Unwinding by Sharecare

Η ζωή είναι απρόβλεπτη και μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται εντελώς συντριπτική. Δεν θα ήταν ωραίο αν η ζωή ερχόταν με οδηγίες; Το ξετύλιγμα με Sharecare είναι ουσιαστικά ακριβώς αυτό—ένας οδηγός «Γρήγορης εκκίνησης» για το μυαλό σας. Αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά κάθε μέρα, το Unwinding σάς βοηθά να διαχειριστείτε τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες και να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες.

Με πρακτικές και εργαλεία που βασίζονται στην επιστήμη, μπορείτε να είστε πιο ήρεμοι, πιο συνειδητοποιημένοι, περισσότερο στο σώμα και το μυαλό σας και το πιο σημαντικό, πιο συγκεντρωμένοι στα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς αυτή τη στιγμή. Το ξετύλιγμα είναι μια ισχυρή ψηφιακή θεραπεία ψυχικής υγείας που σας βοηθά να παραμένετε προσγειωμένοι και σας παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε με εργαλεία στα χέρια σας όταν εμφανίζονται στιγμές στρες — ακριβώς τη στιγμή που πρέπει να πάρετε μια ανάσα και να ξαναχτίσετε την περιέργειά σας.

Αποκτήστε απεριόριστη πρόσβαση σε αποκλειστικά, τεκμηριωμένα μίνι μαθήματα για θέματα όπως το άγχος, το οικονομικό στρες, η αναβλητικότητα, η εξουθένωση και το φαγητό για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας - και πώς να τον εκπαιδεύσετε ξανά - ώστε να είναι λιγότερο στρεσαρισμένος, ψυχικά πιο δυνατός και άλλα μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή σας. Θα μάθετε πώς το άγχος και το άγχος οδηγούν πολλές από τις κακές συνήθειες και τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές μας, όπως η υπερφαγία, η αναβλητικότητα, η αυτοκριτική και πολλά άλλα.

Κάθε μίνι μάθημα συνδυάζεται με συγκεκριμένες τεχνικές οικοδόμησης συνειδητοποίησης και αλλαγής συμπεριφοράς που λειτουργούν για να εκπαιδεύσουν εκ νέου τον εγκέφαλό σας, να μειώσουν ή να εξαλείψουν τις μη χρήσιμες συνήθειες και να σας διδάξουν πώς να βελτιώσετε τη συνολική ψυχική σας ευεξία, ανεξάρτητα από το τι σας ρίχνει η ζωή.

Για τους κλινικούς ιατρούς και τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, θα έχετε πρόσβαση σε ένα αποκλειστικό μίνι μάθημα για την εξάντληση των κλινικών ιατρών που θα σας δώσει τα εργαλεία για να εντοπίσετε άχρηστες συνήθειες, να μειώσετε την κούραση από την ενσυναίσθηση, να εργαστείτε με κάθε ποικιλία ασθενών και συναισθημάτων και συνολικά να μειώσετε την εξουθένωση.

Η εφαρμογή Unwinding by Sharecare δημιουργήθηκε από την ομάδα Behavioral Health στο Sharecare σε συνεργασία με τον Dr. Jud Brewer (MD PhD) και βασίζεται στη δουλειά του στους τομείς του άγχους, του εθισμού και της αλλαγής συνήθειας. Κατανοώντας πώς ο εγκέφαλός μας αντιδρά στο άγχος στα βαθύτερα επίπεδα, το Unwinding μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μακροχρόνιες, μόνιμες αλλαγές στη ζωή σας – μειώνοντας τον πόνο για τα άτομα στον σημερινό κατακερματισμένο κόσμο.

Οροι και Προϋποθέσεις:
Το Unwinding by Sharecare είναι μια 100% δωρεάν εφαρμογή.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τους όρους και τις προϋποθέσεις και την πολιτική απορρήτου εδώ: https://www.unwindingbysharecare.com/terms