Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY: es una herramienta eficaz para su bienestar mental, combina enfoques y prácticas de salud mental cuidadosamente diseñados: diario protegido con contraseña, rastreador del estado de ánimo, prácticas mentales. En conjunto, fusionados en una sola aplicación bellamente diseñada, en la que Gladdy actúa como su asistente personal de salud emocional, que disfruta de sus logros y le echa una mano cuando lo necesita.

🌟Diario y seguimiento de emociones🌟

Para su mente más sana y feliz, lleve un diario: guarde recuerdos preciosos, conózcase y comprenda mejor a sí mismo.
Agrega historias de lo que más te importa: relación, viajes, trabajo o cualquier otro aspecto de tu vida, asócialo con tu estado de ánimo actual, para que Gladdy analice tus registros para detectar tus desencadenantes emocionales. Explore los patrones de su estado de ánimo comprobando gráficos estadísticos que le ayudarán a comprender mejor sus pensamientos y sentimientos.

Tu bienestar, autocomprensión y conciencia son lo que más le importan a Gladdy.Si Gladdy nota que necesitas un apoyo, te animará con algunas palabras inspiradoras o te ofrecerá una de las poderosas prácticas diarias de metal para mejorar tu bienestar mental y tu alegría. usted arriba.

🌟Prácticas mentales🌟

Gladdy te premia con una medalla por completar la práctica diaria.

🌟WOOP🌟:

Representa una idea poderosa: los obstáculos que crees que más te impiden cumplir tus deseos pueden ayudarte a alcanzarlos.

Siga cuatro pasos de WOOP: deseo - resultado - obstáculo - plan para:

-Te permite alcanzar metas y resolver problemas específicos.
-Encontrar soluciones a problemas.
-Mejorar el comportamiento social.
-Construir relaciones sostenibles.

🌟 ELABORACIÓN MISMA🌟:

Elogiarte a ti mismo te ayuda a dar forma a un diálogo interno positivo en tu mente, estos son los mensajes positivos que te estás diciendo a ti mismo.

Llevar un diario de auto alabanza ayuda a:

-Enfócate en ti mismo, tu propia fuerza.
-Concéntrate en tu éxito.
-Lucha el miedo al fracaso.
-Sustituya los pensamientos negativos por positivos.

🌟GRATITUD🌟:

La gratitud es simplemente tomarse el tiempo para pensar en todas las cosas positivas de su vida y anotarlas en el diario de Gladdy.

El diario de gratitud puede:

-Te hace más optimista.
-Ayudarte a hacer amigos.
-Mejora tu salud física.
-Mejora tu sueño.