Breathing Gratitude - Read Rel

Αυτή η εφαρμογή καθοδηγούμενης αναπνοής είναι γρήγορη και εύκολη στην παρακολούθηση. Όταν το χρειάζεστε, θα εστιάσετε γρήγορα στο μυαλό σας και θα αισθανθείτε το σώμα σας ήρεμο. Καθώς ακολουθείτε την ομαλή και ευγενή κίνηση, οι επιβεβαιώσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εστιάσουν θετικά το μυαλό θα κρατήσουν την προσοχή σας ενώ αναπνέετε.

Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί τον ρυθμό αναπνοής 4-7-8 για μέγιστα αποτελέσματα και συνέπεια. Θα εισπνεύσετε για τέσσερα δευτερόλεπτα, με την επιβεβαίωση "Είμαι τόσο ευγνώμων". Σας συνιστώ να επικεντρωθείτε στο αίσθημα εκτίμησης για τον καθαρό αέρα που εισπνέετε. Στη συνέχεια, αφού κρατήσετε για επτά δευτερόλεπτα, θα αναπνέετε αργά για οκτώ δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια της εκπνοής θα σας δοθεί η διαβεβαίωση "Είμαι τόσο χαλαρωμένος". Ομοίως προτείνω να επικεντρωθώ στο αίσθημα της χαλάρωσης και ειρηνικής αφήγησης, έτοιμος για την επόμενη ευγνώμων εισπνέουν.

Σχεδίασα αυτό για τον εαυτό μου, καθώς ήθελα κάτι για να τονίσω τα νεύρα μου σε στιγμές άγχους. Παράλληλα εστιάζω το μυαλό μου όταν θέλει να αγωνιστεί σε αγχωτικές σκέψεις. Αντ 'αυτού, εστιάζοντας στην απλή ευγνωμοσύνη και χαλάρωση. Σχεδίασα για να είναι εύκολο στα μάτια έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά τη νύχτα και να χρησιμοποιεί λιγότερη ενέργεια όταν χρειάζεται εν κινήσει.

Ελπίζω ότι αυτό θα λειτουργήσει αποτελεσματικά για σας, όπως και για μένα. Εάν σας βοηθήσει, ενημερώστε μας με μια κριτική 5 αστέρων. Θα εκτιμηθεί πολύ! Αν έχετε συγκεκριμένα αιτήματα, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου εδώ http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3