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΡΟΥΤΙΝΕΣ
Ανακαλύψτε και μοιραστείτε ρουτίνες, τις οποίες οποιοσδήποτε μπορεί να αρχίσει να χρησιμοποιεί αμέσως με έναν μόνο σύνδεσμο. Όπως οι λίστες αναπαραγωγής Spotify.
Άλλοι μπορούν να ανοίξουν τη ρουτίνα και να αρχίσουν να παρακολουθούν τις προπονήσεις τους αμέσως, με βάρη που βασίζονται στις προσωπικές τους τιμές TM / 1RM / RPE.