Insomnia Coach
3,7star
133 κριτικές
Κυβέρνηση
info
50 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Το Insomnia Coach έχει σχεδιαστεί για βετεράνους, στρατιωτικά μέλη και άλλα άτομα που πάσχουν από αϋπνία. Η εφαρμογή βασίζεται στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-i) και παρέχει:
* ένα καθοδηγημένο, εβδομαδιαίο πρόγραμμα εκπαίδευσης που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε και να βελτιώσετε τον ύπνο σας
* προπονητής ύπνου με προσωπικά σχόλια σχετικά με τον ύπνο σας και διασκεδαστικές συμβουλές ύπνου
* ένα διαδραστικό ημερολόγιο ύπνου για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις καθημερινές αλλαγές στον ύπνο σας
* 17 εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τον ύπνο σας στο δρόμο
Αυτή η εφαρμογή βασίζεται σε επιστημονική έρευνα για το πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν τις συμπεριφορές και τις σκέψεις τους για να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Αυτή η εφαρμογή ΔΕΝ αντικαθιστά την επαγγελματική φροντίδα.
Το Insomnia Coach έχει σχεδιαστεί για χρήση καθημερινά για 5 εβδομάδες ακολουθώντας το Σχέδιο Εκπαίδευσης. Μετά από αυτό, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να διατηρείτε καλές συνήθειες ύπνου.
Το Insomnia Coach δημιουργήθηκε από το Εθνικό Κέντρο PTSD της VA.
* ένα καθοδηγημένο, εβδομαδιαίο πρόγραμμα εκπαίδευσης που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε και να βελτιώσετε τον ύπνο σας
* προπονητής ύπνου με προσωπικά σχόλια σχετικά με τον ύπνο σας και διασκεδαστικές συμβουλές ύπνου
* ένα διαδραστικό ημερολόγιο ύπνου για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις καθημερινές αλλαγές στον ύπνο σας
* 17 εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τον ύπνο σας στο δρόμο
Αυτή η εφαρμογή βασίζεται σε επιστημονική έρευνα για το πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν τις συμπεριφορές και τις σκέψεις τους για να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Αυτή η εφαρμογή ΔΕΝ αντικαθιστά την επαγγελματική φροντίδα.
Το Insomnia Coach έχει σχεδιαστεί για χρήση καθημερινά για 5 εβδομάδες ακολουθώντας το Σχέδιο Εκπαίδευσης. Μετά από αυτό, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να διατηρείτε καλές συνήθειες ύπνου.
Το Insomnia Coach δημιουργήθηκε από το Εθνικό Κέντρο PTSD της VA.
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να συλλέγει αυτούς τους τύπους δεδομένων
Δραστηριότητα σε εφαρμογές και Αναγνωριστικά συσκευής ή άλλα αναγνωριστικά
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Δεν είναι δυνατή η διαγραφή δεδομένων
Βαθμολογίες και αξιολογήσεις
3,7
124 αξιολογήσεις
Τι νέο υπάρχει
* fixed crashes
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
