Healthy Minds Program

• Elección 2024: Mejor aplicación de meditación de Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue y Sports Illustrated

El bienestar es una habilidad que se puede aprender. Estamos aquí para guiarte en el camino.

Respaldado por cuatro décadas de investigación del neurocientífico de renombre mundial Dr. Richard Davidson y el equipo de Healthy Minds Innovations y el Centro para Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison, el Programa Healthy Minds entrena tu mente a través de meditación y lecciones estilo podcast. desarrollar habilidades para ganar concentración, reducir el estrés y mantener conexiones sociales positivas.

La investigación con la aplicación Healthy Minds demostró que solo 5 minutos diarios de práctica conducen a una reducción del 28 % en el estrés, una reducción del 18 % en la ansiedad, una reducción del 24 % en la depresión y un aumento del 13 % en la conexión social.

Con nuestro marco científico de Conciencia, Conexión, Perspicacia y Propósito y Bienestar, el Programa Mentes Saludables es una aplicación de meditación holística e integral que ofrece lo mejor de las meditaciones guiadas y oportunidades para aprender. Aprenderá habilidades sencillas para mejorar el bienestar personal, construir relaciones saludables y mejorar la comunicación, el rendimiento y la creatividad.

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¿Qué nos hace únicos?

Desarrollado a partir de la ciencia:
Si bien muchas aplicaciones de meditación pueden afirmar los beneficios científicos de la meditación, nuestras prácticas se desarrollan directamente a partir de investigaciones neurocientíficas. También escuchará a los neurocientíficos más destacados del mundo sobre la neuroplasticidad y cómo entrenar la mente.

Hecho para vidas ocupadas:
Nuestra aplicación presenta prácticas de meditación activa que se adaptan a su ajetreado estilo de vida. ¿No tienes tiempo para sentarte durante 20 minutos? Haz una práctica activa y entrena tu mente mientras doblas la ropa.

Guiado por la medición:
Gracias a nuestra investigación científica pionera, el Programa Mentes Saludables ofrece las primeras evaluaciones móviles de bienestar mental y emocional. Conozca su nivel actual de bienestar y contribuya a investigaciones de vanguardia sobre la ciencia del bienestar. Nuestra aplicación también se integra con Apple Health para realizar un seguimiento de sus minutos de atención plena.

Va más allá de la atención plena:
Nuestro camino guiado ofrece instrucciones paso a paso para estar más presente en el momento y desarrollar un sentido de propósito, significado y conexión en la vida.

Impulsado por la misión y apoyado por la donación:
El Programa Mentes Saludables es posible gracias a nuestros donantes, que apoyan nuestra visión de un mundo más amable, más sabio y más compasivo. A diferencia de otras aplicaciones que requieren suscripción, el Programa Healthy Minds está disponible mediante donación, impulsado por la misión de traducir la ciencia en herramientas para cultivar y medir el bienestar.

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