Moodfit: Mental Health Fitness

** Καλύτερη συνολική εφαρμογή ψυχικής υγείας του 2020, 2021 και 2022. Καλύτερο Mood Tracker 2023. *** - Verywell Mind

"Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατάτε ένα αρχείο των σκέψεών σας για το πώς ήταν η υγεία σας κάθε μέρα. Και οι ασκήσεις σας βοηθούν να χαλαρώσετε." - χρήστης Meg Ellis

"Είμαι θεραπευτής για την εφηβεία και άρχισα να χρησιμοποιώ αυτήν την εφαρμογή για να δω αν ήταν κάτι που θα μπορούσα να προσφέρω στους πελάτες μου. Το λατρεύω και μπορώ να το προτείνω με σιγουριά γιατί παρατήρησα ότι με βοηθά να επιβραδύνω και να γνωρίζω καλύτερα πώς Κάνω κατά τη διάρκεια της ημέρας». - χρήστης Sharon McCallie-Steller

Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης της ψυχικής τους υγείας. Αν δυσκολεύεστε, το Moodfit μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς την ευημερία. Αν ακμάζετε, το Moodfit μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε την ανθεκτικότητα που θα σας κρατά εκεί μπροστά στις αντιξοότητες της ζωής.

Το Moodfit παρέχει το πιο ολοκληρωμένο σύνολο εργαλείων για καλή ψυχική υγεία και σας βοηθά να κατανοήσετε τι ανεβοκατεβάζει τη διάθεσή σας.

ΤΡΟΠΟΙ ΧΡΗΣΗΣ MOODFIT
- Ως ημερολόγιο διάθεσης για να ευαισθητοποιήσετε και να κατανοήσετε καλύτερα τη διάθεσή σας.
- Για να αποκαλύψετε τι συμβαίνει στο νευρικό σας σύστημα που μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε.
- Για να εργαστείτε σε ένα σύνολο εξατομικευμένων καθημερινών στόχων που είναι η καθημερινή σας προπόνηση ψυχικής υγείας που περιλαμβάνουν καλές πρακτικές όπως ευγνωμοσύνη, εργασία στην αναπνοή και επίγνωση.
- Για να ενισχύσετε τα θετικά μηνύματα και να δημιουργήσετε νέες συνήθειες που τονώνουν τη διάθεσή σας.
- Επεξεργασία διαστρεβλωμένης σκέψης που προκαλεί συναισθηματική δυσφορία χρησιμοποιώντας τεχνικές CBT.
- Να κρατάτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης που μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας για να δείτε περισσότερα από τα θετικά στη ζωή.
- Να κάνετε ασκήσεις αναπνοής για να αυξήσετε γρήγορα την αίσθηση ηρεμίας.
- Να μάθουν και να εξασκήσουν τον διαλογισμό ενσυνειδητότητας που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος.
- Για να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ της διάθεσής σας και των παραγόντων του τρόπου ζωής σας, όπως ο ύπνος, η άσκηση, η διατροφή και η εργασία.
- Για να παρακολουθείτε τυχόν προσαρμοσμένες μεταβλητές που θέλετε να κατανοήσετε πώς επηρεάζει τη διάθεσή σας, π.χ. την ενυδάτωση, την πρόσληψη καφεΐνης ή τις αλληλεπιδράσεις σας με έναν συγκεκριμένο φίλο. Μπορείτε κυριολεκτικά να παρακολουθείτε και να αναλύετε οτιδήποτε.
- Για να παρακολουθείτε τα φάρμακα που σχετίζονται με τη διάθεσή σας και να κατανοείτε καλύτερα τι λειτουργεί.
- Για να κάνετε αξιολογήσεις ψυχικής υγείας όπως το PHQ-9 (κατάθλιψη) και το GAD-7 (άγχος) και να δείτε πώς αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.
- Να λαμβάνετε εκπαιδευτικό περιεχόμενο και έμπνευση για θέματα όπως ο μηρυκασμός, η αναβλητικότητα και τα κίνητρα.

ΟΙ ΒΑΣΙΚΕΣ ΜΑΣ ΑΞΙΕΣ
- Πιστεύουμε ότι κυριολεκτικά ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από την εργασία για την ψυχική του υγεία.
- Πιστεύουμε ότι η καλή ψυχική υγεία δεν είναι μόνο η έλλειψη κλινικής ψυχικής ασθένειας. Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να ευδοκιμήσετε πλήρως.
- Πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει μια ενιαία λύση για την καλή ψυχική υγεία και ότι η δοκιμή διαφορετικών εργαλείων και η παρακολούθηση των αποτελεσμάτων τους είναι ζωτικής σημασίας για να κατανοήσετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Ελάτε να συμμετάσχετε στη συζήτηση για την καλή ψυχική υγεία.
- Ιστότοπος - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Χρειάζεστε βοήθεια με το Moodfit ή έχετε σχόλια ή ερωτήσεις; Στείλτε μας email στο [email protected]. Αγαπάμε πραγματικά να ακούμε από τους χρήστες μας.

Οι όροι της υπηρεσίας μας: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Η πολιτική απορρήτου μας: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.