WHOOP

Το WHOOP είναι ένα wearable που παρακολουθεί βιομετρικά στοιχεία ύπνου, καταπόνησης, αποκατάστασης, άγχους και υγείας 24/7, παρέχοντάς σας εξατομικευμένη καθοδήγηση με βάση τους στόχους σας για να σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε την καλύτερη απόδοσή σας. Το WHOOP είναι χωρίς οθόνη, επομένως όλα τα δεδομένα σας ζουν στην εφαρμογή WHOOP — για εστίαση στην υγεία σας χωρίς περισπασμούς. Η εφαρμογή WHOOP απαιτεί φορετό WHOOP.

Το WHOOP κάνει περισσότερα από την παρακολούθηση της δραστηριότητάς σας — μεταφράζει τα δεδομένα σας σε σαφή επόμενα βήματα. Το WHOOP καταγράφει τα βιομετρικά σας 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, για να βαθμονομεί ειδικά τη μοναδική φυσιολογία του σώματός σας και, στη συνέχεια, προτείνει τα πάντα, από το πότε να πάτε για ύπνο μέχρι τις συμπεριφορές που πρέπει να υιοθετήσετε για να πετύχετε τους στόχους σας.

Ετσι δουλευει:

Ύπνος: Κάθε βράδυ, το WHOOP υπολογίζει την απόδοση του ύπνου σας μετρώντας τον ύπνο που κάνατε σε σύγκριση με τον ύπνο που χρειάζεται το σώμα σας. Θα ξυπνήσετε με βαθμολογία ύπνου από 0 έως 100%. Το Sleep Planner σάς ενημερώνει πότε πρέπει να πάτε για ύπνο για να βελτιστοποιήσετε την απόδοσή σας την επόμενη μέρα. Τώρα, με την κυκλοφορία του WHOOP 4.0, το Sleep Planner μπορεί επίσης να σας ξυπνήσει όταν έχετε ορίσει μια ακριβή ώρα, αφού φτάσετε τον στόχο ύπνου σας ή όταν αναρρώσετε πλήρως χρησιμοποιώντας έναν αθόρυβο, δονούμενο απτικό συναγερμό.

Στέλεχος: Το WHOOP κάνει περισσότερα από το να παρακολουθεί απλώς τη δραστηριότητά σας – μετρά πόσο σωματικό και ψυχικό στρες βάζετε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας σας για να υπολογίσετε μια ημερήσια βαθμολογία στρες που κυμαίνεται από 0 έως 21. Το WHOOP μετρά τόσο το καρδιαγγειακό όσο και το μυϊκό σας φορτίο, ακόμη και ποσοτικοποιώντας το αντίκτυπο της προπόνησης ενδυνάμωσης, για να σας δώσει την πιο ολοκληρωμένη εικόνα των απαιτήσεων που βάζετε στο σώμα σας. Κάθε μέρα, το Strain Target θα προτείνει το βέλτιστο εύρος προσπάθειας στόχου με βάση τη βαθμολογία Ανάκτησης για να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τα κέρδη σας χωρίς να θυσιάσετε την Ανάκτησή σας.

Στρες: Το WHOOP σας δίνει καθημερινά πληροφορίες για το άγχος σας και τεχνικές που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να το διαχειριστείτε. Λάβετε βαθμολογία άγχους σε πραγματικό χρόνο από 0-3 και με βάση τη βαθμολογία σας, επιλέξτε μια συνεδρία αναπνοής για να αυξήσετε την εγρήγορσή σας για απόδοση ή να αυξήσετε τη χαλάρωση σε μια στρεσογόνα στιγμή. Δείτε τις τάσεις του άγχους σας με την πάροδο του χρόνου για να εντοπίσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης.

Ανάκτηση: Το WHOOP σάς ενημερώνει πόσο έτοιμοι είστε να αποδώσετε μετρώντας τη μεταβλητότητα του καρδιακού σας παλμού, τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, τον ύπνο και τον αναπνευστικό σας ρυθμό. Θα λαμβάνετε μια ημερήσια βαθμολογία ανάκτησης σε κλίμακα από 0 έως 100%. Όταν είστε στο πράσινο, είστε έτοιμοι για πίεση, όταν είστε στο κίτρινο ή κόκκινο, ίσως θέλετε να αξιολογήσετε το πρόγραμμα προπόνησής σας.

Συμπεριφορές: Παρακολουθήστε τον αντίκτυπο πάνω από 140 καθημερινές συνήθειες και συμπεριφορές, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, η φαρμακευτική αγωγή, το άγχος και άλλα, για να κατανοήσετε καλύτερα πώς αυτές οι διάφορες συμπεριφορές σας βοηθούν ή σας βλάπτουν.

Προπονητής WHOOP: Κάντε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση και λάβετε εξαιρετικά εξατομικευμένες, συγκεκριμένες για εσάς απαντήσεις κατά παραγγελία. Χρησιμοποιώντας τα μοναδικά βιομετρικά σας δεδομένα, την πιο πρόσφατη επιστήμη της απόδοσης και την τεχνολογία του OpenAI, το WHOOP Coach δημιουργεί απαντήσεις για τα πάντα, από τα σχέδια προπόνησης μέχρι τους λόγους που νιώθετε κουρασμένοι.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε στην εφαρμογή WHOOP:

• Ανατρέξτε στις λεπτομέρειες: Δείτε μια ανάλυση των δραστηριοτήτων σας ανά ζώνη καρδιακού παλμού και ακόμη και δείτε τάσεις στον ύπνο, την καταπόνηση και την αποκατάσταση έως και 6 μήνες τη φορά για να προσαρμόσετε τις συμπεριφορές, την προπόνηση, τα σχέδιά σας και πολλά άλλα
• Συμμετοχή σε ομάδα: Μείνετε παρακινημένοι και υπεύθυνοι μπαίνοντας σε μια ομάδα. Συνομιλήστε απευθείας με τους συμπαίκτες σας στην εφαρμογή ή ως προπονητής, δείτε πώς πάει η προπόνηση της ομάδας σας
• Health Connect: Το WHOOP ενσωματώνεται με το Health Connect για να συγχρονίζει δραστηριότητες, δεδομένα υγείας και πολλά άλλα για μια ολοκληρωμένη προβολή της συνολικής υγείας σας.
• Λάβετε βοήθεια: Οι Υπηρεσίες μελών είναι διαθέσιμες για να απαντούν στις ερωτήσεις σας απευθείας από την εφαρμογή

Η WHOOP παρέχει προϊόντα και υπηρεσίες σχεδιασμένες για γενικούς σκοπούς φυσικής κατάστασης και ευεξίας. Τα προϊόντα και οι υπηρεσίες WHOOP δεν είναι ιατρικές συσκευές, δεν προορίζονται για τη θεραπεία ή τη διάγνωση οποιασδήποτε ασθένειας και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας. Όλο το περιεχόμενο που διατίθεται μέσω των προϊόντων και των υπηρεσιών WHOOP προορίζεται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς σκοπούς.