Prenatal & Postpartum Workout

Προγεννητική και μεταγεννητική γιόγκα, προπονήσεις και άσκηση εγκυμοσύνης, ασκήσεις πυελικού εδάφους, απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, ασκήσεις Kegel και μεταγεννητικές προπονήσεις - όλα στην εφαρμογή Momslab.

Το Momslab είναι μια εφαρμογή που θα σας καθοδηγήσει κατά τη διάρκεια των προγεννητικών ταξιδιών, της εγκυμοσύνης και της μητρότητας μετά τον τοκετό. Θα λάβετε ένα προσωπικό και προσεκτικό πρόγραμμα για το τι να περιμένετε σε κάθε φάση, από τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης έως τον τοκετό και μετά για μια ζωή - όλες οι κατάλληλες προπονήσεις εγκυμοσύνης και προγεννητική γιόγκα, προγεννητικά προγράμματα και προπονήσεις μετά τον τοκετό για μια γυμναστική και χρήσιμα υλικά για ασφαλή αποκατάσταση μετά τον τοκετό. Εάν αναζητάτε εφαρμογές εγκυμοσύνης, εδώ θα συνδεθείτε με άλλες μέλλουσες μητέρες. Θα βρείτε ασκήσεις Kegel, διατάσεις εγκυμοσύνης, ασκήσεις πυελικού εδάφους καθώς και εξατομικευμένα προγράμματα με ημερολόγια: προπόνηση, ψυχική υγεία, διαλογισμό, διατροφή και παρακολούθηση φαγητού εγκυμοσύνης.

Θα βοηθήσουμε στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και ευημερίας στο ασφαλές περιβάλλον μας για κάθε μητέρα, είτε είστε πρώτη φορά μαμά, περιμένετε μωρό, και γενικά προγράμματα για γυναίκες.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ ΖΩΗΣ:

Και τα 15 προγράμματα περιλαμβάνουν περισσότερες από 500 καθημερινές προπονήσεις. Είναι όλα ήπια μεταμόρφωση μέσω της online προπόνησης γυναικών. Προγεννητική γιόγκα & προπόνηση με ειδική γιόγκα για να προετοιμάσετε το σώμα σας. Γιόγκα εγκυμοσύνης, προπονήσεις εγκυμοσύνης για γυναίκες ανάλογα με το τρίμηνο όπου θα βρείτε και ασκήσεις εγκυμοσύνης με ιχνηλάτη βάρους. Η προπόνηση μετά τον τοκετό ή μετά την εγκυμοσύνη θα σας βοηθήσει να χάσετε την κοιλιά της εγκυμοσύνης και να ανακτήσετε τη ζωή σας: ένα γυμνασμένο σώμα, τη γυναικεία υγεία και ψυχολογική άνεση. Αυτό το πρόγραμμα σας παρέχει διάφορες επιλογές για να εκπαιδεύσετε το σώμα σας, όπως άσκηση Kegel, προπονήσεις pilates και ασκήσεις πυελικού εδάφους. Θα λάβετε πληροφορίες για το πώς να χάσετε βάρος με ειδικά ήπια και ασφαλή προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες.

Η λειτουργία παρακολούθησης προόδου θα σας δώσει την ευκαιρία να παρακολουθείτε την απώλεια βάρους και να βλέπετε τα στατιστικά στοιχεία στο προσωπικό σας ημερολόγιο βάρους.

Εξατομικευμένα προγράμματα για να δώσουν ΣΕ ΟΛΕΣ τις γυναίκες τη γνώση της επιλογής ανάκτησης μετά τον τοκετό: φυσική γέννα ή καισαρική τομή για να επουλωθούν σωστά κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.

ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ:
Θα λάβετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με βάση το προφίλ σας. Έχουμε περισσότερα από 20 μενού κατάλληλα για τη φάση και τους στόχους σας: πρόγραμμα διατροφής εγκυμοσύνης, ιχνηλάτης τροφών εγκυμοσύνης, ιχνηλάτης διατροφής εγκυμοσύνης και οδηγός διατροφής εγκυμοσύνης. Η βιβλιοθήκη προγεννητικής διατροφής με στοιχεία διατροφής που υποστηρίζουν τη συνολική ευεξία σας. Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα περιλαμβάνει έναν ανιχνευτή τροφίμων εγκυμοσύνης με τον οδηγό μας για τα τρόφιμα εγκυμοσύνης για μια μαμά και το μωρό σε φόρμα.
Τα προγράμματα διατροφής μετά τον τοκετό για το ιδανικό σώμα σας περιλαμβάνουν ένα πρόγραμμα διατροφής για χορτοφάγους, που θηλάζουν και για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΙΑ ΝΟΗΣΗ
Οι διαλογισμοί και οι τεχνικές χαλάρωσης για τις μέλλουσες μητέρες θα μειώσουν το άγχος, το στρες και το φόβο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα βρείτε ασκήσεις ενσυνειδητότητας και θα σας μάθουμε πώς να αναπνέετε για να χαλαρώνετε.

ΧΡΗΣΙΜΑ ΑΡΘΡΑ, ΔΙΑΛΕΞΕΙΣ ΚΑΙ PODCAST
Η εφαρμογή διαθέτει απεριόριστο αριθμό χρήσιμης βιβλιογραφίας, μαθημάτων και podcast σχετικά με την προετοιμασία για τη μητρότητα και τις έμπειρες μαμάδες για το τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον ερχομό του μωρού.

Το Momslab θα σας προσφέρει υγιεινή προγεννητική γιόγκα, προπονήσεις εγκυμοσύνης και προπόνηση μετά τον τοκετό. Η προπόνηση μετά την εγκυμοσύνη θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε με ασφάλεια με ασκήσεις Pilates, Kegel και ασκήσεις πυελικού εδάφους.

Η εφαρμογή μας είναι ένας διαδικτυακός χάρτης πορείας βήμα προς βήμα για τις γυναίκες σχετικά με το τι να περιμένουν όταν προετοιμάζονται για εγκυμοσύνη και ειδικά προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για γυναίκες για ανάρρωση μετά τον τοκετό για να αισθάνονται καλύτερα χωρίς ανησυχίες, όπου θα βρείτε βοήθεια 24/7 σε όλα τα επίπεδα . Οι εφαρμογές εγκυμοσύνης είναι η νέα κουμπάρα μιας εγκύου.
Παραμείνετε δραστήριοι με τις προπονήσεις προγεννητικής γιόγκα, εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Παραμείνετε υγιείς με τον οδηγό τροφίμων εγκυμοσύνης και τη βιβλιοθήκη προγεννητικής διατροφής.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, επικοινωνήστε μαζί μας:
[email protected]
momslab.app/en