Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO es una aplicación gratuita de autoayuda. Se basa en la aplicación COGITO, que fue desarrollada por empleados del Hospital Universitario Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO está disponible para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar mental con ejercicios diarios fáciles de entender.

¿Cómo funciona OBERBERG COGITO? Cuidar de su propio bienestar es comparable a cepillarse los dientes todos los días: no lleva mucho tiempo y puede tener un efecto muy positivo en su bienestar si lo haces regularmente y lo llevas a cabo minuciosamente. La aplicación intentará ayudarte con esto. Ofrece numerosos ejercicios de autoayuda para diferentes áreas problemáticas, que puede hacer parte de su rutina diaria. De esta manera, los ejercicios pueden hacer una contribución duradera a su bienestar mental personal. ¡Puede beneficiarse mejor de la aplicación si la usa de forma activa y diaria y hace de OBERBERG COGITO su compañero personal! Puede ocurrir que los ejercicios se repitan de vez en cuando. Eso es a propósito. Porque es solo a través de la repetición regular que las nuevas estrategias de solución efectivas pueden integrarse en la propia vida.

¿Para qué áreas problemáticas están disponibles los ejercicios? Dependiendo del área problemática en la que desee lograr efectos positivos, puede seleccionar diferentes paquetes de programas. La aplicación incluye, entre otras cosas, paquetes de programas en las áreas de alegría de vivir y nuevas perspectivas, actividad y energía, comunicación y relaciones, así como atención plena y paz interior. Todos los ejercicios están basados ​​en conocimientos científicos.

¿Cómo se utiliza OBERBERG COGITO? Cada día recibirás nuevos ejercicios para hacer algo por tu bienestar mental. Los ejercicios se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana. Hasta dos notificaciones push te recordarán los ejercicios todos los días (función opcional). También tiene la oportunidad de agregar sus propios ejercicios o principios rectores o modificar ejercicios existentes. Esto le permite adaptar la aplicación y los ejercicios que contiene a sus propias necesidades. Sin embargo, la aplicación no se adapta automáticamente al comportamiento del usuario (no hay un algoritmo de aprendizaje), ya que la aplicación y su uso son completamente anónimos y no se almacenan datos de los ejercicios.

Nota importante: La aplicación de autoayuda no es una alternativa al tratamiento psicoterapéutico y, por lo tanto, no puede reemplazar la psicoterapia cualificada. La aplicación se ve a sí misma como un enfoque de autoayuda. El uso de la aplicación no representa un tratamiento adecuado para enfermedades mentales, crisis vitales agudas y tendencias suicidas. En caso de una crisis aguda, comuníquese con el servicio de asesoramiento telefónico (www.telefonseelsorge.de) en el 0800 111 0 111 o con el alemán Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) en el 0800 / 33 44 533 o marque el 112.