One Deep Breath: Relax & Sleep

Recupere el control de su salud, domine su fisiología y desarrolle la mejor versión de usted mismo con One Deep Breath.

Use ejercicios de respiración y meditaciones simples y basados ​​en la ciencia en los que confían los Navy Seals, los atletas olímpicos y los artistas de clase mundial para disminuir la ansiedad, mejorar el enfoque y mejorar su salud en solo unos minutos por día.

One Deep Breath le brinda todas las herramientas que necesita para desbloquear todo su potencial con el trabajo de respiración y la meditación de atención plena, incluidos los protocolos para:

• Reducir la ansiedad
• Manejo del estrés y ataques de pánico
• Mejorar el sueño
• Mayor enfoque
• Impulsar la energía
• Ayudar a la digestión
• Y más…

Más de 50 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN CON BASE CIENTÍFICA

Utilice más de 50 técnicas de respiración y meditación en las que confían los mejores para mantenerse concentrado, alerta y tranquilo bajo presión, que incluyen:

• 4-7-8 respiración
• Caja de respiración
• Aliento de fuego
• Respiración de hielo
• Igualdad de respiración
• Respiración resonante
• Respiración con Variabilidad del Ritmo Cardíaco (HRV)
• Respiración acompasada
• Respiración Buteyko
• Respiración de activación del nervio vago
• Nadi Shodhana / Respiración alterna de las fosas nasales
• Yoga Nidra
• Y más…

FUNCIONES DE LA APLICACIÓN

Tome el control total de su experiencia con el seguimiento avanzado del progreso y las funciones de personalización:

• Cree sus propios ejercicios y patrones de respiración personalizados
• Registra tu actividad diaria y aumenta tu racha
• Realice un seguimiento de sus tiempos de contención de la respiración y visualice su crecimiento
• Afine su experiencia con docenas de paisajes sonoros inmersivos producidos a medida
• Personaliza la duración del ejercicio y sincroniza entre dispositivos
• Música para dormir, ritmos binaurales y biblioteca de sonidos de la naturaleza
• Y más…

APRENDA CÓMO DESBLOQUEAR UNA MEJOR SALUD CON LECCIONES PROFUNDAS Y UN CURSO DE 7 DÍAS

Aprenda técnicas de biohacking y protocolos respaldados por investigaciones para mejorar su salud mental y su rendimiento deportivo:

• ¿Cómo afecta la respiración de la parte superior del pecho al estrés y la ansiedad?
• ¿Respirar por la boca afecta el sueño y la inmunidad?
• ¿Qué es la postura oral y cómo afecta la salud?
• ¿Cómo se usa la respiración diafragmática para reducir la ansiedad y aumentar el tono vagal?
• ¿Cuál es la forma correcta de respirar durante el entrenamiento cardiovascular y de fuerza?
• ¿Cómo se puede usar la respiración para aumentar la inmunidad y disminuir la congestión?

Un curso completo de 7 días de Better Breathing Basics está disponible para los suscriptores de One Deep Breath Plus

LA MEJOR EXPERIENCIA DE RESPIRACIÓN
Todas estas características y ejercicios hacen de One Deep Breath la mejor experiencia de respiración. Pero no confíe en nuestra palabra: descargue One Deep Breath hoy y comience su viaje hacia una mejor salud hoy.