Jump Rope Challenge App

Τίτλος εφαρμογής: 30 Day Jump Rope Challenge - Hoss Weight Skipping

Αν ψάχνετε να αυξήσετε τις θερμίδες σας, θα πρέπει να αρχίσετε να παραλείπετε. Λάβετε μέρος στην Πρόκληση Γυμναστικής 30 ημερών με Jump Rope!

Λαμβάνοντας πλήρως υπόψη τους κανόνες προπόνησης, το 30 Day Jump Rope Fitness Challenge αυξάνει την ένταση της άσκησης βήμα προς βήμα, ώστε να μπορείτε να κολλήσετε εύκολα καθημερινές προπονήσεις. Δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, απλά χρησιμοποιήστε το σωματικό σας βάρος και τα Jump Ropes, αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα, το 30 Day Jump Rope Fitness Challenge θα σας βοηθήσει πολύ να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση και να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.

Δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε το κίνητρο για να φτάσετε στο γυμναστήριο; Προσπέρασέ το! Το σχοινί με άλματα καίει περισσότερες από 10 θερμίδες το λεπτό ενώ παράλληλα ενισχύει τα πόδια, τους γλουτούς, τους ώμους και τα χέρια σας. Και δεν αργεί να αποκομίσουμε μεγάλες ανταμοιβές. Μπορείτε να κάψετε περισσότερες από 200 θερμίδες σε δύο συνεδρίες 10 λεπτών κάθε μέρα (1000 θερμίδες την εβδομάδα).

Το άλμα με σχοινί είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να χωρέσετε σε μια αποτελεσματική καρδιο συνεδρία όταν βρίσκεστε εν κινήσει-απλώς πετάξτε το σχοινί άλματος στη χειραποσκευή σας! Πιθανότατα θα νιώσετε εντελώς ενεργοποιημένοι και μετά από άλμα σε σχοινί.

Προσπαθήστε να προσθέσετε τις ρουτίνες προπόνησής μας στο υπάρχον σχέδιο δύναμης ή κάντε το μόνοι σας ως καρδιοπροπόνηση. Προσθέστε ένα σχοινί άλματος σε διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) και έχετε μια πολύ καλή προπόνηση. Μία από τις καλύτερες μεθόδους για γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση είναι να χρησιμοποιήσετε σχοινί άλματος για τη ρουτίνα HIIT.

Και ενώ το τρέξιμο είναι μια δημοφιλής επιλογή όταν πρόκειται για προπονήσεις HIIT, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να σηκώσετε ένα σχοινί άλματος.

Προπονήσεις καύσης λίπους & προπονήσεις Hiit
Οι καλύτερες προπονήσεις για καύση λίπους και ασκήσεις υψηλής ποιότητας για καλύτερο σχήμα σώματος. Κάψτε θερμίδες με προπονήσεις για καύση λίπους και συνδυάστε με προπονήσεις υψηλής απόδοσης για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Τι περιμένεις?
Προσφέρουμε σύντομες, έντονες προπονήσεις στο σπίτι που συνδυάζουν διαστήματα καρδιο, χρησιμοποιώντας σχοινί άλματος, με ασκήσεις ενδυνάμωσης σωματικού βάρους.

Οφέλη από την παράκαμψη σχοινιών
Γιατί να πηδήξετε με σχοινάκι και ποια είναι τα οφέλη για την υγεία; Η παράκαμψη σχοινιών ανήκει σε δραστηριότητες γυμναστικής που σας βοηθούν να κάψετε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο.
Αποκτήστε ένα αδύνατο και δυνατό σώμα με αυτό το διασκεδαστικό σχοινί για άλμα.

Παραλείψτε τον εαυτό σας λεπτό
Ενώ άλλα εργαλεία γυμναστικής καταλαμβάνουν χώρο ή είναι πολύ βαριά για μεταφορά-για παράδειγμα σε αθλητική τσάντα, το σχοινάκι μπορεί να μεταφερθεί παντού. Όταν πηδάτε πάνω σε σχοινί, υπάρχει ο τέλειος συντονισμός των χεριών και των ποδιών, κάτι που είναι ευεργετικό σε πολλούς άλλους τομείς.

Συνολικό σώμα - Παράλειψη σχοινιού
Το σχοινί άλματος ενεργοποιεί κάθε μέρος του σώματός σας από το κεφάλι μέχρι τα νύχια. Από τους ώμους σας μέχρι τις γάμπες σας θα αντιμετωπίσετε το έγκαυμα!

Χαρακτηριστικά εφαρμογής:

- Μηνιαίες προκλήσεις για σχοινιά με άλμα, προκλήσεις με σχοινί για 30 ημέρες, προκλήσεις για σχοινιά για 14 ημέρες, προκλήσεις για σχοινιά για 7 ημέρες
- Μεγάλη βιβλιοθήκη 5 - 30 λεπτών προπονήσεων με σχοινί άλματος, οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε στην τσέπη σας. Σύνολο εκτός σύνδεσης.
- Ένα προσαρμοσμένο χρονόμετρο προπόνησης που σας καθοδηγεί σε προπονήσεις με διαισθητικά ηχητικά και οπτικά στοιχεία
- Οθόνη για τον έλεγχο των λεπτομερειών της προπόνησής σας πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση με μια ομάδα μυών.
- Η παρακολούθηση δραστηριότητας διευκολύνει την παρακολούθηση της ολοκλήρωσης της προπόνησης, της προόδου και των συνολικών θερμίδων που καίγονται.
- Διατροφή πλήρους διατροφής βασισμένη σε υγιεινά μαγειρεμένα γεύματα
- 270+ συνταγές, ταξινομημένες (πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο, συνοδευτικό, σνακ, λιχουδιές)
- Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες και συνεχίστε να απολαμβάνετε το φαγητό!

Συχνές ερωτήσεις:

Είναι η εφαρμογή Jump Rope Challenge διαθέσιμη σε πολλές γλώσσες;
Όχι, προς το παρόν είναι διαθέσιμο μόνο στα Αγγλικά. Αλλά εργαζόμαστε σκληρά για να το κάνουμε διαθέσιμο σε πολλές γλώσσες.

Χρειάζομαι άλλο εξοπλισμό για να κάνω αυτές τις προπονήσεις;
Όχι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σχοινιά άλματος, αυτή η εφαρμογή και αρκετός χώρος για να πηδήξετε, δεν απαιτείται γυμναστήριο. Αλλά για κάποιες προπονήσεις τύπου crossfit, θα χρειαστείτε kettlebells και barbells που είναι προαιρετικά.

Πώς φαίνονται οι προπονήσεις;
Οι προπονήσεις Jump Rope Challenge App βασίζονται σε διαφορετικούς συνδυασμούς ασκήσεων με σχοινί άλματος και σωματικού βάρους για να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες, να χτίσετε δύναμη και να βελτιώσετε την αντοχή. Οι προπονήσεις κυμαίνονται από 5 έως 30 λεπτά.

Γίνετε μέλος της κοινότητας των σχοινιών:
Instagram: @jumpropetraining