#SelfLove (GG Confidence & Sel

Kas soovite luua enesekindlust ja kõrgemat enesehinnangut? Kas soovite õppida, kuidas saada edukamaks ja nautida sisemonoloogi jõudu?

MINU ARMASTAMISE JA ISEESIMUSE PARANDAMINE ON LIHTNE
Visake oma negatiivsed mõtted minema. Võta vastu oma positiivsed mõtted. Õppige tuvastama oma sisemist vestlust ja reageerima tegeliku elu mõtetele. Treenige iga päev ning parandage enesehinnangut ja heaolu.

TEADUS TAGASI
7 avaldatud akadeemilises dokumendis on näidatud, et rakendus parandab toetavat mõtlemist ja vähendab kohanemisvaevusi.
CBT mudelite kohaselt säilitavad negatiivsed minarääkimised - üksikisikute jätkuv tõlgendamine iseendast, teistest ja maailmast - psühholoogilisi raskusi, nagu madal enesehinnang, meeleolu ja kohanemisvastane käitumine.

KUIDAS MA TUNNEN ENDA ARMASTUST
Tervisliku eneseväärikuse ja enesehinnangu alused on üles ehitatud uskumustele. Meie uskumused võivad kallutada ja mõjutada meie võimet igapäevastes olukordades hakkama saada. Näiteks kui ma usun, et "kõik mu elus peab olema prefekt", ei suuda ma neid ootusi täita ja minu enesekindlus väheneb.

USKUMUSED JA ISEJUTU
Uskumused ja iseendaga rääkimine on omavahel seotud. Igapäevaste kinnitustega õpime omaks võtma tervislikumat ja kohanemisvõimelisemat enesevestlust. Saame muuta oma veendumusi ja vabaneda mõtlemismustritest, mis mõjutavad negatiivselt meie enesekindlust ja enesehinnangut.

KUIDAS RAKENDUS TÖÖTAB
Rakendus on loodud:
1. Suurendage teadlikkust negatiivsetest mõtetest
2. Treenige negatiivseid mõtteid tuvastama ja neile väljakutseid esitama
3. Suurendage oma igapäevast juurdepääsu kinnitustele ja toetavatele mõtetele
4. Suurendage abistava mõtlemise automaatsust
5. Pakkuge igapäevast kinnitust enesekindluse ja enesehinnangu suurendamiseks

Kas see rakendus on sarnane psühholoogilise teraapiaga?
Meie rakenduse platvorm ei ole mõeldud kasutamiseks teraapiana või ravina, kuid:
1. CBT terapeudid kasutavad seda täiendava vahendina.
2. See aitab säilitada enesehinnangut ravi ajal või pärast seda.
3. Leitakse, et see leevendab ärevuse, murede, kinnisideede ja muu sümptomeid.

ÕPPIGE MÕTTEID
Rakenduse põhiülesanne on lihtne - teile esitatakse mõtteid. Kui see mõte soodustab negatiivset minajuttu - visake see ekraanile lohistades minema. Kui mõte edendab positiivset või neutraalset mõtlemist, aktsepteerige seda enda poole lohistades.
Mida rohkem treenime, seda automaatsemaks see protsess muutub.

KUI PALJU PEAKSIN IGA PÄEV KOOLITA?
Alustage juba täna, et end paremini tunda ja enesekindlust parandada. Usume, et rakendused võimaldavad meil kiiresti ja tõhusalt õppida ning treenida. GG-rakendused on loodud kõige efektiivsemaks lühikeste treeningute ajal. Teil on soovitatav täita kuni 3 taset päevas, mis peaks võtma ainult 2–4 minutit.

Alustage oma teekonda enesearmastuseks
Rakenduse paljud teemad ja teemad on jaotatud enam kui 500 tasandile. Igal tasandil on kogum enesejuttu. Kasutajad peavad taseme täitmiseks täitma juhusliku hulga mõtteid.
Toetava enesevestluse õppimise täiendavaks tugevdamiseks järgneb igale mängija lõpetatud tasemele mälumäng, kus tuleb tuvastada eelmisel tasemel ilmunud toetavad avaldused.

Teemad hõlmavad järgmist: enesehinnang, usk muutustesse, enesekriitika, negatiivne mõtlemine, toimetulek, positiivne hoog, võrdlemine, perfektsionism, emotsioonid, sotsiaalsed hirmud, mina kui objekt, oht ja oht, ilu nägemine, hülgamise hirm ja palju muud .

Meie enesehindamise tööriista abil saate ka ennast proovile panna, et näha, kui hästi teie enesekindlus edeneb.

Selle rakenduse abil treenimine võimaldab järk-järgult ja pidevalt õppida kohanemisvõimelisemat enesevestlust, aidates seeläbi murda õelat mõtteringi, säilitades madala enesehinnangu.

UURI GGTUDE RAKENDUSTE TAGASI FAKTIDE KOHTA
Külastage meie veebisaiti: http://ggapps.net

MUUD RAKENDUSED GG järgi
GG enesehooldus ja meeleolu jälgija
GG OCD ärevus ja depressioon
GGBI: kehapildi häda ja mure