Meta Meditation Guided Breathe

Μάθημα διαλογισμού από τον Feliks Pak: πρακτικές αναπνοής, χαλάρωση και βελτίωση συγκέντρωσης.

Η εφαρμογή Meta Meditation περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, προπόνηση ενσυνειδητότητας και ενεργοποίηση σπονδυλικής στήλης και διαφορετικών τμημάτων του εγκεφάλου. Τα μαθήματα δημιουργούνται από τον πνευματικό σας προπονητή Feliks Pak, ο οποίος είναι επικεφαλής του έργου ATMA yoga και συγγραφέας της τεχνικής Meta Meditation και του συστήματος εκπαίδευσης Power & Balance.

ΤΑ ΚΥΡΙΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ
— Ένα μάθημα διαλέξεων για την Παγκόσμια ενέργεια.
— Ένα δωρεάν πρόγραμμα εισαγωγής πρακτικών διαλογισμού για αρχάριους.
— Τεχνικές αναπνοής ανδρών και γυναικών: πραναγιάμα, τετράγωνη αναπνοή, κενό στομάχου στη γιόγκα.
— Ειδικοί διαλογισμοί βίντεο με οπτικοποίηση και ένα σύνολο συχνοτήτων ήχου: ήρεμη μουσική, ήχοι της φύσης και μουσική για χαλάρωση.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΔΙΑΜΕΣΟΛΑΒΗΣΗΣ
Στην εφαρμογή έχετε πρόσβαση σε τρία βήματα διαλογισμού καθοδηγούμενης αναπνοής:
1. Καθαρισμός του σώματος για να βελτιώσετε όλες τις πτυχές της υγείας: μάθετε να διεγείρετε τη μυϊκή χαλάρωση, το άγχος και την ανακούφιση από το στρες για να κοιμάστε και να αναπνέετε καλύτερα.
2. Οι ασκήσεις συνείδησης βοηθούν στην τόνωση των νευρικών παρορμήσεων σε βαθύ επίπεδο, στην εκτόνωση από την κατάθλιψη, στην ανακούφιση από το στρες και στο άγχος, στην καλύτερη συγκέντρωση και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων ενδοσκόπησης. Εξέλιξε τη συνείδησή σου!
3. Οι πρακτικές ανακούφισης βοηθούν στην προσαρμογή των κραδασμών χαμηλής συχνότητας και στο συγχρονισμό της αύρας με την ενέργεια της Απόλυτης συνείδησης.

ΠΟΛΛΕΣ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ
— Μάθετε πώς να διαλογίζεστε και να αναπνέετε δίπλα σε ένα τετράγωνο για να αποκαταστήσετε την ηρεμία εάν έχετε κρίση πανικού.
— Ολοκληρώστε κάθε μάθημα για να αποφύγετε μια κρίση πανικού, αναπτύξτε την επίγνωση και κοιμηθείτε με μουσική χαλάρωσης.
— Κάντε ασκήσεις αναπνοής με επίγνωση χαλάρωσης με ειδικό ήχο (ήρεμη μουσική και ήχους φύσης) για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα, να αισθανθείτε μια παλίρροια σεροτονίνης και να έχετε έναν βαθύ ύπνο.
— Κάντε μαθήματα χαλάρωσης για αρχάριους με έναν προπονητή και μάθετε επίσης πώς να χαλαρώνετε, να αναπνέετε και να επηρεάζετε τον ύπνο και την ευεξία.
— Αποθηκεύστε ασκήσεις και καθοδηγούμενες πρακτικές αναπνοής που σας άρεσαν στα αγαπημένα για να τις παρακολουθήσετε αργότερα ή επαναλάβετε τις καθημερινά.
— Παρακολουθήστε την καθημερινή σας πρόοδο στην εφαρμογή δωρεάν και παρακολουθήστε πόσα μαθήματα ολοκληρώσατε σε κάθε κατηγορία και πόσα από αυτά απομένουν.
— Ρυθμίστε τις ειδοποιήσεις push και ένα χρονόμετρο για διαλογισμό μια συγκεκριμένη ώρα και συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας.
— Διαβάστε αποσπάσματα και σκέψεις αξιόλογων ανθρώπων κάθε μέρα.

Φροντίστε τον εαυτό σας, αυξήστε το επίπεδο σεροτονίνης, επηρεάστε τον ύπνο και την υγεία σας γενικότερα κάνοντας χαλαρωτικές πρακτικές με χαλαρωτική μουσική, ακούγοντας ηχητικούς διαλογισμούς με φυσικούς ήχους για μυϊκή χαλάρωση ή απλώς διαλογιστείτε με καθοδηγούμενη αναπνοή.

Κατεβάστε την εφαρμογή δωρεάν, εγγραφείτε σε ένα σύγχρονο σύστημα διαλογισμού, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο στο «χρόνο χαλάρωσης εκτός σύνδεσης» και μάθετε την πράνα, το κενό στομάχου και άλλες τεχνικές. Βελτιώστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία με τη βοήθεια ασκήσεων ανάπτυξης αναπνοής.

Εφαρμογή Meta Meditation: ανακαλύψτε νέες πρακτικές αναπνοής και διαλογισμούς!