Mejore su confianza y autoesti

¿Desea sentirse mejor, con confianza y mayor autoestima? ¿Ampliar su diálogo interno y hacerlo más adaptable?

MEJORAR LA CONFIANZA ES FÁCIL
Deseche las ideas negativas. Acérquese a las positivas. Identifique su diálogo interno y responda rápidamente. Practique cada día y mejore su bienestar.

APOYADO POR LA CIENCIA
Nuevos hallazgos apoyan la eficacia del mecanismo utilizado en las aplicaciones de GG.
Según los modelos de TCC, el diálogo interno negativo, las interpretaciones de los individuos sobre sí mismos, los otros y el mundo. mantienen dificultades psicológicas como baja autoestima, estado de ánimo y comportamientos inadecuados.

CONSTRUIR MI CONFIANZA
Las bases de la confianza y la autoestima saludable son las creencias. Las creencias tienen el potencial de desviar y afectar la capacidad para desafiar situaciones diarias. Por ejemplo: si creo que todo en mí tiene que ser prefecto, no podré cumplir con estas expectativas y mi confianza disminuirá.

CREENCIAS Y DIÁLOGO INTERNO
Las creencias y los diálogos internos se relacionan. Cuando aprendemos a entablar diálogos internos sanos y más adaptables, nuestras creencias cambian y nos ayudarán a desechar las que afectan nuestra confianza y autoestima.

COMO FUNCIONA GG SE
Diseñada para:
1. Aumentar su conocimiento sobre los pensamientos negativos.
2. Capacitarlo para identificar y enfrentar los pensamiento negativos.
3. Aumentar el acceso a pensamientos neutros y positivos.
4. Aumentar la automaticidad de los procesos anteriores.
5. Proporcionar confianza diaria y aumentar la autoestima.

¿LA APP ES SIMILAR A UNA TERAPIA PSICOLÓGICA?
Nuestra plataforma no está diseñada para ser una terapia, no obstante:
1. Terapeutas de TCC la usan como herramienta complementaria.
2. Ayuda a mantener la autoestima durante o después de la terapia.
3. Alivia síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más.

AFIRMACIONES (O IDEAS)
La tarea de la aplicación es simple: se le presentarán ideas. Si la idea promueve el diálogo interno negativo, deséchela arrastrándola en la pantalla. Si la idea promueve el pensamiento positivo o neutro, acéptela arrastrándola hacia usted.
Cuanto más practica, más automático se vuelve este proceso.

¿CUÁNTO DEBO PRACTICAR?
Para sentirse mejor y mejorar su confianza, ¡empiece hoy! Las aplicaciones nos permiten aprender y practicar con rapidez y eficacia. Las aplicaciones de GG se diseñan para ser más eficaces en las sesiones de práctica de corta duración. Se aconseja completar hasta 3 niveles por día, que solo debe tomar de 2 a 4 minutos.

NIVELES Y TEMAS
Muchos temas de la aplicación se dividen en más de 40 niveles. Cada nivel tiene un grupo de afirmaciones (o ideas) de diálogo interno. Los usuarios deben completar un grupo aleatorio de 'bloques' para completar el nivel.
Para fortalecer más el aprendizaje del diálogo interno favorable, cada nivel que completa va seguido de un pequeño juego de memoria donde debe identificar afirmaciones favorables que aparecieron en el nivel anterior.

Los temas incluyen: autoestima, creencia en el cambio, autocrítica, pensamiento negativo, superación, impulso positivo, comparación, perfeccionismo, emociones, miedos sociales, yo como objeto, peligro y amenaza, belleza, miedo al abandono y más .

También puede ponerse a prueba para ver cuán bien avanza su confianza con la herramienta de autoevaluación.

Practicar esta aplicación permite un aprendizaje gradual y constante de diálogos internos más flexibles, que ayudan a romper el círculo vicioso de ideas que mantienen la baja autoestima.

AL COMPLETAR LOS NIVELES
La clave para usar la aplicación es aprender nuevos temas, pero más importante es la práctica diaria. Hay niveles llamados "práctica diaria" para jugar una vez completado su curso base

APRENDA MÁS DE LAS APPS DE GG
Visite el sitio web: http://ggapps.net

Otras aplicaciones de GG
GGRO: Obsesiones y dudas en relaciones
GGBI: Ansiedad y preocupación por la imagen física
GGOC: Aplicación de práctica contra TOC
Good Blocks