Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την ψυχική σας ευεξία, συνδυάζει προσεκτικά προσαρμοσμένες προσεγγίσεις και πρακτικές ψυχικής υγείας: ημερολόγιο προστατευμένο με κωδικό πρόσβασης, παρακολούθηση διάθεσης, ψυχικές πρακτικές. Συνολικά συγχωνεύτηκαν σε μια όμορφα σχεδιασμένη μεμονωμένη εφαρμογή, όπου ο Gladdy ενεργεί όπως ο προσωπικός σας, βοηθός συναισθηματικής υγείας, που απολαμβάνει τα επιτεύγματά σας και σας βοηθάει όταν το χρειάζεστε.

«Παρακολούθηση ημερολογίου και συναισθημάτων»

Για το πιο υγιές και πιο ευτυχισμένο μυαλό σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο: αποθηκεύστε πολύτιμες αναμνήσεις, γνωρίστε και κατανοήστε καλύτερα τον εαυτό σας.
Προσθέστε ιστορίες για το πιο σημαντικό για εσάς: σχέση, ταξίδια, εργασία ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή της ζωής σας, συσχετίστε την με την τρέχουσα διάθεσή σας, έτσι ώστε ο Gladdy να αναλύσει τα αρχεία σας για να εντοπίσει τις συναισθηματικές σας αιτίες. Εξερευνήστε τα μοτίβα στη διάθεσή σας ελέγχοντας στατιστικά γραφήματα για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Η ευεξία, η κατανόηση και η προσοχή σας έχουν μεγαλύτερη σημασία για τον Gladdy, εάν η Gladdy παρατηρήσει ότι χρειάζεστε υποστήριξη, θα σας ενθαρρύνει με μερικές εμπνευσμένες λέξεις ή θα σας προσφέρει να ακολουθήσετε μια από τις ισχυρές καθημερινές πρακτικές μετάλλων για να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία εσύ επάνω.

«Ψυχικές πρακτικές»

Η Gladdy σας απονέμει ένα μετάλλιο για την ολοκλήρωση της καθημερινής πρακτικής.

🌟WOOP🌟:

Αντιπροσωπεύει μια ισχυρή ιδέα: Τα εμπόδια που νομίζετε ότι σας εμποδίζουν να εκπληρώσετε τις επιθυμίες σας μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να τις φτάσετε.

Ακολουθήστε τέσσερα βήματα του WOOP: επιθυμία - αποτέλεσμα - εμπόδιο - σχεδιάστε να:

- Σας επιτρέπει να επιτύχετε στόχους και να επιλύσετε συγκεκριμένα προβλήματα.
-Βρείτε λύσεις σε προβλήματα.
-Βελτίωση της κοινωνικής συμπεριφοράς.
-Χτίστε διατηρώντας σχέσεις.

«ΑΥΤΟΚΟΛΛΗΤΟΣ»:

Επαινώντας τον εαυτό σας βοηθά να διαμορφώσετε τη θετική αυτο-συζήτηση στο μυαλό σας, αυτά είναι τα θετικά μηνύματα που λέτε στον εαυτό σας.

Η καθημερινή αυτοεκτίμηση περιοδικών βοηθά:

- Εστιάστε στον εαυτό σας, στη δική σας δύναμη.
-Συγκεντρωθείτε στην επιτυχία σας.
- Καταπολέμηση του φόβου της αποτυχίας.
- Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές.

🌟 ΓΡΑΤΙΤΙΟ🌟:

Η ευγνωμοσύνη χρειάζεται απλά χρόνο για να σκεφτείς όλα τα θετικά πράγματα στη ζωή σου και να την γράψεις στο Gladdy.

Το καθημερινό περιοδικό ευγνωμοσύνης μπορεί:

- Σας κάνουν πιο αισιόδοξους.
- Βοηθήστε να κάνεις φίλους.
-Βελτιώστε τη σωματική σας υγεία.
-Βελτιώστε τον ύπνο σας.