Go Kegel - Kegel Exercises

Tome el control de su salud con sencillos ejercicios de Kegel para hombres y ejercicios de Kegel para mujeres. Nuestra aplicación Kegel de uso gratuito está diseñada para ayudarle a fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorar el control de la vejiga y mejorar su salud general. Con sólo unos minutos de ejercicios diarios del suelo pélvico, puedes empezar a sentirte más fuerte, más saludable y con más control.

Beneficios de los ejercicios del suelo pélvico: –
Para mujeres:

>> Fortalezca los músculos pélvicos y mejore el control de la vejiga: - Los ejercicios de Kegel para mujeres son excelentes para apoyar la salud pélvica, especialmente durante y después del embarazo. La práctica regular ayuda a la recuperación de los músculos pélvicos después del parto, reduce el riesgo de prolapso de órganos pélvicos y ayuda con el control de la vejiga.

>> Aliviar el dolor pélvico: - Fortalecer el suelo pélvico puede aliviar las molestias y reducir el dolor pélvico.

>> Mejor salud general: - Los ejercicios de los músculos pélvicos apoyan el bienestar general, ayudando en las actividades diarias y la salud íntima.

Para hombres: -

>> Mejor control de la vejiga y salud de la próstata: - La práctica de ejercicios de Kegel para hombres favorece el control de la vejiga y ayuda con la salud de la próstata, lo que puede reducir los síntomas relacionados con los problemas de próstata.

>> Fortalezca los músculos del suelo pélvico: estos ejercicios mejoran la fuerza central, alivian el dolor pélvico y apoyan la salud física en general. También tienen un impacto positivo en la función eréctil y la resistencia.

>> Mejor salud íntima: - Los ejercicios regulares de Kegel ayudan a los hombres a tener una salud íntima, reducir los síntomas de la prostatitis y mantener fuertes los músculos pélvicos.

Funciones de la aplicación para ejercicios sencillos de Kegel

Entrenador de músculos del suelo pélvico para hombres y mujeres: - Esta aplicación es una guía completa para fortalecer el suelo pélvico. Con ejercicios de Kegel personalizados para la salud de los hombres y el bienestar de las mujeres, cada entrenamiento se adapta a sus necesidades.

Recordatorios personalizables para los ejercicios de Kegel: - ¡Nunca te saltes una sesión! Establece recordatorios para mantener el rumbo y hacer que los ejercicios de Kegel formen parte de tu rutina.

>> Diferentes ejercicios del suelo pélvico: - La aplicación ofrece varios entrenamientos, desde contracciones cortas hasta largas, para adaptarse a cualquier horario. Ya sea que esté haciendo ejercicios del suelo pélvico para hombres o buscando recuperarse después del parto, hay algo para todos.

>> Realice un seguimiento de su progreso: - Esté atento a su progreso a medida que su fuerza crece y su salud mejora.

>>Rápido y flexible: - Cada sesión solo dura de 2 a 7 minutos, lo que facilita su adaptación a su día. Practica en cualquier lugar, ya sea en casa o mientras viajas.

¿Por qué elegir esta aplicación Go Kegel de uso gratuito?
Nuestra aplicación proporciona instrucciones sencillas y un entrenador virtual para guiarte en cada ejercicio.

Esta aplicación de Kegel le brinda las herramientas para mejorar el control de la vejiga en hombres y mujeres, desarrollar la fuerza central y apoyar la salud física e íntima. El aumento gradual de la intensidad ayuda a que su cuerpo se ajuste cómodamente, haciendo que cada paso sea efectivo sin esfuerzo.

¿Cómo hacer los ejercicios de Kegel?

Dicho esto, los entrenamientos del suelo pélvico para hombres son opciones simples pero tremendamente efectivas para aliviar la próstata junto con una calidad de vida de primer nivel.

Aprender a hacer Kegels es fácil con nuestra aplicación Kegel. Ya sea que su objetivo sea fortalecer el piso pélvico para mejorar el control de la vejiga o una mejor salud de la próstata, esta aplicación lo guiará en cada paso: activando los músculos correctos y trabajando en la resistencia y el control de la respiración.

>><< Descargo de responsabilidad: - Esta es una aplicación de información general únicamente. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.