Voidpet Garden: Mental Health

Μπείτε στο Voidpet Garden: το ημερολόγιο ψυχικής σας υγείας ζωντανεύει, όπου τα συναισθήματά σας ζουν ως μαγικά πλάσματα!

Είτε είναι άγχος, κατάθλιψη, θυμός ή απλώς περιέργεια που βιώνεις, θα ανακαλύψεις, θα γίνεις φίλος και θα αναπτύξεις νέα κομμάτια του εαυτού σου καθώς γεμίζεις το ημερολόγιό σου, ξεκινώντας την περιπέτεια ψυχικής σου υγείας.

Σχεδιάσαμε χαριτωμένες, εύπεπτες και δωρεάν προτροπές περιοδικών εμπνευσμένες από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), τη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) και εξατομικευμένες συστάσεις από θεραπευτές. Το ημερολόγιό σας μπορεί να είναι η υποστήριξή σας σε περιόδους άγχους, κατάθλιψης, θυμού και στρες, ή cheerleader που γιορτάζει τις καλές σας μέρες, διατηρώντας την ψυχική σας υγεία ισχυρή.

MOOD TRACKER
Παρακολουθήστε τη διάθεση και δείτε την πρόοδο της ψυχικής υγείας με την πάροδο του χρόνου. Παρατηρήστε τα πρότυπα άγχους, θυμού ή στρες.

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΑ ΕΥΓΓΝΩΣΗΣ
Περιοδικό για την αισιοδοξία και τη συνολική ψυχική υγεία.

Ο ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΣΤΟΧΟΥ
Περιοδικό για κίνητρα, παραγωγικότητα και αυτοφροντίδα. Για την κατάθλιψη, τη ΔΕΠΥ και την οικοδόμηση νοοτροπίας ανάπτυξης.

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑ
Ασκήστε την ενσυνειδητότητα για τη δική σας ψυχική υγεία. Γρήγορο ημερολόγιο για άγχος, θυμό και στρες.

ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΘΕΤΙΚΩΝ
Άσκηση εμπνευσμένη από το DBT για τον συνδυασμό αγχωτικών καταστάσεων με θετικές σκέψεις αντιμετώπισης.

ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΕΙΣ
Φράσεις αυτοεπιβεβαίωσης και αγάπης για τον εαυτό σας για να γεμίσετε το ημερολόγιό σας με θετικότητα. Αντιμετωπίστε το άγχος με αυτοπεποίθηση.

ΛΕΠΤΟΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Απλά soundtrack για την ενθάρρυνση της ψυχικής υγείας ως ενεργή πρακτική. Μια στιγμή ηρεμίας για να απαλύνει το άγχος.

ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΦΙΛΙΑΣ
Περιοδικό για υγιείς κοινωνικές σχέσεις.

ΦΥΣΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ
Ημερολόγιο για σωματική επίγνωση για το σώμα του ατόμου. Παρακολουθήστε τα μοτίβα μεταξύ του άγχους και του σωματικού στρες.

ΕΛΕΓΧΟΣ ΑΡΝΗΤΙΚΗΣ ΣΚΕΨΗΣ
Φύλλο εργασίας CBT για να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να καταπραΰνετε τις αρνητικές σκέψεις. Ημερολόγιο για άγχος, κατάθλιψη, θυμό ή στρες.

ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
Καταπραϋντικό σάουντρακ που υπογραμμίζει θετικά ήχο αγάπης για τον εαυτό, ασφάλεια και κατανόηση.

ΚΟΥΤΙ ΕΛΠΙΔΑΣ
Περιοδικό για την επιμέλεια ελπιδοφόρων αναμνήσεων και πόρων. Για επεισόδια κατάθλιψης, αυτοκτονικές σκέψεις και αυτοτραυματισμό.

OVERTHINK TIMER
Χρονικό ημερολόγιο για άγχος, κατάθλιψη, θυμό, ενοχλητικές σκέψεις και πολλά άλλα.

ΥΠΟΧΩΡΗΣΗ ΑΕΡΑ
Οραματιστείτε έναν ασφαλή χώρο για να γράψετε ημερολόγιο σχετικά με το άγχος, την κατάθλιψη ή τον θυμό.

Καθώς παρακολουθείτε τη διάθεση και το ημερολόγιό σας καθημερινά, θα θρέψετε μια όαση ζεν που μεγαλώνει μαζί σας, προσελκύοντας πλάσματα φαντασίας που κάνουν το ημερολόγιό σας το σπίτι τους.

Ζήστε τα δοκιμασμένα και αληθινά οφέλη για την ψυχική υγεία του ημερολογίου. Όταν οικοδομείτε τη συνήθεια να παρακολουθείτε τα συναισθήματα γνωστικά, ο εγκέφαλός σας μπορεί να κάνει ένα βήμα πίσω από τις συντριπτικές αισθήσεις όπως το άγχος και να επικεντρωθεί στη λήψη μέτρων για τη βελτίωση της ευημερίας.

Αυτή η εφαρμογή ψυχικής υγείας οδηγεί το ημερολόγιό σας στο επόμενο επίπεδο. Όταν όχι μόνο λεκτικά και ημερολογιακά, αλλά και οραματίζεστε και αλληλεπιδράτε με τα συναισθήματα θυμού, λύπης, άγχους και στενοχώριας, εκπαιδεύετε το μυαλό σας να οικοδομεί θετικούς, ευφάνταστους, συσχετισμούς με τον εαυτό του και αναπτύσσει μια λεπτή, πιο αγαπητική νοοτροπία για την ψυχική υγεία.