Planetary Health Diet

Μάθετε ποιες είναι οι επιλογές σας εάν αποφασίσατε να ακολουθήσετε τις συνιστώμενες ποσότητες για την Πλανητική Διατροφή Υγείας.

Τι πρέπει να τρώμε για μια υγιεινή διατροφή που είναι επίσης βιώσιμη για το μέλλον του πλανήτη μας; Μέχρι το 2050 θα υπάρχουν περίπου 10 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη. Αυτή η μεγάλη διατροφή βασίζεται σε φυτά επιτρέπει προαιρετικό κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Είναι σχεδιασμένο να είναι μια ισορροπημένη διατροφή για να σας δώσει όλες τις ομάδες τροφίμων, λαμβάνοντας υπόψη το περιβάλλον της γης και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις της βιομηχανίας τροφίμων. Είναι κατάλληλο για "ευέλικτους", χορτοφάγους, βέγκαν και τρώγοντες κρέατος.

Χρησιμοποιήστε το εργαλείο για να εξατομικεύσετε τη διατροφή σας για να δείτε τι μπορεί να μοιάζει με τα συνιστώμενα δικαιώματα από τη δημοσιευμένη έρευνα. Λάβετε προτάσεις για τα γεύματα και τα συστατικά βάσει των συνιστώμενων αναλογιών και της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων (μπορείτε να επιλέξετε την ηλικία, το φύλο σας και το πόσο δραστήριοι είστε).


Πηγή δεδομένων: Επιτροπή EAT-Lancet. Αυτή η εφαρμογή δεν έχει καμία σχέση με την επιτροπή ή την αναφορά.