Aware: Mindfulness & Wellbeing

Το Aware είναι μια δωρεάν μη κερδοσκοπική εφαρμογή για ψυχική υγεία, ευεξία και εσωτερική ανάπτυξη που είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας. Με ασκήσεις που βασίζονται στην επιστήμη και ζωντανές καθοδηγούμενες συνεδρίες από κορυφαίους ερευνητές παγκοσμίως, έχετε πρόσβαση σε εργαλεία που παραδοσιακά είναι διαθέσιμα μόνο μέσω ακριβής κλινικής υποστήριξης ή θεραπείας.

Η εφαρμογή θα σας βοηθήσει:
- Βελτιώστε τις δεξιότητες της σχέσης σας μαθαίνοντας τεχνικές επικοινωνίας για την καλύτερη πλοήγηση στις συγκρούσεις.
- Διαχειριστείτε το στρες και το άγχος.
- Εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας για να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και την επίγνωσή σας.
- Πάρτε καλύτερες αποφάσεις.
- Αντιμετωπίστε δύσκολα συναισθήματα και σκέψεις.
- Δημιουργήστε ουσιαστικές συνδέσεις με συνεδρίες peer-to-peer και με συντονιστή, που δίνουν προτεραιότητα στην ανθρώπινη σύνδεση και παρέχουν κοινωνική υποστήριξη.
- Αναπτύξτε τις εσωτερικές σας ικανότητες να προσαρμόζεστε στην αλλαγή, να διαχειριστείτε την πολυπλοκότητα και την αβεβαιότητα και να αυξήσετε τις βιώσιμες συμπεριφορές.

Στην εφαρμογή Aware, προσφέρουμε πρόσβαση σε συλλογές βασισμένες στην επιστήμη, ασκήσεις ημερολογίου, καθοδηγούμενους διαλογισμούς και πολλά άλλα. Η βέλτιστη πρακτική εμπειρία χρήστη της εφαρμογής έχει σχεδιαστεί για να σας εμπνέει με κείμενο, βίντεο, κινούμενα σχέδια, ήχο και εικονογραφήσεις που κάνουν τη μάθηση και την εξάσκηση της προσοχής και της ευημερίας ευχάριστη και εύκολη.

3 λόγοι για να κατεβάσετε το Aware:

1. Ανθρώπινη σύνδεση σε πραγματικό χρόνο: Η εφαρμογή παρέχει ένα μοναδικό συνδυασμό εργασίας με περιεχόμενο που βασίζεται στην επιστήμη, υποστήριξη από ομοτίμους και καθοδηγούμενους από διαμεσολαβητές και προσωπική ανάπτυξη. Με την εγγραφή σας στην Aware, θα γίνετε μέλος μιας κοινότητας που σας βοηθά να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, τους άλλους και τον πλανήτη. Θα λάβετε κοινωνική υποστήριξη σε πραγματικό χρόνο που είναι απαραίτητη για την ψυχική ευεξία και την οικοδόμηση ουσιαστικών σχέσεων.

2. Εύχρηστη μορφή: Η αξιαγάπητη και εύχρηστη μορφή της εφαρμογής υποστηρίζει την εξάσκηση με την πάροδο του χρόνου, για να σας βοηθήσει να εργάζεστε συνεχώς για την ευημερία, την ψυχική σας υγεία και την εσωτερική σας ανάπτυξη. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στην εφαρμογή οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε και να επεξεργαστείτε το περιεχόμενο με τον δικό σας ρυθμό. Σημειώστε και παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος επαγγελματίας, η Aware έχει σχεδιαστεί για να σας εμπνεύσει και να σας υποστηρίξει στο ταξίδι σας προς την ευημερία.

3. Για το καλύτερο: Το Aware δεν είναι απλώς μια άλλη εφαρμογή διαλογισμού. Είναι εντελώς δωρεάν χωρίς αγορές εντός εφαρμογής ή διαφημίσεις και ό,τι κάνουμε είναι για να υποστηρίξουμε την ευημερία σας και του πλανήτη. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη σε οποιονδήποτε ηλικίας 15 ετών και άνω.

Επιλέξτε ανάμεσα σε μια σειρά από ασκήσεις και καθοδηγούμενους διαλογισμούς χρησιμοποιώντας γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT), σε συνδυασμό με βαθιά ανθρώπινη σύνδεση για:
- στρες ή άγχος.
- αγώνες σχέσεων.
- συντριπτικά συναισθήματα.
- αδυναμία συγκέντρωσης.
- αρνητική αυτοομιλία.
- προβλήματα με τον ύπνο.
- να βρεις σκοπό και να ζεις με νόημα.
- αυτοσυμπόνια.
- μεγαλώνοντας μέσα σε δύσκολους καιρούς.

Μυστικότητα:
- Δεν απαιτείται εγγραφή
- Είστε κάτοχος των δεδομένων σας
- Παραμένει στη συσκευή σας
- Συμμορφώνεται με τους κανονισμούς ΕΕ και GDPR, απορρήτου και ασφάλειας

Προσφέρθηκε σε εσάς από μη κερδοσκοπικό οργανισμό 29k.
Περίπου 29 χιλιάδες:
Το 29k είναι ένας σουηδικός μη κερδοσκοπικός οργανισμός που ξεκίνησε το 2017 από δύο επιχειρηματίες που έγιναν φιλάνθρωποι και έναν ερευνητή της ευτυχίας. Τώρα με επικεφαλής δύο γυναίκες, η 29k δημιούργησε μια ψηφιακή πλατφόρμα που εκδημοκρατίζει την πρόσβαση σε ψυχολογικά εργαλεία βασισμένα στην επιστήμη και ουσιαστικές συνδέσεις για να ενισχύσει την ψυχική ευεξία και τις εσωτερικές ικανότητες για όλους, για να δημιουργήσει έναν ακμάζοντα και βιώσιμο κόσμο. Διατίθεται σε όλους, παντού, δωρεάν.

Γίνετε μέλος της κοινότητας Aware για υποστήριξη μέσα από το δικό σας ταξίδι. Προσκαλέστε φίλους ή συναδέλφους και μεγαλώστε μαζί ή δουλέψτε μόνοι σας.