Shape: Healthy Eating Journal

Una alimentación saludable no tiene por qué ser compleja. Shape, un entrenador de nutrición en tu bolsillo, te ayuda a agregar alimentos más nutritivos a tus comidas y a ser más consciente de los alimentos que comes.

La salud y la nutrición integrales consisten en comprender la relación entre:

🏋️La salud de tu cuerpo
🧘Tu salud mental
🍎Lo que comes

Ya sea que desee controlar la alimentación emocional, perder peso, mantenerse activo a medida que envejece, aliviar los síntomas digestivos del SII o más, alcance sus objetivos realizando cambios pequeños y sostenibles en sus hábitos alimentarios.
No se trata de restringir alimentos o contar calorías para lograr un objetivo de pérdida de peso. Con Shape, eres digno de nutrirte bien, empezando por los alimentos que consumes. Agregue alimentos y bebidas más nutritivos a su dieta y descubra el placer de cocinar y comer recetas ricas en nutrientes.

Utilice el innovador diario de alimentos integrado en la aplicación para realizar un seguimiento de los alimentos y bebidas. Identifica patrones entre lo que comes y tu bienestar general. Tome decisiones más conscientes sobre sus opciones de alimentación saludable. Genere conciencia sobre qué y por qué come a través de una lente de autocompasión.

Tomar decisiones informadas sobre alimentos para favorecer una mejor salud puede resultar complejo. Lo guiamos a través de formas sencillas de aumentar los nutrientes, vitaminas y minerales a través de los alimentos que elija. Comer sano y equilibrado se vuelve fácil.

❤️Escucha tu cuerpo
Comprenda las señales de hambre y saciedad de su cuerpo para poder respetar cuánto (¡y qué!) necesita comer su cuerpo para sentirse mejor. Muévase de la manera que le guste para apoyar su salud física y mental.

⚓Ancla tu conciencia
Reconozca cómo le hacen sentir varios alimentos escribiendo un diario de lo que come y siguiendo sus patrones. Vuelva a conectarse con los sabores de los alimentos con ejercicios de alimentación consciente. Añade más conciencia nutricional y anímate a elegir opciones saludables con más frecuencia.

🥑Nutrécete sabiamente
Descubra los pilares fundamentales de la nutrición. Con Shape como tu entrenador, come para nutrir quién eres realmente. Adopte un enfoque holístico de la salud, empezando por lo que come, pero también encontrando formas de moverse a diario, practicar la autocompasión y ser consciente.

Shape es de los creadores de Fabulous, una aplicación galardonada que aparece en Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss y más. Hemos ayudado a millones de personas en todo el mundo a alcanzar sus objetivos mediante el poder de los hábitos y las rutinas. Ahora estamos ayudando a las personas a adaptar su forma de abordar la salud y la nutrición. ¡Al utilizar la ciencia del comportamiento, resulta imposible no tener éxito!

Comer “perfectamente” es imposible. En lugar de ello, aprenda a tomar decisiones conscientes y proactivas para lograr una mejor salud. Te guiamos en tu viaje hacia nutrirte sabiamente con:

👨‍🏫Serie de coaching: temas como manejar el estrés al comer, lidiar con los antojos, cultivar la gratitud por la comida y más. Un impulso de apoyo en momentos difíciles e inspiración para mantener el rumbo. Acceda a servicios de entrenamiento personalizados, como entrenamiento grupal o trabaje individualmente con un entrenador individual.*

🌄Viajes: Guías paso a paso para establecer hábitos saludables (y romper con los inútiles) para alcanzar tus objetivos. Aprenda pautas nutricionales básicas y cree rutinas de alimentación que lo nutran física y mentalmente.

📔Seguimiento y diario de alimentos: sea responsable de sus elecciones e identifique patrones. Explore su relación con la comida y sea consciente de lo que respalda su bienestar y lo que debe cambiar. Aprecia la variedad y la belleza de los alimentos que comes con nuestro innovador diario fotográfico.
Estás en constante evolución; es hora de abrir la puerta de las posibilidades con Shape.

Vaya más allá de una alimentación saludable: reemplace el juicio por curiosidad y cambie la comparación por compasión. No es necesario tener un determinado peso ni un determinado tipo de cuerpo para merecer la bondad hacia uno mismo. Ya tienes un cuerpo para atesorar.

Come bien, pero no para llegar a ser digno. Porque ya eres digno, elige comer bien.
*prima adicional
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