5 Minute Journal・Self-care

Η εφαρμογή Five Minute Journal χρησιμοποιεί αποδεδειγμένες αρχές θετικής ψυχολογίας για να σας κάνει πιο ευτυχισμένους σε 5 λεπτά την ημέρα και να εστιάσετε στην αυτοφροντίδα, την ψυχική υγεία και τα κίνητρα.

Με το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης μας, τις θετικές επιβεβαιώσεις και έναν ανιχνευτή διάθεσης, θα ξεκινήσετε ένα ταξίδι για αυτοβελτίωση και επίγνωση χωρίς άγχος.

ΜΑΡΤΥΡΙΑ — Lifehacker
«Υπάρχουν πολλά οφέλη από το ημερολόγιο, είτε αφιερώνετε χρόνο για να γράψετε τις πλήρεις σκέψεις σας είτε απλώς αφιερώνετε λίγα λεπτά σημειώνοντας τα πράγματα για τα οποία είστε πιο ευγνώμονες κάθε μέρα ή τα μαθήματα που έχετε μάθει. Το Five Minute Journal κάνει αυτή τη διαδικασία αρκετά εύκολη για να την κάνετε εν κινήσει."

ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΠΕΝΤΕ ΛΕΠΤΑ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟΥ για την προσωπική σας ανάπτυξη
• Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης Η εφαρμογή Five Minute Journal έχει σχεδιαστεί για να αποτυπώνει τη φυσική εμπειρία Five Minute Journal. Η περιήγηση στην εφαρμογή είναι εύκολη και η προσθήκη καταχωρίσεων είναι εύκολη με καθοδηγούμενες προτροπές τόσο για τις πρωινές όσο και τις βραδινές καταχωρήσεις σας.
• Προκατασκευασμένα και προσαρμοσμένα μηνύματα ημερολογίου Μια νέα καθοδηγούμενη διαδικασία που θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία σας στο ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.
• Easy Reflections Περιηγηθείτε γρήγορα στις προηγούμενες εγγραφές στο ημερολόγιο από την πρώτη μέρα, καταγράψτε όλα τα συναισθήματα και ανακουφίστε το άγχος.
• Ιδιωτικό ημερολόγιο: Διατηρήστε ιδιωτικές όλες τις καταχωρήσεις του ημερολογίου σας με ασφαλή κωδικό πρόσβασης ή προστασία Touch ID.
• Υπενθυμίσεις: Ρυθμίστε καθημερινές ειδοποιήσεις για να συμβαδίζετε με μια συνήθεια ανταμοιβής ημερολογίου.
• Θετικές επιβεβαιώσεις Γράψτε τις δικές σας επιβεβαιώσεις που σας κάνουν να προχωράτε.
• Ημερήσιες προσφορές και εβδομαδιαίες προκλήσεις: Λάβετε καθημερινές εμπνευσμένες προσφορές και εβδομαδιαίες προκλήσεις και μοιραστείτε τις με όλους.
• Σκοτεινή λειτουργία: Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιό σας είτε σε φωτεινή είτε σε σκοτεινή λειτουργία, η οποία είναι ιδιαίτερα ιδανική για ημερολόγιο αργά τη νύχτα.
• Στρακ: Παρακολουθήστε την προσωπική σας πρόοδο και λάβετε μερικές πληροφορίες για θετικές αλλαγές στη ζωή σας.
• Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας/Εξαγωγή: Δημιουργήστε εύκολα αντίγραφα ασφαλείας των καταχωρίσεών σας και εξάγετε όλες τις πολύτιμες μνήμες και πολυμέσα σας σε PDF, HTML, Dropbox και άλλα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα εύρος ημερομηνιών ή να τα εξαγάγετε όλα.

PREMIUM ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

Η εφαρμογή Five Minute Gratitude Journal προσφέρει προαιρετικές συνδρομές με δωρεάν δοκιμές.

Δείτε τι λαμβάνετε όταν ξεκλειδώνετε το Premium:

• Φωτογραφίες και βίντεο: Αποτυπώστε και δείτε τις μαγικές στιγμές σας με μια καθημερινή φωτογραφία ή βίντεο.
• Εξατομικευμένη εξάσκηση: Δημιουργήστε τις δικές σας προσαρμοσμένες ερωτήσεις, προσαρμοσμένες στη διάθεση και τους στόχους σας.
• Παρακολούθηση διάθεσης: Εκφράστε πώς νιώθετε και αποκτήστε πληροφορίες για το πώς τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τις μέρες σας.
• Χώρος για σημειώσεις: Καθαρίστε τις σκέψεις σας και γράψτε ελεύθερα στην ενότητα νέων σημειώσεων.
• Υπενθυμίσεις αναδρομής: Λάβετε υπενθύμιση των αναμνήσεων σας με τη λειτουργία "Αυτή τη μέρα".
• Προβολή φωτογραφίας χρονολογίου: Δείτε μια φωτογραφική προβολή χρονολογίου όλων των καθημερινών φωτογραφιών σας.

Πολιτική απορρήτου: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Όροι χρήσης: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use