PRGRM

Targem koolitus. Suurepärased tulemused. Treenige ühe kolmest Jack Hanrahani intelligentselt loodud programmist. Tema end tõestanud treeningsüsteem hõlmab jõutreeningut, kardiotreeningut ja liikuvust, et muuta teid tugevamaks, vormis ja paremini liikuma.

Programme on lihtne jälgida ja neid juhib täielikult Jack. Need on pidevad ja muutuvad iga kuu, et toetuda teie edusammudele.

Alustage oma vormi taastamist tasuta 7-päevase prooviperioodiga.

EHITA HÄSTI ÜMARGUNE FITNESS

Kõik meie programmid sisaldavad tervislikku annust jõutreeningut, kardiotreeningut ja liikuvust: hästi ümardatud treeningplaani kolm tugisammast.

-Jõutreening seab esikohale vabad raskused ja põhineb liikumismustritel, et arendada lihaseid ja jõudu tasakaalustatud ja funktsionaalsel viisil.

-Kardiotreening on tasakaalustatud madala ja kõrge intensiivsusega meetodid, et maksimeerida aeroobset vormi.

-Liikumisrutiinid hoiavad teie liigesed terved ja liiguvad hästi.

LIHTNE JÄLGIDA: STRUKTUREERITUD JA JUHENDATUD TREENINGUD

Kõik meie programmid on täielikult struktureeritud ja juhitud Jacki poolt.

Jõutreeningutel on kvaliteetsed harjutuste demod ja õpetused, mis annavad teile täieliku kindlustunde oma vormis. Nende hulka kuuluvad puhketaimerid, kaalujuhised ja kaalu logimine, et saaksite oma edusamme jälgida.

Valige rohkem kui ühe kardiomeetodi hulgast, olenemata sellest, kas soovite sõita teele või jääda sisse ja teha üht Jacki populaarsetest HIIT-vastastest keharaskustest. Teid juhendatakse teie treeningute pikkuse ja intensiivsuse osas, et see vastaks teie praegusele vormile ja parandaks aja jooksul pidevalt teie aeroobset vormi.

Liikumisrutiinide järgimine on teie nädalaprogrammi sisse lülitatud ja leiate ka lühikesed ad hoc rutiinid nendeks hetkedeks, mil vajate täiendavat liikumist: näiteks pärast pikemat istumist või esimest korda ärkamist.

PIDEV TREENING

Treening ei lõpe enne, kui seda teete. Kõik meie programmid on pidevad ja treeningud muutuvad iga kuu, et toetuda teie edusammudele. Täiuslik segu järjepidevusest ja vaheldustest, et maksimeerida tulemusi ja hoida treeningut nauditavana.

KOHANDATUD PLAANID

Valige plaan vastavalt oma:

-Võime: algajatest-edasijõudnutest. Oleme teid kaitsnud

-Varustus: täisjõusaalist koduse jõusaalini ja kõike, mis sinna vahele jääb

- Ajakava: 3-7 päeva nädalas

PROGRAMM IGA EESMÄRKIDE PUHUL

PRGRM.Rebuild – keskmise tasemega – edasijõudnud jõusaalikülastajatele, kes tegelevad tõsiselt lihaste ja jõu kasvatamisega ning soovivad olla vormis ja terved.

PRGRM.Thrive – algajatele – keskmise tasemega jõusaalikülastajatele, kes otsivad terviklikku ja jätkusuutlikku treeningrutiini, mis muudaks nad tugevaks, vormiks ja liiguks hästi.

PRGRM.Adapt – sobib kõikidele treeningtasemetele. See programm on teie lahendus tõhusaks jõutreeninguks kodus minimaalse varustusega. Vastupidavusriba treeningud, mida täiendavad kardiotreeningud ja liikuvusharjutused.

MOBIILSUSRAAMATUKOGU

Juurdepääs Jacki kasvavale liikuvusrutiinide teegile, mida saab mugavalt kodus voogesitada sülearvutisse või telerisse. Loodud selleks, et pakkuda teile vajalikku #Enesehooldust

HINNATINGIMUSED

PRGRM on tasuta allalaaditav. Pidevaks kasutamiseks on vaja tellida mõni meie lisatasupakett, mille arveldamine toimub igakuiselt (1 kuu), kvartalis (3 kuud) või kord aastas (12 kuud). Iga-aastase arveldustsükli valinud kliendid saavad 7-päevase prooviperioodi. Kui tühistamist või automaatset uuendamist ei lülitata 24 tundi enne järgmist arvelduskuupäeva või 7-päevast prooviperioodi välja, esitatakse teile paketi uuendamiseks automaatselt arve pärast iga makseperioodi

Tingimused aadressil https://api.ongo.app/tos või privaatsuspoliitika aadressil https://api.ongo.app/privacy