Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: Stretching & Flexibility
Καλώς ήρθατε στο Flexy-Stretching & Flexibility, μια εφαρμογή που σας βοηθά να γίνετε πιο ευέλικτοι και ικανοί να μετακινηθείτε εύκολα! Είτε κάνετε ήδη γιόγκα, είτε παίζετε αθλήματα είτε απλά θέλετε να αισθάνεστε λιγότερο δύσκαμπτοι, η εφαρμογή μας μπορεί να σας βοηθήσει.

Έχει πολλές διαφορετικές ρουτίνες διατάσεων και θα σας καθοδηγήσει βήμα προς βήμα. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την πορεία σας και να βλέπετε την πρόοδό σας. Είναι σαν ένα διασκεδαστικό παιχνίδι που σε βοηθά να γίνεις πιο ευέλικτος και δυνατός. Ετοιμαστείτε λοιπόν να λυγίσετε, να φτάσετε και να τεντώσετε το σώμα σας και κατεβάστε την εφαρμογή για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και να κινείστε πιο ελεύθερα!



Διατατικές ασκήσεις για αρχάριους:



Πρώτα, κάντε μερικές εύκολες διατάσεις και κρατήστε το καθένα για 15-30 δευτερόλεπτα.
Όταν ασκείστε, θυμηθείτε να εστιάσετε στη χρήση των μεγάλων μυών στα πόδια, τα χέρια, την πλάτη και τους ώμους σας.
Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, φροντίστε να κάνετε διασκεδαστικές κινήσεις, όπως να κουνάτε τα χέρια και τα πόδια σας για να ζεστάνετε τους μυς σας.
Καθώς γίνεστε πιο ευέλικτοι, μπορείτε σιγά-σιγά να τεντώνετε τους μύες σας περισσότερο και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.



Πρόκληση διατάσεων 30 ημερών:


Δημιουργήθηκε μια πρόκληση για διατάσεις για 30 ημέρες για να ενθαρρύνει την ευελιξία και την κινητικότητα.
Στους συμμετέχοντες δίνονται καθημερινές ρουτίνες διατάσεων.
Οι διατάσεις είναι πραγματικά καλές για εσάς, επειδή σας βοηθούν να στέκεστε όρθια, να αισθάνεστε λιγότερο ανήσυχοι και να τα πηγαίνετε καλύτερα στον αθλητισμό.
Η πρόκληση αφορά τη συγκέντρωση μιας ομάδας ανθρώπων που θέλουν να γίνουν καλύτεροι στο να λυγίζουν και να κινούν το σώμα τους για να είναι πιο υγιείς.



19 τύποι ασκήσεων διατάσεων:

Δυναμικές διατάσεις
Στατική διάταση
Βαλλιστική διάταση
Ενεργό τέντωμα -
Ισομετρική διάταση
Διάταση PNF
τέντωμα ποδιών
ευελιξία γιόγκα
ασκήσεις ευλυγισίας σώματος
ασκήσεις διάτασης αυχένα
άσκηση πόνου
Άσκηση κάμψης
ασκήσεις πόνου στη μέση
διορθώστε την άσκηση στάσης
ασκήσεις για το κάτω μέρος της πλάτης
σωματική άσκηση
άσκηση άλματος
κινητικότητα διάτασης
άσκηση γονάτων



προπόνηση ευελιξίας για αγόρια:

Είναι καλό για τα αγόρια να κάνουν ασκήσεις ευελιξίας για να βελτιώσουν το εύρος κίνησής τους και να αποφύγουν να πληγωθούν.
Κάνοντας μερικές δυναμικές διατάσεις και στάσεις γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ευέλικτοι.
Αν θέλετε να γίνετε καλύτεροι στο να είστε ευέλικτοι και να τα πηγαίνετε καλά στις δραστηριότητες, πρέπει να εξασκείτε τακτικά.


προπόνηση ευελιξίας για κορίτσια:

Μια προπόνηση ευελιξίας για κορίτσια τα βοηθά να κινούν το σώμα τους πιο εύκολα και να αποφεύγουν να πληγωθούν.
Αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις που βοηθούν στο τέντωμα όλων των σημαντικών μυών στο σώμα σας.
Χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό δυναμικών και στατικών διατάσεων για τη βελτίωση της ευελιξίας.



Γιόγκα για ευελιξία και δύναμη από την εφαρμογή Flexy:

Η εφαρμογή Flexy μιλάει για το πώς η γιόγκα μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο ευέλικτο και δυνατό. Είναι σημαντικό να κάνετε γιόγκα τακτικά για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και δυνατό.


Οι στάσεις γιόγκα παρουσιάζονται ως ένας διασκεδαστικός και χρήσιμος τρόπος για να κάνετε τους μύες σας ευέλικτους και δυνατούς. Η εφαρμογή λέει επίσης ότι η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος και περισσότερο συγκεντρωμένοι. Εν ολίγοις, η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το σώμα και το μυαλό σας πιο υγιή με το να γίνετε ευέλικτοι και δυνατοί.


Stretch timer by flexy app Χαρακτηριστικά:

Η εφαρμογή Flexy διαθέτει μια δροσερή λειτουργία χρονοδιακόπτη που σας βοηθά να παρακολουθείτε τις διατάσεις σας.
Οι χρήστες έχουν τη δυνατότητα να προσαρμόσουν τις ρυθμίσεις του χρονοδιακόπτη σύμφωνα με τους στόχους και τις προτιμήσεις τους για ευελιξία.
Η εφαρμογή εμφανίζει εικόνες και κάνει ήχους για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν σωστά τις ασκήσεις διατάσεων.
Ο χρονοδιακόπτης τεντώματος βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν καλύτεροι στην κάμψη και να δουν πόσο βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου.



Ρουτίνες διατάσεων και κινητικότητας:

Αυτή η άσκηση λειτουργεί σε μέρη του σώματός σας, όπως οι γοφοί, οι οπίσθιοι μηριαίοι και το κάτω μέρος της πλάτης.
Ισομετρικές ασκήσεις που περιλαμβάνουν δύναμη και σταθερότητα



ΣΧΟΛΙΑ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ:

Μια εφαρμογή για να κάνετε κάποιες ασκήσεις διατάσεων.
Δίνει εξατομικευμένη ανατροφοδότηση.
Παρέχει υποστήριξη και κίνητρο
Αυτό βοηθά τους ανθρώπους να λυγίζουν και να τεντώνονται πιο εύκολα

Οροι:
Διαβάστε περισσότερα για τους όρους και τις προϋποθέσεις του Flexy εδώ:
Όροι υπηρεσίας: https://plantake.com/terms-condition
Πολιτική απορρήτου: https://plantake.com/privacy