Plyometric Training Workouts

La actividad física te hace sentir mejor. Parece que estás aquí para mejorar tu atletismo.

¡Desarrolla tu fuerza y ​​explosividad con estos explosivos ejercicios pliométricos! Programa principiante a avanzado.


Pliometría: es una técnica de entrenamiento diseñada para mejorar la potencia y la explosividad. Este tipo de entrenamiento fue desarrollado para atletas olímpicos y desde entonces se ha convertido en una rutina de ejercicios popular para personas de todas las edades, incluidos niños, adultos y adolescentes.

El entrenamiento pliométrico ejercita el cuerpo mediante ejercicios de resistencia dinámica que estiran rápidamente un músculo (fase excéntrica) y luego lo acortan rápidamente (fase concéntrica). Los ejercicios de salto explosivo, por ejemplo, hacen que el cuádriceps realice un ciclo de estiramiento y acortamiento que puede fortalecer estos músculos, aumentar el salto vertical y disminuir el impacto en las articulaciones. El objetivo es entrenar para producir la máxima fuerza en el menor período de tiempo, por lo que las repeticiones son bajas y la intensidad y el esfuerzo altos.

Muchos atletas utilizan este programa para ayudarlos a prepararse para los siguientes deportes:

- Baloncesto
- Fútbol americano
- Pista y campo
- lacrosse
- Tenis
- Hockey sobre césped
-Rugby
- Béisbol
- Boxeo
- MMA y artes marciales
- ¡y más!

Conviértete en un atleta más rápido, más fuerte y más poderoso usando este programa.

Además de tus entrenamientos semanales, ¡prueba Fitivity BEATS! Beats es una experiencia de ejercicio muy atractiva que combina mezclas de DJ y entrenadores súper motivadores para ayudarte a completar tus entrenamientos.

• Guía de audio de su entrenador digital personal
• Entrenamientos personalizados diseñados para ti cada semana.
• Para cada entrenamiento, se le proporcionan videos instructivos en HD para obtener una vista previa y aprender técnicas de entrenamiento.
• Transmita entrenamientos en línea o realice entrenamientos sin conexión.

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