Claria: Anxiety & Depression

Η Claria συνδυάζει την ύπνωση με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για να σας εξοπλίσει με 12 βασικές δεξιότητες για την αποτελεσματική διαχείριση της ψυχικής σας ευεξίας.

Αναπτύχθηκε με τον Δρ. Michael Yapko, αυτό το πρόγραμμα βασίζεται σε ουσιαστική κλινική έρευνα που δείχνει ότι οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα και τα καταφέρνουν καλύτερα όταν διαθέτουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να αντιμετωπίσουν καλά τις προκλήσεις της ζωής.

Οι 12 δεξιότητες σε αυτό το πρόγραμμα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη συναισθηματική δυσφορία, να αυξήσετε τη θετικότητα και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Καθώς κατακτάτε κάθε δεξιότητα, προσθέτετε ένα άλλο εργαλείο στην εργαλειοθήκη ψυχικής σας υγείας.

Μάθετε ακούγοντας:
Ακούστε καθημερινές ηχητικές συνεδρίες που συνδυάζουν βασικά μαθήματα για καλύτερη ψυχική ευεξία. Αυτές οι συνεδρίες διάρκειας 15 λεπτών, που παρέχονται μέσω ύπνωσης, είναι ένας χρόνος χαλάρωσης, προβληματισμού και μάθησης.

Μάθε κάνοντας:
Σκεφτείτε τις δεξιότητες που χτίζετε και μάθετε να τις εφαρμόζετε στην καθημερινότητά σας. Μέσα από την πρακτική θα μάθετε να κυριαρχείτε σε αυτές τις νέες προσεγγίσεις για τη μείωση της συναισθηματικής δυσφορίας,

Δημιουργήθηκε με τον Dr. Michael Yapko:
Η Claria δημιουργήθηκε δίπλα στον Δρ. Michael Yapko, έναν κλινικό ψυχολόγο διεθνώς αναγνωρισμένο για το έργο του στην προώθηση της κλινικής ύπνωσης και της ψυχοθεραπείας με επίκεντρο το αποτέλεσμα. Η προσέγγιση του Dr. Yapko θέτει σε εφαρμογή μια καλά καθιερωμένη έρευνα που δείχνει ότι η προσθήκη της ύπνωσης στη CBT αυξάνει τη συνολική της αποτελεσματικότητα.

Δεξιότητες πραγματικής ζωής:
Χρησιμοποιώντας πρακτικές, υποστηριζόμενες από την επιστήμη τεχνικές, αυτό το πρωτοποριακό πρόγραμμα συνδυάζει διορατικές συνεδρίες υπνοθεραπείας με πρακτικές ασκήσεις. Θα καθοδηγηθείτε να εφαρμόσετε τις νέες σας δεξιότητες στις καθημερινές σας εμπειρίες, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να διαχειριστείτε τις προκλήσεις της ζωής.

Αυτό που παίρνεις:
- 12 βασικές δεξιότητες για την προώθηση της ψυχικής ευεξίας
- Διορατικές ηχητικές συνεδρίες που συνδυάζουν CBT και ύπνωση
- Πρακτική μάθηση κάνοντας ασκήσεις για να εφαρμόσετε αυτές τις νέες δεξιότητες στη ζωή σας
- Καθημερινή Παύση και Αναλογιστείτε στιγμές για να εξετάσετε τα μαθήματά σας
- Πρακτικά μαθήματα για να βοηθήσετε στη διαχείριση των συναισθημάτων άγχους, άγχους και κατάθλιψης στην καθημερινή σας ζωή.

Ιατρική αποποίηση ευθύνης:

Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να συμπληρώνει τη θεραπεία ή να χρησιμοποιείται μόνο του. Ανεξάρτητα από αυτό, είναι πάντα σημαντικό να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν λάβετε οποιεσδήποτε ιατρικές αποφάσεις, όπως η αυτοδιάγνωση προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Υπάρχουν άλλα ζητήματα υγείας που έχουν παρόμοια συμπτώματα και το πρόγραμμά μας μπορεί επίσης να κρύψει τα συμπτώματα αυτών των ζητημάτων.

Αυτό το πρόγραμμα είναι ένα εργαλείο αυτοδιαχείρισης, αλλά δεν αντικαθιστά οποιαδήποτε άλλη ιατρική ή επαγγελματική φροντίδα, διάγνωση ή θεραπεία.