5 Minute Journal・Self-care

La aplicación Five Minute Journal utiliza principios comprobados de psicología positiva para hacerte más feliz en 5 minutos al día y concentrarte en el cuidado personal, la salud mental y la motivación.

Con nuestro diario de gratitud, afirmaciones positivas y un rastreador de estado de ánimo, comenzará un viaje hacia la superación personal y la atención plena sin estrés.

TESTIMONIO — Lifehacker
“Llevar un diario tiene muchos beneficios, ya sea que te tomes el tiempo para escribir todos tus pensamientos o simplemente dediques unos minutos a anotar las cosas por las que estás más agradecido cada día o las lecciones que has aprendido. Five Minute Journal hace que este proceso sea bastante fácil de realizar sobre la marcha”.

HERRAMIENTAS DEL DIARIO DE CINCO MINUTOS para tu crecimiento personal
• Diario de Gratitud La aplicación Five Minute Journal ha sido diseñada para capturar la experiencia física de Five Minute Journal. Navegar por la aplicación es muy sencillo y agregar entradas es fácil con indicaciones guiadas para las entradas de la mañana y de la tarde.
• Indicaciones de diario personalizadas y prediseñadas Un nuevo proceso guiado para ayudarle a aprovechar al máximo su experiencia con el diario de gratitud.
• Reflexiones fáciles Recorra rápidamente las entradas anteriores del diario desde el primer día, capture todas las emociones y alivie el estrés.
• Diario privado: mantenga privadas todas las entradas de su diario con un código de acceso seguro o protección Touch ID.
• Recordatorios: configure notificaciones diarias para mantenerse al día con un gratificante hábito de llevar un diario.
• Afirmaciones positivas Escribe tus propias afirmaciones que te permitan seguir adelante.
• Citas diarias y desafíos semanales: Reciba citas inspiradoras diarias y desafíos semanales, y compártalos con todos.
• Modo oscuro: use su diario en modo claro u oscuro, lo cual es especialmente bueno para escribir un diario a altas horas de la noche.
• Rachas: realiza un seguimiento de tu progreso personal y obtén información sobre los cambios positivos en tu vida.
• Copia de seguridad/Exportación: haga una copia de seguridad de sus entradas fácilmente y exporte todos sus recuerdos y medios más preciados a PDF, HTML, Dropbox y más. Puede seleccionar un rango de fechas o exportarlos todos.

CARACTERÍSTICAS PREMIUM

La aplicación Five Minute Gratitude Journal ofrece suscripciones opcionales con pruebas gratuitas.

Esto es lo que obtienes cuando desbloqueas Premium:

• Fotos y vídeos: Capture y vea sus momentos mágicos con una foto o un vídeo diario.
• Práctica personalizada: cree sus propias preguntas personalizadas, adaptadas a su estado de ánimo y objetivos.
• Rastreador de estado de ánimo: expresa cómo te sientes y obtén información sobre cómo tus emociones influyen en tus días.
• Espacio para notas: aclara tus pensamientos y escribe libremente en la nueva sección de notas.
• Recordatorios de retrospectiva: recuerde sus recuerdos con la función "En este día".
• Vista de fotos en la línea de tiempo: vea una vista en la línea de tiempo de todas sus fotos diarias.

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